炒鳝丝

炒鳝丝是用黄鳝制作的一道上海风味的传统菜肴。鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分。^[1]

黄鳝十二两起肉、红辣椒一只切丝、蒸熟冬菇三只切丝、韭黄一两切短度、蒜茸一茶匙、普宁豆酱一汤匙。

腌料：麻油、古月粉少许，盐1/4茶匙，生粉半茶匙，水二汤匙半。

用料

食材用量鳝丝400克洋葱1个色拉油适量盐少许生抽2勺砂糖1小勺香油少许姜汁1勺料酒2勺葱花少许姜片3片蒜瓣2个白胡椒粉少许

详细步骤

步骤图片说明步骤一买回的鳝丝处理清洗干净，挤干水分，切成小段后放入料酒、白胡椒粉、姜汁腌制一会步骤二洋葱去皮、姜和蒜都切成丝步骤三起油锅步骤四放入姜、蒜丝、鳝丝大火炒透盛出步骤五锅中留底油，再放入洋葱丝炒香步骤六接着放入鳝丝翻炒均匀步骤七加点盐和砂糖步骤八再加点生抽炒匀步骤九起锅前撒葱花、白胡椒粉，淋上香油炒匀即可步骤十出锅装盘

用料

食材用量洋葱1个青椒1个鳝丝300克盐适量糖适量老抽适量胡椒粉少许菜籽油适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备好食材。步骤二锅热后倒入菜籽油，稍等一会后倒入鳝丝翻炒。步骤三炒好的肉变色后先用碗盛起备用。步骤四接着用刚才炒鳝丝多余的油，继续倒入洋葱青椒翻炒。步骤五放入大半勺盐和糖。步骤六翻炒两三分钟步骤七接着倒入少许老抽上色。步骤八翻炒一下，再撒入少许胡椒粉继续翻炒一下就可以了。步骤九完成摆盘。

用料

食材用量鳝鱼2条青椒2个榨菜1小蝶姜蒜1小蝶红椒1个料酒2勺酱油1勺油盐适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备好材料；步骤二热锅凉油，用姜蒜丝炝锅；步骤三爆香后加入鳝鱼丝进去翻炒；步骤四翻炒变色后烹入适量的料酒；步骤五 再翻炒几下后加入酱油翻炒上色；步骤六倒入榨菜丝翻炒；步骤七 再倒入青椒丝进去翻炒，直至炒青椒丝变色；步骤八出锅前加入红椒。步骤九端上桌了。

黄鳝放落在将滚之水中，浸一浸立即捞起，用清水洗一洗，刮去潺，洗净抹干水，切粗条，加腌料腌十分钟，泡油。

下油三汤匙、冬菇、红辣椒、黄鳝、蒜茸炒数下，赞酒一茶匙，加入普宁豆酱炒匀，埋献，加入韭黄又炒匀上碟。

材料

黄鳝400g，姜5g，蒜一头，葱2根

料酒，生抽，老抽，白糖，淀粉，盐，胡椒粉

1.黄鳝处理干净划成鳝丝。

2.葱，姜，蒜切末备用。

3.热锅上油，油热后，放入姜，葱白和三分之二的蒜末煸香。

4.倒入鳝丝，边翻炒边沿锅淋一大勺料酒，另外再加入一勺生抽一勺老抽，1/2小勺白糖翻匀。

5.调匀一勺淀粉+两勺清水+少许盐和胡椒粉调好的淀粉糊，翻炒均匀，待汁水收干时起锅装盘。

6.在炒好的鳝丝上撒上剩下的蒜末和小葱，另取油锅，把油烧到微微冒烟后浇在蒜末上即可。

爆素鳝丝

主料：水发冬菇200克。辅料：青豌豆25克、面粉50克。菜油750克（实耗100克）、湿淀粉50克、胡椒粉0.5克、料酒5克、酱油25克、醋15克、精盐1克、味精2克、芝麻油10克，白糖50克

冬菇去蒂洗净，用剪刀旋剪成丝（丝长10厘米左右），清水漂洗，挤去水分，装入碗内，加精盐和味精1克，湿淀粉40克搅匀，再加面粉拌和。炒锅置中火上烧热，下菜油至五成热（约125℃）时，把挂糊的冬菇丝分散入锅炸至结壳，即用漏勺捞出。待油温回升至六成热（约150℃）时，再入锅炸一次，待其呈金黄色时倒入漏勺沥去油，即成“素鳝丝”。原锅置中火上，倒入豌豆略煸，加水75克和料酒、酱油、白糖、醋，待汤沸后放入味精1克，用粉面勾芡，即将素鳝丝倒入，颠锅装盘，撤上胡椒粉，淋上芝麻油即成。

