后腰

后腰（Defensive midfielder^[1]）也称防守中场。是偏向于防守的中场球员，场上位置介于中场球员和后防线队员之间。^[2][4]

后腰的主要职责是进行中后场的防守，积极阻断对方中场队员发动的进攻。在防守时，也要时刻关注前场的动向，随时做好攻防转换，将球长传到前场，配合前锋发动。后腰要有强壮的体魄和敏捷的速度，这样才能在防守中和对方的进攻队员激烈拼抢，同时后腰也要有精湛的长传技术，能够有意识地将球传向前场，配合全队发动进攻。^[2]

后腰的代表性球员包括弗兰克·里杰卡尔德、迪迪埃·德尚、迭戈·西蒙尼、克劳德·马克莱莱、安德烈亚·皮尔洛、巴斯蒂安·施魏因施泰格等。^{[5][6][7][8][9][10]}

后腰也称防守型中场。是指偏向于防守的中场球员，场上位置介于中场球员和后防线队员之间，是球队整体阵型框架的几何中心，进可攻，退可守，是球队中十分重要的位置。后腰是球队进攻推进中的发起点，也是球队深度防守的开始。进攻时，他们负责中前场和中后场的衔接；防守时，他们是中后卫身前的屏障。^[4]

纯技术型的后腰比较多见，以巴塞罗那队的布斯克茨、皇家马德里队的阿隆索，曼城队的亚亚—图雷为代表。在各自的联赛中他们都是球队的中场核心。在比赛中除了流畅的配合，无论是进攻或者防守，他们都保持着非常好的整体阵型，无论是演绎整体进攻或者区域进攻都打得有声有色。布斯克茨的中场控制能力再加上队友出色技术的配合和策应，这就是为什么他们能够自始至终掌控比赛的原因31皇家马德里则更多的用到快速反击的战术打法，阿隆索的每一次拿球都能够第一时间面对进攻方向做出决策，他拿球的转身能力和摆脱技术能力都是每一次防守反击必胜的法宝亚亚-图雷拥有非常强壮的身体，能够进行大面积防守，虽然身材高大，但是他有着不错的技术和良好的大局观，作为曼城队的中场组织核心，在2011-2012赛季帮助球队夺得阔别 44年的联赛冠军。技术型后腰要通过传球来控制比赛节奏，因此，他们需要具备精准的传球能力，包括短传和长传。^[11]

强力型后腰的作用定性为抢截，控制和组织，但有时候后腰并不是直接断球，而是通过凶狠的拼抢压迫对手，逼迫对方犯错，对手往往在这种高压下传球，带球屡屡出错，这更体现了强力后腰的重要性。忽视了身体对抗的后腰，在某些时候会成为被对手击败的通道和捷径，缺乏力度，缺少震慑力，或有胆无识，有勇无谋的后腰，都不能成为强力后腰的代表。^[11]

在英格兰，球队队型大多是 442 中场平行站位，虽然看起来后腰站位和其他3个中场很平衡，但在比赛中至少有一后腰拖在球队后面主要负责防守，保护本队两个中卫，或者在中卫压上后就直接担当中卫的角色4。曼联的卡里克身材高大，奔跑范围广，位置感很好，在场上覆盖面较大，是后防线前的屏障。另外，卡里克的传球能力非常出色，在脚下控球时有难得的冷静，有一脚直传防线身后、制造杀机的妙传。在意甲，罗马队则有一个让他们骄傲的德罗西，他能攻善守、抢断凶狠视野开阔，传球精准，能攻善守，他的稳定是球队的保证，也是最终夺冠与否的关键。在德甲，多特蒙德队的凯尔以一个惊艳的赛季向全世界证明了自己的能力。作为全队精神领袖的凯尔一改往年伤病缠身的低迷，踢出一个完美的赛季。作为球队后腰，他防守凶悍、进攻犀利，做到了真正的攻守俱佳。^[11]

在由防转攻中，本队必须要有一定的拿球时间，否则整支球队就难以形成好的阵型和进攻态势。反击中要想形成有效进攻就必须通过组织，球在中场组织后要策划有效的进攻，要传出有威胁的球，就必须要快，狠、准。所以-个身体强壮、防守凶悍，拦截能力超强的后腰加一个有技术有组织、意识出色的后腰，则是球队最理想的配置。^[11]

在西甲，巴塞罗那队有哈维和布斯克茨的组合，出色的技术和紧凑的队型体现了无处不在的优势，这种优势无论是在全场或者局部都非常明显的。而皇家马德里队则有阿隆索和赫迪拉构成的中场屏障，不仅在中场拦截表现出色，更难能可贵的是在进攻中发挥的作用。而AC米兰有加图索和皮尔的组合，加图索的粗鲁有目共睹，拦，抢、铲，缠，摔等，专门干对方球员最讨厌最害怕的事情。而皮尔洛则技术、组织、意识兼备。他们完美互补是整支球队取得成功的关键。^[11]

