酸菜白肉

由酸菜等制成的东北菜

酸菜白肉

酸菜白肉是以酸菜和猪五花肉为主要食材的一道东北满族菜,口味酸香咸鲜。酸菜白肉中的五花肉含脂肪较多,有高血压、高脂血症者少吃。[0][1][2]用料

酸菜白肉是以酸菜和猪五花肉为主要食材的一道东北满族菜,口味酸香咸鲜。酸菜白肉中的五花肉含脂肪较多,有高血压、高脂血症者少吃。[1][2][3]

做法一

用料

食材用量家乐猪骨味浓汤宝2块五花肉150g东北酸菜300g红薯粉150g水豆腐四小件豆腐泡(涮菜)适量花生芽(涮菜)适量娃娃菜(涮菜)适量大葱一段生姜一小块指天辣椒2颗大蒜2瓣食用油少许料酒一汤匙酱油一汤匙砂糖半茶匙清水六碗

详细步骤

步骤图片说明步骤一五花肉切薄片,豆腐用盐水浸泡片刻,蔬菜清洗干净。步骤二家乐的浓汤宝包装精致,味道浓郁,可以免去熬制猪骨高汤所需的精力。只需小小的2块猪骨浓汤宝,加上6碗清水,烧开至浓汤宝完全化开后盛起备用。步骤三生姜、大蒜切成米粒,大葱、辣椒切成圈。步骤四锅加入油烧至六成热时,放入姜蒜葱椒,用中火煸香。步骤五加入五花肉,用中大火煸炒至表面变色释出油脂。步骤六加入料酒继续翻炒约1分钟。步骤七加入酸菜炒匀,然后加入酱油、砂糖炒香。步骤八倒入浓汤宝汤底。步骤九烧开后加入水豆腐,再次烧开后转小火盖锅盖炖煮15分钟。步骤十最后加入粉条煮至软透,即可上桌座在炉子上开始吃火锅了。

做法二

用料

食材用量五花肉300克酸菜500克粉丝1把姜适量葱适量花椒10粒大料1个水适量盐适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一五花肉清洗后,切片。酸菜冲洗,把厚的部分上下撕开,切丝,葱切段,姜切片。五花肉放入冷水中,大火煮沸两分钟,捞出温水冲洗。锅中放水、洗净的五花肉,大火烧开。同时另起锅放油,油六成热后放入酸菜翻炒3分钟,盛出倒入五花肉锅中,加花椒、大料、姜片、葱段中小火慢炖40分钟、加适量盐。粉丝用沸水浸泡一分钟后捞出放入锅中,煮至粉丝成熟即可出锅。

做法三

用料

食材用量猪五花肉500g酸菜2袋虾6-9只猪血肠1根葱半根姜3大片大料3颗料酒1大勺盐少许

详细步骤

步骤图片说明步骤一-1️⃣配料: ①有血肠版:五花肉1斤、虾6-9只、猪血肠一根、酸菜2袋、葱三段、姜厚切3片、大料3颗、料酒一大勺、盐少许。 ②无血肠版:配料:五花肉1斤、虾6-9只、酸菜2袋、葱三段、姜厚切3片、大料3颗、料酒一大勺、盐少许。步骤二2️⃣、煮肉:五花肉冷水下锅,开盖煮。步骤三3️⃣、煮沸后除去上面的血沫。步骤四4️⃣、放入葱三段、姜片3片、大料3颗。步骤五5️⃣、加一大勺料酒,少许盐,继续开着盖子煮15分钟,把猪肉的腥味挥发掉。步骤六6️⃣、15分钟后,盖上盖子,煮30—40分钟。步骤七7️⃣、五花肉捞出切片,汤汁留着待用,血肠切片。步骤八8️⃣、煮猪肉的汤另起一锅或在原锅中再次煮开,酸菜水洗两遍捞出,沥水握成两个球待用(根据个人口味,喜欢酸味的小伙伴可以只洗一遍)。步骤九9️⃣、汤汁烧开后均匀码放酸菜。步骤十1️⃣0️⃣、盖上盖子煮5分钟。步骤十一1️⃣1️⃣、切好的五花肉码放好、虾码放好,继续煮2分钟。(无血肠版的酸菜白肉到这里就可以开吃啦,有血肠继续往下)。

做法四

食材

主料:酸菜、猪五花肉

辅料:宽粉条、干辣椒

做法

1、将猪五花肉煮熟,晾凉后切成片;

