我要这样生活

《我要这样生活》是一档由爱奇艺推出的明星独居生活治愈系观察综艺节目，由谢楠、杨迪、李璐尔担任蜗牛家族聚会发起人，共12期，节目于2020年5月8日起在爱奇艺首播，第二期起每周二中午12点会员首播，每周三晚20点免费播出（会员免费，非会员免费），同年7月21日完结。节目模式与韩国MBC综艺《I want to live like this》相近，真实展现多名艺人在一个人生活情景下的真实状态。嘉宾阵容包括独居时长从7天到15年不等的周笔畅、邓紫棋、范丞丞、小鬼（王琳凯）、颜如晶，组成蜗牛家族首发阵容。面对镜头第一次公开自己的生活，从吃、穿、住、行、情感等各个方面，展现当代年轻人的生活实态，传递“一个人也灿烂”的生活理念，引导大众体会生活中真正的小轻松、小快乐、小忧愁、小美好。^[1]

该节目于2020年7月21日完结。^[3]

《我要这样生活》每期由三位MC与3-4位独居嘉宾在观察室内，通过观看明星自己的独居生活，从吃、穿、住、行、情感等各个方面，描绘当代各类人群在中国独居的美好生活画像，旨在打造中国式独居快乐指南。让观众学会如何用美好去生活，体会真正的小轻松、小快乐、小忧愁、小美好。^[4]

《我要这样生活》中每位嘉宾呈现了不同的生活状态，直观反映都市社会中不同青年的吃、穿、住、行，打破生活琐事的“枯燥”“刻板”印象，让观众挖掘积极正向的潮生活方式，构造属于自己的灿烂生活。^[5]

出品人龚宇制片人石慧、陈牧总监制王晓辉、王湘君、陈伟、雷瑛总编审王兆楠总策划刘文峰、杨向华、耿聃dān皓、陈宏嘉、吴刚、付正刚、葛洪总制片人薄爽商务总监谢鞍、董轩羽、袁嘉露监制石慧内容运营总监李天一后期总监章晓晨艺人总监杨子、陈艳芳总导演马鸣、蔡尧总编剧郑雄杰总制片主任黄超、谢翔宁、洪教元制片主任刘益华执行总PD罗光杰制片统筹马裕航商务总统筹曲元商务制片人江波主创团队奇马工作室、鱼子酱文化后期制作星驰传媒本节目版权及解释权归北京爱奇艺科技有限公司所有

注：以上是部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料：^[6]