身体素质对一名职业足球运动员来说极其重要。身体质不好的球员其受伤几率就要相对高一些，而后腰这一位就要求球员要时刻处于一种紧张的拼抢状态，身体素质不住就根本就无法胜任这个位置。后腰不需要太高的身高，但一定要有强壮的身体，否则在激烈的拼抢对抗中难以占据上风。后腰在比赛过程中始终处在一种持续奔跑的状态中，经常要做横向和纵向的折返跑，这对于一个球员的体能状况尤其是耐力是一种严格的考验。每场比赛平均下来也可以达到12000m，没有足够的耐力是无法完成这么长的跑动距离的。因此作为后腰球员必须具备良好的体能。^[11]

1、传球。现代足球对于后腰的传球水准的要求是越来越高了，一个不会传球的后腰是没有哪个主教练有信心使用的，不过也无法苛求他的传球像手术刀一样可以撕开对手的防线，毕竟后腰不是始终冲杀在进攻的第一线，而他的长传能力显然要比短传能力的要求要高。^[11]

2、远射。远射也是目前后腰球员必修的课程之一，目前世界足坛比较出色的后腰都有一手远射的功夫，虽然不过多的参与球队的进攻，但在对方铁桶阵前打不开局面的时候，远射往往也是打开比赛僵局的一个重要手段。^[11]

3、盯人。后腰的盯人要求与其它位置的不大相同，这一位置的盯人要求的是“逼”而不是“粘”。主要是对对方的有球球员进行盯防，这种盯防是在自己的防区内进行的，换句话说无论对方的拿球进攻球员是哪个位置上的，只要进人了盯人防区就由后腰负责盯防。在盯对方球员时要注意自己不能失位，一旦失位那对于本方整体防守来讲是相当不利，这一点也是衡量一个后腰水平高低的重要因素!。其实盯人不仅仅是对于对方有球球员的盯防，还有就是对球路的盯防，在最佳时机将球抢断下来，交给队友在最快时间内寻求反击的机会，但由于盯防球路对于一个后腰本身的能力要求极高而且一旦抢断失败会造成极为不利的场上形势，因此大多数后腰对于球路的盯防所投人的精力要远远小于对于盯防拿球球员所投人的精力，更多的时候是重视人大于重视球，没有绝对的把握决不盲目的进行抢截。^[11]

4、抢断技术。抢断技术对于后腰十分重要，是所有技术环节中最为重要的。如果没有出色的抢断技术，那么在拼抢过程中肯定会有大量的犯规动作，过大的犯规动作会给对手创作过多的定位球机会[]。另外在比赛中得到黄牌过早对于他的防守是一种限制，一旦被罚下就会使得本方陷人以少打多的被动情况。因此一个后腰的抢断技术至关重要。^[11]

1、团队合作意识。根据教练的战术要求，后腰在一支球队的整体平衡方面起到极其重要的作用，那么这一位置的球员团队合作意识必须要强，绝对不能有盲目的个人英雄主义行为，否则就会打乱球队的整体战术布置。历史上比较出色的后腰球员都有非常强的团队意识，而现在缺少团队意识的球员是根本无法胜任这个位置，从青少年的培养上就给了我们明确的信号。^[11]

2、战术纪律。一个好的后腰球员必须要遵守主教练的战术布置，但在具体的比赛中其实球员并不是完全按照主教练的战术布置执行战术的，还是有自我发挥的成分在里面。但与其它位置球员不同的是后腰的发挥程度是很低的，毕竟一日自我过分的发挥就会直接影响到全队的攻守平衡。所以说，必须有极强的战术纪律性，不遵守战术纪律的后腰已经被足球的发展所淘汰了。^[11]

3、位置感。在观看比赛的时候可以发现，某个位置上球员的防守拦截能力并不出众，但却始终占据着球队位置的绝对主力位置，被主教练委以重任，那就是后腰。为什么出现这种情况，一个关键的问题就是这些球员的位置感极强，在防守过程中可以站住自己的位置从而起到保护本方后卫线的作用。关于位置感，天生的因素要大于后天培养的因素，毕竟位置感更多的要靠天赋，比赛经验对于位置感的提高作用不大。^[11]