2、坐锅点火倒入油,放葱姜、酸菜煸炒片刻,加少许干椒,放入白肉,加高汤大火炖5分钟后,放入粉条,加盐、鸡精、胡椒粉调味,大火收汁,出锅前淋少许香油即可。

做法五

食材

原料:酸菜、猪五花肉、红辣椒。

调料:盐、香油、葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶。

做法

1、五花肉洗净,切成大块,放入葱姜八角花椒桂皮香叶,凉水下锅,烧开后撇去浮沫,继续将五花肉炖熟;

2、将肉炖至用筷子可以轻松穿过表示已经煮熟,锅里留汤,捞出五花肉自然晾凉,切成3-4毫米的薄片;

3、酸菜用清水洗净,用手挤压掉水后切成细丝(我是在一手店里直接买的酸菜丝,比较地道哦);

4、炒锅烧热加入少许油,加热后放入酸菜煸香。将煸好的酸菜倒入炖锅,铺好五花肉,倒入步骤1中的肉汤直至浸没肉片;

5、开大揭盖火烧开炖三四分钟左右,盖上盖子中火炖十五分钟左右,最后关火前大火炖几分钟即可。

做法六

食材

主料:五花肉、酸菜

辅料:红椒、盐、八角、葱、姜、桂皮、香叶、小茴香、料酒、胡椒粉

做法

1.把葱姜,八角,桂皮,花椒辣椒,香叶小茴香放进调料包里,加适量清水,放入洗净的五花肉,加料酒,盐,大火烧开后捞净浮沫,转中小火煮熟后晾凉切薄片备用。

2.酸菜洗净切细丝挤净水分。热锅上油,油热后下红椒丝煸香,倒入酸菜丝炒至出香味。

3.加入步骤1里煮肉的汤水,大火煮10分钟左右。

4.再加入切好的五花肉片,继续煮5分钟后,加胡椒粉调味,撒上红椒丝起锅即可。

小贴士:

1、五花肉尽量切薄片,这样煮出来的肉更润滑软嫩,肥而不腻。

2、要想把五花肉切得薄一点儿,可以把煮好的肉放入冰箱冻一下,再切就好切了。所以五花肉最好提前煮好放凉,热着切不好切。我因为要拍照,没时间放凉,所以切得还不够薄。

3、酸菜切丝后,通常用清水冲洗2-3遍,可去除部分咸味。若冲洗次数过多,可能导致酸菜风味流失。

4、酸菜切丝的时候,要用刀横片一下,然后用手撕开,步骤图里特意拍了这一步。记住酸菜一定要这样切,必须滴。

5、把片好的酸菜码在一起再切细丝。

6、做这道菜的时候,肉汤里可以加大棒骨一起煮,酸菜可以先煸炒一下,自己家做随意就好了,没那么多讲究。

7、吃酸菜白肉的时候,一定要蘸着蒜汁吃。蒜汁很简单,就是把蒜捣碎倒入酱油,白肉和酸菜都可以蘸着蒜汁吃,既香又解腻!绝对地道的东北味!

营养价值

酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉,而泛指肥肉或用白开水煮熟的猪肉,因为它是白色的。但酸菜中的白肉,常选五花肉,因五花肉肥瘦兼顾,酸菜配白肉肥而不腻,营养丰富,容易吸收,还有补充皮肤水分之功,美容健体之效。

酸菜白肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。

禁忌

吃酸菜要适量,不要长期大量食用,尤其是已变味或霉变的酸菜更不能吃;好酸菜菜帮一般是微白透明的,菜叶带一点黄。不能吃未腌透的酸菜,因为腌制不透的酸菜中亚硝酸盐含量很高,它是一种致癌物;进食酸菜时最好一并食用含维生素c丰富的新鲜蔬菜,如绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯、大葱等,因维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应,阻止致癌物质的生成。

营养成分

热量:3594.4大卡

钾:1417.5毫克

胆固醇:825毫克

磷:630.3毫克

钠:224.33毫克

脂肪:102.08克

蛋白质:91.74克

镁:91.3毫克

维生素A:64.5微克

硒xī:51.62微克

钙:44毫克

胡萝卜素:27微克

烟酸:26.63毫克

碳水化合物:9.95克

锌:8.8毫克

铁:4.22毫克

维生素B1:4.01毫克

维生素C:1.4毫克

维生素B2:0.76毫克

铜:0.62毫克

酸菜白肉
酸菜白肉

维生素E:0.58毫克

锰:0.57毫克

膳食纤维:0.42克

参考资料 3

  1. 参考 1
  2. 参考 2
  3. 参考 3
广告位:底部(ad-bottom)—— 请到中台「公共区块」编辑此内容