奔跑吧第十季

《奔跑吧第十季》是2022年浙江卫视推出的综艺节目，由姚译添执导、尤敏超担任执行制片人。该节目于2022年5月13日起每周五20：20在浙江卫视播出，于同年7月29日正式收官，共12期。^[3][7][5]

节目邀请李晨、Angelababy（杨颖）、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深担任常驻嘉宾，^[4]先后去往四川乐山、浙江杭州、浙江景宁畲族自治县、新疆昌吉、新疆吐鲁番等多个城市，进行分期录制。节目中，兄弟团与观众一起感受了父母的青春，挑选了专属玫瑰“拾季”，体验了武林江湖的斗智斗勇，领略了民俗文化的魅力与价值，品味了“舌尖上的宋韵”，还开展了一场老板与员工的较量，化身商品代理进货，与世界冠军切磋等环节。^[9][5]

《奔跑吧第十季》开播后收视快速破0.5峰值接近破一，不仅获得同时段卫视收视冠军，而且创造了浙江卫视2022年开年以来的峰值收视。第一期播出后就获得了0.8136%直播关注率、4.5169%市占率，位居电视直播名单榜首。^[10]最后一期单期斩获全平台热搜276个，微博热搜102个，短视频热搜55个。^[9]2023年1月11日，《奔跑吧第十季》social营销斩获CEIS2023金河豚荣誉。^[11]

2014年，《奔跑吧兄弟第一季》首播，2017年2月16日，该系列正式更名《奔跑吧》。^[12]之后，姚译添试图转换节目的“明星视角”，用全新阵容直面“综N代”所需的生命力延续，节目常驻嘉宾大换血。^[13]2022年开启了《奔跑吧第十季》。^[7]

《奔跑吧第十季》节目将镜头聚焦祖国的大好河山和普通人的奋斗故事，传递积极向上的正能量。据主创团队介绍，节目将乡村振兴、生态保护等社会议题融入综艺表达，以更青春的面貌、更多元的题材，勾勒新时代新风貌。^[14]

延续此前数季的创作初心，《奔跑吧第十季》同样以“奔跑精神”为内核，鼓励荧屏前的观众在奔跑中感受藏在生活里的的正能量，在人生的赛道上跑出加速度，交出不愧于时代的精彩答卷。^[15]《奔跑吧第十季》先后去往四川乐山、浙江杭州、浙江景宁畲族自治县、新疆昌吉、新疆吐鲁番等多个城市，进行分期录制。节目中，兄弟团与观众一起感受了父母的青春，挑选了专属玫瑰“拾季”，体验了武林江湖的斗智斗勇，领略了民俗文化的魅力与价值，懂得了音乐的珍贵与不可或缺，品味了“舌尖上的宋韵”，还开展了一场老板与员工的较量，化身商品代理进货，与世界冠军切磋，上演了“大漠日落”的绝美演出……完成了一个又一个的任务与挑战，留下了跨越山海“奔跑”的足迹。^[9][5]