4、意志力。这一位置对于一名球员的要求可以说是全方位的，不过主教练还是在两个水平差不多的球员中喜欢选择意志力更强的那个作为主力球员。意志力强的球员在场上的拼搏精神和永不言败的气质都能极大的鼓舞队友的士气，这点在后腰身上表现的更为明显。^[11]

5、镇定和冷静。其实镇定和冷静总体上说属于一个方面，二者有交集存在，但仔细探究也有区别，之所以把二者放到一起就是因为它们之间的联系比较紧密。作为一名合格的后腰球员，在防守过程中一定要保持镇定和冷静，不能毛躁的冒然上抢，犯规从而让本方直接处于被动的境地。其实这种毛躁一是由于防守能力的欠缺，二是性格原因，前者有提高的余地，而后者不是轻易能改变的。^[11]

6、决断力。对于一个后腰来说，判断是极其重要的。因为足球场上的进程瞬息万变，没有一个固定的格式进行发展，那就要求在最短的时间内对于场上发生的或者将要发生的情况有一个最直接的判断，从而做出相应的调整来回。由于位置上的特殊性，因此对于判断的要求也要比其它位置要高，如果一旦出现判断错误就会导致球队被动。同样判断正确就会使得本方在进攻占据主动地位或者是扭转被动的局面。从大量的比赛中可以发现，目前很多球队在前场就地反抢成功并迅速反击造成进球的，很大比例都是从对方后腰脚下断球成功的因此说后腰的处理球必须果断。^[11]

双后腰技战术的诞生，在中场区域的争抢就会愈加激烈，那么前腰的空间也会随之减少，观看比赛中发现各队教练员都会采用单人盯防战术，专门找一名运动员紧跟着对方的前腰运动员，在这种情况下前腰运动员的拿球机会和流畅程度就会大幅度降低，正常战术都会采用4-4-2或者4-2-3-1战术，本身后场的运动员就会很多，再加之控球难度增加，对于防守方的威胁就会大大减弱。^[12]

从现代足球的发展规律来看，在高位逼抢以及区域防守的需求下，单后腰会比较薄弱。除非对手不是很强，场面占优，通常情况下都不宜采用单后腰的战术。如若采用单后腰战术，那么首先后腰角色需要全面的技术，包括巨大的覆盖面积，优秀防守拦截、卡位意识，其次需要全队在防守上都要到位，而且边路防守球员的保护意识也要十分出众，否则防线很容易被渗透打穿。^[13]

现代足球的攻防节奏决定了一名优秀的后腰对一支球队的影响是巨大的。在现代足球中，随着比赛节奏、攻防转换速率的加快，后腰的位置和作用也不单单局限在了防守中的拦截、破坏和解围，在进攻端的作用也日趋明显。进攻中，需要后腰球员通过自己的观察、精准的传球，从中后场组织进攻，向前推进。另外，由于现代足球比赛对场地的宽度和纵深利用率大大提高，需要后腰球员在两个罚球区之间来回跑动，以达到全场覆盖的战术要求。^[4]

1、本方控球时（进攻）：衔接中后场和中前场，组织进攻并为前锋创造射门机会；

2、丢掉球权时（由攻转守）：最接近球的球员立刻压迫，后腰靠近封锁路线，防止对方发动有效反击，优先保护球队中路安全；

3、对方控球时（防守）：后腰落位于中后卫身前，组织球队整体移动保护球门前方安全，尽快夺回球权，封堵对方远射，保护球门不失球；

4、获得控球权时（由守转攻）：快速组织有效进攻，尽快将球发展至对方球门前制造射门得分机会，及时跟进注意进攻包抄的层次以及第二落点的控制。^[4]

决策能力是球员根据场上的实际情况参与决策活动、进行方案选择的技能和本领。是球员在生理素质的基础上，可经过后天的训练、比赛实践逐步形成和增强的，也是球员球商、技术水平的体现。在比赛中具体可体现为球员对停球方向的选择、对出球时机的选择、对转移球的选择、对脚法的运用等。^[4]

在现代足球运动的发展过程中，后腰在场上做出的正确决策取决于对场上形势的观察与判断，观察是做出正确决策的先决条件。观察力的体现是决策能力。比赛中机会往往是转瞬即逝的，每一次的决策都会影响其传球质量、射门质量、跑位接应的时机、比赛的走势或是结果。比如，对传球时机的把握，进攻中一脚直传球的时机如果晚了1/10s就很有可能造成越位，或是这次进攻的推进时间大大增加，从而错失快攻的绝佳机会；或是球员停球方向的选择、转移球的选择、是否射门的选择、防守中是否上抢的选择等。后腰球员在场上需要通过持续不断的观察、并结合场上的具体形势来决策，做出正确合理的选择来完成各项技术动作。^[4]