第1期：范丞丞小鬼卡丁车漂移赛 颜如晶扛水桶硬核喝水内容简介：范丞丞独居时长仅为7天，在家能躺着绝不坐着，吃饭靠外卖“续命”，奇特的套被罩方式、连装个游戏机都差点拆了电视，本以为能和萌犬范虫虫和平相处，却因其拆家技能突出被迫斗智斗勇，新手属性暴露无遗。小鬼-王琳凯接到范丞丞的邀请来家中做客，两人玩游戏开启“幼稚鬼”模式，作为赌输惩罚的十个俯卧撑转眼被赖成了八千个，户外卡丁车环节两人合起伙来对抗“老司机”组合，现场还用奇特的rapper间打招呼方式欢呼胜利。周笔畅15年“独居王者”的0.5倍速生活，一大早为绿植换水，惬意地做着咖啡拉花，在超市挑选食物时也是严格把控卡路里，准时准点打卡吃饭。G.E.M.邓紫棋在节目中迎来首次体检，由于家族患有遗传病史，平时工作忙碌无奈经常熬夜，对身体状况倍加担心，然而面对妈妈的早睡叮嘱，G.E.M.邓紫棋却直言“十一点前睡觉是不可能的”。颜如晶独家分享的马来西亚style全新早餐方式：咖啡配油条、肉骨茶。 节目嘉宾：周笔畅、邓紫棋、范丞丞、小鬼（王琳凯）、颜如晶播出日期：2020-05-08第2期：范丞丞小鬼正骨按摩“灵魂出窍”周笔畅教科书式独居内容简介：范丞丞、小鬼-王琳凯体验完卡丁车漂移赛前往拳击馆正骨，正骨环节，平常都保持驼背style的小鬼连续遭受“咔嚓”暴击，一旁的范丞丞却“偷偷”保存一组生无可恋的JPG。范丞丞试图逃跑却被正骨师强行拽回，全套操作下来疼到直翻白眼、“被迫”仰卧起坐，甚至语无伦次飚biāo出《大碗宽面》rap。正骨师傅空降蜗牛屋，为蜗牛家族放送正骨套餐，谢楠以身试法，“嘎嘣脆”到怀疑人生，周笔畅被吓哭，杨迪现场直接成人形拱桥。邓紫棋结束体检，得知身体年龄只有20岁的邓紫棋心情大好，和妈妈享用美食，现场还学起做小笼包，邓妈妈全程快门记录。回到家中邓紫棋和妈妈回忆自己童年背古诗、弹钢琴、翻跟斗等视频，母女间独特相处方式像姐妹一样。邓紫棋感悟到“只有在珍惜你跟你身边人的那些关系、那些交流的时候你的生活才会真正变得有意义”。 节目嘉宾：周笔畅、邓紫棋、范丞丞、小鬼（王琳凯）、颜如晶播出日期：2020-05-12第3期：范丞丞与爱犬上演追赶大戏 音乐人周笔畅变身严肃老板-内容简介：身为老板的周笔畅竟然还有一个月交一首歌KPI。到了交歌期限，却突然傲娇起来“我不喜欢交”,与员工相互伤害的相处方式实在可爱。秦霄贤在节目中对自己的宠物爱护有加，即使面对爱犬的“胡作非为”，眼里还全是宠爱，耐心处理“作案”现场，直言“我养你的时候，我有义务去做这些事”，养宠观念与范丞丞截然不同。 节目嘉宾：周笔畅、范丞丞、秦霄贤播出日期：2020-05-19第4期：范丞丞变“厨房练习生”周笔畅学做咖啡解压内容简介：明知自己是“胆小”体质，范丞丞还是忍不住答应了黄新淳买超的密室逃脱组队邀请。秦霄贤透露自己的理想状态是拥有肌肉型男身材，于是决定开始增肌健身。精致自律代表周笔畅终于意识到“个人行程”太满，决定放松一下，没想到竟是前往咖啡店学做专业咖啡。 节目嘉宾：周笔畅、范丞丞、秦霄贤播出日期：2020-05-26第5期：鞠婧祎分享酒店生活妙招 马伯骞田园生活拉风带货内容简介：蜗牛家族新成员马伯骞回到陕西玉山老家，开启乡村田园生活。范丞丞发誓要向周笔畅学习，立下许多flag，上周刚尝试完自己做饭，最新一期中，又开始种起绿植，并用独特的“FCC”取名大法给这位家庭新成员命名为“范草草”，昔日的生活新手令人刮目相看。除了整理自己的家，范丞丞还学会了规划生活，运动flag也打卡完成，和小鬼、买超、周锐等好友约一场篮球赛，还设置惩罚跳女团舞。 节目嘉宾：范丞丞、鞠婧祎yī、马伯骞播出时间：2020-06-02第6期：范丞丞认真投身工作录新歌 马伯骞亲身体验华阴老腔内容简介：宣布退役的电竞选手Uzi亮相范丞丞生活VCR，“师徒”二人组队双排，范丞丞无论从脸上还是动作上都显露出了高度紧张。鞠婧祎和闺蜜一起到民宿游玩，还开起了“睡衣派对”，再次暴露了“无友不欢”的本性。马伯骞对传统摇滚“华阴老腔”瞻仰已久，能有机会一睹真面目，马伯骞扛着收音设备前往非遗剧场采样。 节目嘉宾：范丞丞、鞠婧祎、马伯骞播出日期：2020-06-10第7期：陈乔恩与艾伦在线撒狗粮 张国伟迎浪打水漂“翻船”内容简介：陈乔恩在家自制棉花糖、爆米花与男友隔空分享，少女心爆棚，小鬼-王琳凯回归“自闭”搞创作，张国伟惊现“打水漂”神技。回归蜗牛家族的小鬼竟是意外的自律，对比去范丞丞家串门时的赖赖唧唧完全转换另一种画风，乖巧的接受正骨罚站，自觉做起俯卧撑锻炼身体 节目嘉宾：小鬼（王琳凯）、陈乔恩、张国伟播出日期：2020-06-16第8期：小鬼和好友体验馆练习模拟飞行 张国伟自制土味高脚杯内容简介：张国伟受邻居之托，给孩子们上体育课，吸收国际水准经验总结了一套训练方法，全程暖心鼓励教学，陈乔恩将狗狗视为“家人”，发现外表凶煞的恶霸犬“彪彪宝宝”内心十分胆小，特地带着它前往宠物训练基地“治疗”，小鬼的儿时梦想是成为一名飞行员，在节目中终于体验完成，和好友孙寒前往飞行基地体验模拟驾驶，换上制服，小鬼在帅气机长和精神小伙之间自由切换。 节目嘉宾：小鬼（王琳凯）、陈乔恩、张国伟播出日期：2020-06-23第9期：秦霄贤与德云社好友组团挑战正骨 陈乔恩思念奶奶落泪内容简介：搬进新家后，秦霄贤决定从做早饭开始，重新规划自己的生活。由于第一次尝试，秦霄贤对食材无从下刀，打鸡蛋时也是小心翼翼的。聊到正骨，G.E.M.邓紫棋现场示范在家的邓式豪放坐姿，靠在墙壁上玩游戏，蜗牛家族赞叹连连，杨迪更是打趣“正骨也没有那么痛，因为本身生活中，自己就在掰自己”。陈乔恩特地组局让大家一起亲手包客家肉粽，咸蛋黄、萝卜干和卤肉，还有特别的笋壳粽叶，思念已久的肉粽即将呈现，陈乔恩兴奋地和朋友一起倒数欢迎出锅。 节目嘉宾：邓紫棋、陈乔恩、秦霄贤播出日期：2020-06-30第10期：秦霄贤学跳男团舞展现婀娜身姿 陈乔恩玩云霄飞车太刺激内容简介：G.E.M.邓紫棋为了演唱会设计想学习魔术。原本老师想教一套扑克牌魔术来入门，谁知G.E.M.邓紫棋天赋惊人，一眼就看穿了魔术原理。为了满足员工的心愿，陈乔恩叫上好友去欢乐谷解压放松。在游玩过程中，陈乔恩全程尖叫与员工小双淡定的表情形成鲜明对比，令人捧腹。秦霄贤打算去尝试学习舞蹈，将街舞元素融入相声中，开箱后给观众一个惊喜。 节目嘉宾：邓紫棋、陈乔恩、秦霄贤播出日期：2020-07-07第11期：马伯骞水族馆寻找小丑鱼 张国伟天台KTV展示灵魂歌喉内容简介：马伯骞直面恐惧了解鲨鱼，却意外收获一份兴趣爱好。来到海洋水族馆，成双成对的行人和海洋生物，独自一人的马伯骞不免有点“心酸”。而另一边，在农村老家找到归属感的张国伟则凭借自己乐天派的个性和邻居“打成一片”，还热闹地开起了乡村屋顶KTV，连留守大爷们都被他“圈粉”。士别三日当刮目相待”，颜如晶回归蜗牛家族大家庭，从造型到行为举止都有了很大改变。为了减肥，她特地做了牙齿矫正，经常被拿来对比的“举桶豪饮”也变成了用吸管的“淑女”喝法。同样尝试挑战的还有新加入蜗牛家族成员美娜，第一次在节目中分享个人生活，篮球、球衣、NBA巨星签名照，堪比展览馆的家让不少男生羡慕不已。 节目嘉宾：马伯骞、张国伟、颜如晶、美娜播出日期：2020-07-14第12期：马伯骞英语课堂在线授课 张国伟露营走心畅聊人生内容简介：马伯骞英语课堂在线授课，和粉丝联创歌曲，颜如晶潮酷装扮尝试舞蹈，张国伟和好友海边烧烤露营畅聊人生，美娜化身电商老板解决棘手客户，最后一次聚会，蜗牛家族共同回忆生活的点滴，享受当下，快乐生活。 节目嘉宾：马伯骞、张国伟、颜如晶、美娜播出日期：2020-07-21