期数播出时间节目主题节目地点参加嘉宾节目内容12022年5月13日兄弟团走进乐山奔赴8090青春之约四川省乐山市兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：胡彦斌、孟佳、林允、宋妍霏、孟子义首期节目中，兄弟团成员携手飞行嘉宾化身八九十年代的青年，在寻找各自笔友的过程中，深入感受属于那个年代乐山的人间烟火。成员们还用问答挑战中获得的事件卡，完成“青春年鉴”的排序。还有贴近当时生活的“晾衣服大作战”等精彩游戏。面对12米和9米长的两张特别台球桌，成员们能否完成一杆进洞的挑战？在晾晒衣服环节，男生需要将衣服撑在衣架上，并通过跑动控制秋千上下移动，而女生则以此来将衣服挂上高处的晾衣架22022年5月20日第十季专属玫瑰“花”落谁家？浪漫共度5·20浙江省杭州市浙江省德清县兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：容祖儿、毛晓彤、李铢衔、王鹤棣、唐九洲第二期节目以“鲜花”为主题，送给观众“5·20的第一束鲜花”。节目中，兄弟团成员与飞行嘉宾们分为白、黑、红、绿四队，并各自挑选一种玫瑰进行守护。在接下来的每一项任务中，排名靠后的队伍面临被拆队的风险。同时，被拆分队伍所选择的玫瑰也被淘汰。成员们还将来到德清上渚山奇幻谷，并参观园区内代表性景点——杜鹃谷32022年5月27日谁是“匿名用户”？开启“悬疑烧脑”模式！-兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深，飞行嘉宾：张碧晨、张大大、王鹤棣本期节目中，兄弟团成员和飞行嘉宾们受互联网世界中影响力最大的“W先生”的邀请来到他的古堡。据悉，“W先生”厌倦了网络世界的热闹与喧嚣，决定“退网”，并把自己网络里价值上千万R币的虚拟财产赠送给大家。在此次虚拟财产的分配中，有三人对“W先生”所赠予的数额感到不满，向其发送了匿名邮件。同时，他们也盯上了其他人所获得的虚拟财产，并想要据为己有。在本期任务中，三位“匿名用户”只要窃取的虚拟财产总额达到1000万R币即可获胜。而其他人则需要通过完成各项挑战，赢取关于“匿名用户”的线索42022年6月3日郑恺、蔡徐坤开启胜负欲对决 胡彦斌蒙眼躲避球大呼“救救我”峨眉山兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：胡彦斌、王菊兄弟团成员与飞行嘉宾化身江湖上的“功夫爱好者”，齐聚峨眉山，参加“嗨放派”一年一度的“门派收徒仪式”。“药师”李晨带来名贵药材峨眉山朱砂莲，“麻将馆馆主”杨颖带来四川麻将，“茶馆老板”郑恺带来四川十大名茶、峨眉山特产峨眉雪芽，“纸坊坊主”沙溢带来国家地理标志产品夹江书画纸，“泡菜摊摊主”蔡徐坤带来四川泡菜，“豆腐西施”白鹿带来西坝豆腐，“川剧演员”周深带来国家级非物质文化遗产川剧脸谱，“米花糖店主”胡彦斌带来乐山传统名小吃苏稽米花糖，“蜀山绣娘”王菊带来蜀绣52022年6月10日郑恺、蔡徐坤双队长上演“猛虎对萌虎”浙江景宁畲族自治县兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：苏见信、秦霄贤、吴宣仪、于洋、陈宥维兄弟团成员及飞行嘉宾来到浙江景宁畲族自治县，在一场“香菇大王”争霸赛中畅游诗画畲乡，领略畲族风土人情。为了赢取更多香菇，白、蓝两队进行了四轮游戏。节目组还为两队队员分别布置秘密任务。而在本期颁发最终奖品之前，两队的队长都有一次猜测自己队伍秘密任务是什么的机会。如果队员全部完成秘密任务，且没有被队长猜出来，那么队员的奖品将会翻倍。反之，队长的奖品翻倍62022年6月17日蔡徐坤苏见信现场上演“无间道”-兄弟团成员：李晨、杨颖、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：苏见信、烧饼、秦霄贤、单依纯本期节目中，兄弟团成员与飞行嘉宾将来到“123城”，分为“无音乐协会”和“爱乐者”两大阵营进行比拼。潜伏在协会之中的两名“爱乐者”，致力于找回小城里消失的音乐。撕名牌对决热血回归，并解锁全新玩法。在撕名牌正式开始之前，所有“无音乐协会”的普通会员都可以通过支付R币的形式，来转换自己的身份。在对决开始后，大家也可以使用R币兑换线索，来分析和验证其他人的身份72022年6月24日走进金华“食在宋朝”，品味舌尖上的宋韵浙江金华兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：倪虹洁、金晨、袁娅维、金靖兄弟团成员与飞行嘉宾在金华展开一场宋韵美食竞赛，他们有机会品尝来自宋朝古籍中的菜肴：大鹏卵、莲房鱼包、拨霞供。