切尔西队的后腰坎特在2020-2021年赛季欧洲足球冠军联赛淘汰赛的7场比赛中曾4次荣膺单场MVP。正是因为坎特在比赛中所做出的正确的决策，帮助他在比赛中更合理的运用发挥各项技术动作和贯彻战术要求，并帮助球队获得了最终的冠军。^[4]

运控球和出球能力是一名后腰球员必须掌握的比赛能力。后腰球员在场上所处的位置一般是中后场，其所处的位置就要求了后腰球员不能轻易丢失球权，并且还要求后腰球员需要具备出色的出球能力，从而梳理球队的进攻。在现代足球高强度快节奏的比赛中，后腰球员的运控球和出球能力往往会决定球队中后场的推进和组织能力。后腰球员在中后场组织进攻时需要将球控制在自己脚下，通过控球、运球，寻找合适的空间和时间向前推进发展。尤其是在对方高位逼抢的情况下更能体现出后腰球员运控球能力的重要性。后腰球员需要通过合理的运控球将球保护好并向前输送制造威胁。若在中后场轻易丢失球权，则很有可能会被对手予以威胁或造成失球丢分的后果。^[4]

通过录像观察的方法研究了近两年进入欧洲足球冠军联赛四强球队的后腰球员后不难发现，他们的运球、控球和出球能力极强，可谓是顶尖水平。4强球队后腰球员通过运球寻找空间、制造空间，为下一步的行动提供更多的空间选择。作为球队的枢纽，后腰球员也需要将球控制在脚下以把控比赛节奏，进而更加从容地梳理进攻、控制比赛。一名高水平的后腰球员应具备的能力应是在运控球的基础上将足球输送至本队前场，给对方构成威胁。例如，拜仁慕尼黑队中的后腰基米希和切尔西队的后腰若日尼奥，二人皆因出色的出球能力而稳坐球队主力后腰位置。他们经常通过精准的出球从中后场向前发起进攻，在球队的进攻过程中发挥着重要的作用。^[4]

“衔接”在足球比赛中可解释为球员技术动作的连贯性。衔接能力主要体现在球员技术动作首尾相连的时间上，即从上一动作到下一动作所用的时间。所用时间越短，衔接能力越强；反之，所用时间越长，衔接能力越弱。后腰球员技术动作衔接的快慢影响着球队局部或整体的推进时间。在现代足球快节奏的比赛中，机会稍纵即逝，后腰球员的衔接速度十分关键。优秀的后腰球员衔接能力很强，通过正确的决策和第一次触球的方向，往往能迅速的将球送至下一接应点。^[4]

快速的衔接可以加快球队的整体进攻速度，从而在对方防守反应移动的时间中觅得漏洞，尽早的向对方球门方向推进制造威胁。球员衔接能力在现代足球中扮演着至关重要的作用，是后腰球员在高水平比赛中不可缺少的一项能力考验，并且这种能力是高水平足球运动员必须具备的，尤其是优秀后腰球员必备的能力之一。^[4]

拦截和抢断是两个不同的技能，其技战术作用也有一定的差异。拦截是让对方在有身体接触的对抗中失势，球过人不过、人过球不过或者封锁对方的传球与来球路线，一定程度上达到延缓对方进攻速度和破环对方向本方球门方向发展的效果。抢断则是直接将对方的球抢到自己的脚下进行控制，从而达到将控球权转换的目的。^[4]

因为后腰的位置是球队后卫线身前的屏障，承担着保护后防线的重任，所以后腰球员的拦截和抢断能力会直接影响球队中前场高位逼抢的压迫性或中后场阵地防守时的质量。拦截和抢断能力作为一项技能，需要合理的控制进行拦截和抢断；否则，过于草率、鲁莽和过分力量的拦截与抢断动作都会造成一定量的犯规，会给对方制造过多的定位球机会；亦或是得到黄牌和红牌，对防守造成一定程度的限制与威胁。因此，出色的拦截和抢断能力对后腰球员十分重要。^[4]

耐久能力是指人体对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续的肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力，在足球比赛中多指球员在场上的长距离跑动能力。在现代足球比赛越来越强调快节奏的大背景下，对后腰球员的体能要求随之提高，尤其是连续快速和高强度参与攻防的耐久能力。根据欧洲足球联合会官方数据统计，在欧洲足球冠军联赛中，后腰球员的场均跑动距离一般都在10.50-11.00km左右，在更重要的比赛中单场会跑动到12.00km左右。现如今拥有充沛体力的后腰主要有坎特、基米希、罗德里、若日尼奥等球员，他们在场上承担着十分重要的战术职责。^[4]