发起人

发起人海报谢楠中国内地女主持人代表作：娱乐现场、最佳现场、影视风云榜杨迪中国内地男演员、主持人代表作：悟空传、西游降魔篇、绝世高手李璐尔中国内地女主持人代表作：甜蜜的任务、嘿！好样的

参考资料：^[7]

首发阵容

介绍期数海报周笔畅中国内地女歌手代表作：笔记、谁动了我的琴弦、一周年、对嘴1-4邓紫棋中国香港女歌手、词曲创作人、制作人代表作：句号、光年之外、来自天堂的魔鬼、倒数1、2、9、10范丞丞中国内地男歌手代表作：偶像练习生、I`m Here、Mack Daddy1-6小鬼（王琳凯）中国内地男歌手、演员代表作：TO THE NINES、小鬼驾到、Unicorn1、2、7、8颜如晶综艺《奇葩说》辩手1、2、11、12

参考资料：^[7]

飞行嘉宾

介绍期数海报秦霄贤中国内地男相声演员、主持人代表作：结巴论、汾河湾、拴娃娃3、4、9、10鞠婧祎中国内地女演员、歌手代表作：芸汐传、新白娘子传奇、请赐我一双翅膀5、6马伯骞美籍华裔男歌手、演员代表作：整整两年了、I AM AWAKE、肉夹馍来了5、6、11、12陈乔恩中国台湾女演员、主持人、歌手代表作：王子变青蛙、命中注定我爱你、笑傲江湖7-10张国伟前中国男子职业跳高运动员7、8、11、12美娜中国内地女主持人11、12

参考资料：^[8]

播出平台播出日期播出时间备注爱奇艺2020年5月8日起每周二中午12点会员免费爱奇艺每周三晚20点非会员免费

参考资料：^[7]

网易娱乐评：《我要这样生活》中可以看到年轻人对潮生活新的见解，在他们眼中潮生活不单单只是一个跟随大趋势的娱乐方式，而是演变成为了一种积极、多样、健康的文化方式，随时保持一个向朋友学习的生活状态，不断充实自己，逐渐获得自己想要的生活，变成自己最想成为的样子。^[8]

北青网评：《我要这样生活》播出后，大到嘉宾的生活方式，小到蜗牛家族家中的锅碗瓢盆，竞相成为爆款，实力种草俘获了大批年轻群体。节目洞察社会热点话题，以青年独居视角出发，从衣食住行、交通、情感诉求等方面展开全方位真实记录，呈现出各类青年人群的生活画像。^[4]