同时，还有三道“惩罚”的菜品在等待着大家。成员们来到金华的“城市之根”——古子城，并在这里化身“采购员”，进行“首字母购物”的任务。之后，来到金华太平天国侍王府，进行一场“雅集问答”。成员们每答错一题便需要抽掉水桶内的一根棍子，由搭档接受水气球的惩罚82022年7月1日蔡徐坤金靖极限拉扯搞事业浙江金华兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：金晨、李诞、杨迪、金靖李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深、金晨作为全能型影视行业人才，参加2022影视行业人才双选会。而来到双选会的还有三家顶级影视公司“笑吐文化”、“迪力热趴”、“真心有限”的老板：李诞、杨迪、金靖。会上，每位老板用20万R币的初始资金招揽人才，最多可签约三位员工。初始团队组建后，成员们迎来三次年度行业大会，并通过各项考验，帮助公司赢取更多的行业奖金。与此同时，七位人才也要在每年一度的行业大会上，争取从三位老板手中获得更好的待遇。如果对老板给出的薪资不满意，可以选择“跳槽”。值得一提的是，离开后再入职的员工，薪资将减半92022年7月8日兄弟团化身区域代理商 王心凌男孩沙溢大跳《爱你》新疆昌吉兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：李玟、聂远、魏大勋、希林娜依·高本期节目来到新疆昌吉。节目中，兄弟团成员与飞行嘉宾以“奔跑吧商贸集团”区域代理商的身份，开启一场集团内部的模拟业务竞赛。在十位代理商当中，隐藏着三条集团的“咸鱼”。他们的任务是在知道本期所有规则的前提下，努力进入到R币排名的前五，且不被发现身份。在第一项任务“过目不忘”中，所有成员在30秒内观察和确认一批货物的数量，并给出一个确切的数字，最接近真实数量且不超过该数目的五人得分。他们还来到丝绸之路文化艺术中心的主体——新疆大剧院，欣赏昌吉市艺术团带来的特别表演《情满西域》，并跟随两位老师学习新疆舞蹈动作102022年7月15日蔡徐坤高亭宇上演跳高battle 兄弟团、冠军队开启“弹珠大赛”新疆昌吉兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇、刘畊宏、魏大勋本期开篇，兄弟团成员集体身穿属于中国运动员的最美颜色——“中国红”出场，与吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇、刘畊宏、魏大勋所在的“冠军队”开启精彩对决。两支队伍将通过一场“弹珠综合耐力赛”决出最终胜负。而在“弹珠大赛”之前，双方还将通过三个任务的比拼，为各自队伍赢取更多的弹珠。每个任务获胜的队伍将每人获得两颗弹珠参加最后的大赛，失败的队伍则每人获得一颗弹珠。赢得弹珠越多，最终获胜的概率越大112022年7月22日蔡徐坤兑现诺言现场教学“哈密”舞新疆吐鲁番兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：安崎、陆柯燃兄弟团走进新疆吐鲁番，迎来蔡徐坤单曲《Hug Me》的live首秀。为了准时抵达演出现场，兄弟团成员与飞行嘉宾顶着吐鲁番四十多度的高温，完成多项任务挑战。每次挑战完成之后，成员们会得到下一站任务的A、B两个地点，而其中只有一个是正确的。如果当轮任务挑战成功，节目组会去掉错误地点。反之，成员们则需要从两个任务地点中挑选一个122022年7月29日兄弟团素颜上阵大玩清醒游戏 烧脑版撕名牌游戏一触即发新疆吐鲁番兄弟团成员：李晨、杨颖、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深飞行嘉宾：赵露思、蒋敦豪兄弟团成员与飞行嘉宾“被迫”早起，开启了“导演说”的清醒游戏。游戏中，总导演姚译添将随机给出指令，但只有听到“导演说”后才需要执行指令。节目组从两轮游戏中选出几位最迷糊的成员，来接受能让大家瞬间清醒的水气球惩罚。成员们还来到有着“吐鲁番最美小巷”之称的青蛙巷，并在当地村支书阿力木大叔的家进行“喂？你在吃东西吗？”的任务。每位成员需要与一位亲友进行电话连线，并在打电话的同时一边吃馕一边喝安慕希酸奶，直到对方猜到在吃东西，任务即为结束。节目组准备了由16块“小黄金”组成的“黄金天团”，每轮游戏获胜的成员即可直接获得“小黄金”