豆芽炒鳝丝

原料：

1、绿豆芽二两。

2、鳝鱼三两。

3、甜椒一个、绿菜椒一个切丝。

4、老姜一小块切丝。

5、盐适量。淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。

做法：

1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。

2、切丝。

3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。

4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。

5、勾芡起锅即成。

蒜苗炒鳝丝

【菜系】

家常菜谱

【原料】

鳝鱼，蒜苗，四川豆瓣酱2汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克，绍酒1汤?，酱油1汤匙，盐、味精各适量，花椒面少许，香油1茶匙。

【做法- 制作方法】

# #原料：鳝鱼，蒜苗，四川豆瓣酱2汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克，绍酒1汤匙，酱油1汤匙，盐、味精各适量，花椒面少许，香油1茶匙。 #制作: #1、买鳝鱼时请卖家帮忙加工去骨；把鳝鱼片揉搓洗净，切成丝，加绍酒和少许盐拌匀待用；将蒜苗洗净切段。 #2、炒锅置中火上，放油100克左右，烧至六成热，放入鳝鱼丝煸炒片刻，加入豆瓣酱、姜丝、蒜末煸炒，油呈红色时，放入蒜苗段炒出香味，放入酱油、香油、味精、葱丝、少许花椒面炒匀，装盘即可。

香菜梗炒鳝丝

【菜系】

苏菜

【做法- 制作方法】

香菜梗炒鳝丝主料 活鳝鱼800克，香菜梗50克。调料 熟大油900克，(实耗约80克)，蒜泥10克，酱油10克，料酒15克，盐4克 白糖2克，胡椒粉1克，味精4克，湿淀粉20克，香油30克。作法 (1) 将活鳝鱼杀后，把内脏、背骨除去，用刀顶头切成细丝，加入盐2克 和湿淀粉，拌匀。香菜梗洗净，切成3厘米长段。用碗放入料酒、白糖、味精、盐和温淀粉调成卤汁，(2) 炒勺内放熟大油烧7成热时，倒入鳝丝，速划熟，后 倒出沥油。(3) 用原勺将大蒜泥煸一下，再倒进卤汁，放入鳝丝、香菜梗，稍翻 炒几下，淋入香油，装盆，撒上胡椒粉即成。特点 色金黄，味香脆。

蒿杆炒鳝丝

主料：鳝鱼

辅料：蒿杆、青椒、豆芽

调料：盐、白糖、鸡精、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、姜、蒜

烹制方法；

1、将青椒切丝，鳝鱼切丝，蒿秆切段，蒜拍碎，姜切丝，锅中放水，水开后将鳝鱼丝微烫一下捞出待用；

2、取一小碗，加入盐、胡椒粉、鸡精、料酒、白糖、水淀粉和适量清水调成汁，坐锅点火倒入油，下蒜末、姜丝大火煸炒，放入豆芽、青椒丝，烹少许料酒，放入鳝鱼丝，倒入汤汁大火继续翻炒，出锅前淋香油即可。

特点：微麻微辣，鲜嫩脆爽。

五彩鳝丝

材料

1、活鳝鱼3条，宰杀、去骨（这道工序可由卖鳝鱼的完成）

2、发好的黑木耳3朵，切成丝。

3、洋葱半个，切成丝。

4、红椒1个，切成丝。

5、香葱若干，切成段。

6、生姜1块，切成丝。

7、大蒜1个，切成丝。

调料

1、酱油 2、醋 3、胡椒 4、味精 5、盐

做法

1、将材料1有水略冲洗，先切成寸段，再切成丝（提示：只能略冲，要保持鳝鱼的血腥，做出来的味道才会鲜美。）。

2、油锅烧热，放入材料6、7煸炒至有香味，再倒入鳝丝爆炒1分钟，加盐，起锅。

3、油锅烧热，放入材料2、3、4爆炒1分钟，加盐，翻炒两下，再倒入爆炒过的鳝丝，加酱油、醋、胡椒、味精、香葱段，翻炒均匀，起锅，装盘。

宁氏鳝丝家常菜

（1）熟鳝丝300克

姜丝5克

熟笋丝100克

韭菜50克

葱段5克

[制作流程]

1、姜、韭菜切断，鳝丝、姜丝下6成热油中煸炒，加料酒、葱姜水、酱油，盖盖稍焖。

2、再下笋丝、清汤、韭菜、葱丝烧开，勾芡后淋香油，撒胡椒粉即成

（2）特点：浙江传统名菜，此菜选用拆骨熟鳝丝，以重油，重姜烹制，油润肥美，风味独特.

用料：熟鳝丝300克，熟笋丝100克，净韭芽50克，葱段2克，葱白段5克、姜汁水10克酱油0克姜丝3克胡椒粉，味精各1克，湿淀粉，香油，料酒各25克，白汤，熟菜油各75克。

烹饪rèn方法：鳝丝切成五厘米的段，韭芽切成4厘米的段。在锅中倒入熟菜油烧至八成热，加入葱白焖香，然后加入酱油翻锅，放入笋丝和白汤稍烧，加入韭芽，味精，葱段，用湿淀粉勾芡，淋上香油，撒上胡椒粉即可。