金枪鱼沙拉

金枪鱼沙拉是一道菜肴，主要原料是米饭、法式面包。

用料

食材用量油浸金枪鱼50g水果黄瓜1条樱桃番茄5个吐司半片油适量盐少许

详细步骤

步骤图片说明步骤一将吐司边切掉，再切成方块。步骤二面包丁小火油炸至金黄，或者可以用橄榄油炒。注意面包丁很容易烧焦，而且出锅后会颜色会继续变深，开始变黄的时候就要时刻注意。步骤三黄瓜切片。步骤四樱桃番茄一切四。步骤五盘中放入黄瓜、番茄、金枪鱼、面包丁，撒盐，加一点罐头里的油就可以了

用料

食材用量黑芝麻无糖吐司2片金枪鱼罐头50克黄瓜30克鸡蛋1个沙拉酱20克

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备食材。步骤二鸡蛋洗净，放入锅中煮熟。煮鸡蛋的时候，鸡蛋要放入冷水锅中煮，水开煮5分钟即可。步骤三煮鸡蛋的时候，我们把黄瓜清洗干净，切丁。如图所示。步骤四将煮好的鸡蛋，放入凉水锅中凉一下，捞出剥皮切丁。步骤五把金枪鱼、黄瓜丁、鸡蛋丁装在一个大点的器皿里。步骤六加入沙拉酱。步骤七搅拌均匀。步骤八取一片面包，把拌好的沙拉均匀的抹在面包片上。步骤九盖上另一片面包，对角线切开，再切一次，切成两块小的三角形的三明治。步骤十装盘。点缀几片黄瓜片，看上去很有食欲吧！嘿嘿步骤十一成品。

用料

食材用量土豆115g南瓜84g玉米粒30g胡萝卜16g豌豆粒20g洋葱30g薯片15g秋葵1根金枪鱼肉（罐头）2块芝士片1片沙拉酱适量玉米油4g

详细步骤

步骤图片说明步骤一这次的儿童套餐选用的康宁Corelle Peanuts系列餐具，不易碎，特别适合小朋友。分隔盘特别适合宝宝使用，可以在一个餐盘中让宝宝吃到营养丰富的菜肴；餐盘的尺寸设计刚好，不需要一直给孩子更换餐具，我家宝贝从添加辅食到现在，已经换过很多餐具了，不是因为使用变旧，要么烫过起皮了，所以我一直在找可以陪伴孩子成长的餐具。这款餐具经久耐用，不会因为餐具的材质而担心餐具的使用寿命。更重要的是可以高温加热，不怕烫。Snoopy的图案充满童趣，色彩丰富，宝宝见到它，怎么可能不爱上吃饭呢！步骤二准备好所有材料。步骤三土豆去皮后，切片，放入蒸锅中蒸熟。步骤四蒸熟的土豆片趁热用勺子捣碎成泥状，留少许颗粒状，口感更好。步骤五南瓜用勺子挖出瓜瓤，丢弃不用。步骤六南瓜切成三角块。步骤七切好的南瓜块放入锅中，蒸熟，待用。步骤八胡萝卜切丁，备用。步骤九洋葱切丁，备用。步骤十秋葵洗净后，放入烧开水的锅中，锅内加点盐、食用油，焯水。焯水后的秋葵捞出，放到冷水里泡一会，以保持秋葵的翠绿色。步骤十一焯好的秋葵切片，待用。步骤十二锅内重新换清水后烧开，放入胡萝卜丁。步骤十三再放入玉米粒、豌豆粒、煮一到两分钟后，控水捞出，待用。步骤十四另起一锅，锅中加入4g玉米油，烧热后，倒入洋葱丁，炒熟后盛出待用。步骤十五薯片放到保鲜袋里，用手掌压碎，待用。步骤十六将压好的土豆泥、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒、沙拉酱混合均匀。步骤十七芝士片切小片后加入混合好的土豆泥中，搅拌均匀。步骤十八取20g土豆泥，搓成圆球。步骤十九圆球在薯片碎中滚一滚，使其全身都粘上薯片碎。步骤二十将薯球、南瓜条、秋葵、小番茄、金枪鱼肉摆在分隔盘上。金枪鱼肉上面挤上沙拉酱以及装饰用的卡通叉。

取一器皿，放入少许橄榄油，沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁、盐拌匀，再放入米饭、西红柿、玉米、金枪鱼搅拌均匀即可，食用时可搭配法式面包。

特点：具有浓郁的法式风味。

1、玉米剥去外皮（不要剥光，留下紧贴玉米粒的一层），喷少许水，放入微波炉高火叮3-4分钟。

2、玉米叮熟后剥下玉米粒待用，洋葱切小粒，奶酪片切碎。

3、将调料中的各种材料混合，调成料汁。

4、金枪鱼从罐中取出，沥去水分，用手撕成细丝状。

5、将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合，加入料汁拌匀。