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2022年6月29日，《奔跑吧》第十季开启“盛夏的果‘十’—— 吐鲁番的葡萄熟了”直播特别活动，现场还进行了葡萄“豪”礼相送的“奔跑吧宝藏”公益活动，全员花式推荐，送出2022年吐鲁番首批成熟葡萄，在回馈观众传递甜蜜能量的同时，也以温暖的方式支持了当地的葡萄农，让吐鲁番的葡萄为更多人所熟知，整场直播全网在线观看累积人数高达2175.9万。^[16]

姓名海报介绍李晨中国内地演员、导演、编剧代表作品：《十七岁不哭》《刑警本色》《十三格格》《危情24小时》等Angelababy（杨颖）中国内地演员、歌手、模特代表作品：《轻奢时代》《相思令》《战至巅峰 第二季》等郑恺中国内地男演员、主持人代表作品：《单身公主相亲记》《杜拉拉升职记》《一一向前冲》《离婚前规则》《致我们终将逝去的青春》等沙溢中国内地演员、主持人代表作品：《炊事班的故事》《健康快车》《都市男女》《武林外传》等蔡徐坤中国内地男歌手、演员、原创音乐制作人代表作品：《冬梦之约》《冬梦之约 第二季》《奔跑吧 第五季》等白鹿中国内地女演员代表作品：《招摇》《周生如故》《一生一世》《警察荣誉》《宁安如梦》《长月烬明》等周深中国内地男歌手代表作品：《玫瑰与小鹿》《大鱼》《身骑白马》等

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期数嘉宾姓名1胡彦斌、孟佳、林允、宋妍霏、孟子义2容祖儿、毛晓彤、李铢衔、王鹤棣、唐九洲3张碧晨、张大大、王鹤棣4胡彦斌、王菊5苏见信、秦霄贤、吴宣仪、于洋、陈宥维6苏见信、烧饼、秦霄贤、单依纯7倪虹洁、金晨、袁娅维、金靖8金晨、李诞、杨迪、金靖9李玟、聂远、魏大勋、希林娜依·高10吕小军、徐梦桃、张常宁、高亭宇、刘畊宏、魏大勋11安崎、陆柯燃12赵露思、蒋敦豪

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《奔跑吧》第十季收官节目中，节目组还让小草图片、“野火烧不尽，春风吹又生”等“历年真题”重新“返场”，将老梗玩出了新花样，同时也令找到线索的成员们一头雾水。直到在与郑恺连线后才得知，原来“小草”并不是“校草”的谐音梗，也没有暗指赵露思，而是代表了郑恺的妻子苗苗，可谓是当众撒了一波“狗粮”。^[9]

在精彩的节目正片之外，《奔跑吧》幕后花絮《十亿吨跑男的料》也以丰富、有趣的内容赢得了观众的喜爱。^[9]

“盛夏的果‘十’—— 吐鲁番的葡萄熟了”直播中，兄弟团不仅与网友一起回顾了本季的各种名场面，还评选出了各自心中的TOP1，并分享了许多幕后小故事。在聊到“乾坤大挪移百口莫辩”的话题时，李晨直言自己当时说出了所有“上帝视角”的逻辑，只可惜没有说服大家；杨颖谈到“避开所有正确答案”的名场面时，称当期节目播出后连餐厅服务员都知道了她爱吃薯条的事实；郑恺的名场面投票第一是“撕名牌被三个女生围攻”；提及“街边游戏王者”，沙溢开玩笑地表示“这是我40年前赖以生存的街边小技巧”；蔡徐坤的名场面被大家一致投给了“和金靖车内聊天4分钟”；白鹿则再次被成员们认证是“抢凳子mvp”；此外，所有人还在现场解析了周深画的兄弟团全家福，抽象派的画风引发了各种猜测。^[16]

《奔跑吧》第十季用真切的“国民视角”探见了时代个体在自我人生轨道上奋力奔跑的精神面貌，节目所传递的“奔跑精神”不仅在向时代的奔跑者们致敬，还鼓舞着更多的人奋力奔跑在时代潮头，成为绘就幸福中国美丽图景的源源不断的新生力量。^[15]

《奔跑吧》第十季在快乐的基调之上融入思想性和话题性，通过讲述素人嘉宾的青春故事与幸福生活，以小见大，描摹出新时代幸福美好的中国面貌。《奔跑吧》第十季除了精心设计新颖有趣的内容为观众带来欢笑外，还努力贴近现实，融入具有社会意义的主题，传递出积极正向的精神内核。^[23]

2022年4月29日，《奔跑吧》第十季宣布定档，官方微博配文称：“第十季全员蓄势待发，新的旅程，新的心境，一路奔跑，一路勇往直前”；^[4]5月9日，《奔跑吧》第十季发布鲜花主题海报，兄弟团手捧鲜花置身浪漫花海，以 “奔跑不停，爱你不变”为主题，传递出满满的温暖、幸福及爱意，带领观众开启全新一季的浪漫旅程；^[24]5月10日，《奔跑吧》第十季发布节目主宣传片，整支宣传片励志向上，兄弟团在雨林和花海之间，以“用跑的”为主题，将为何要奔跑、如何去奔跑的故事娓娓道来，向观众分享奔跑的意义，传递奔跑的力量。^[7]

播出平台开播日期具体时间收官日期参考资料浙江卫视2022年5月13日起每周五20：202022年7月29日^[4][5]

《奔跑吧第十季》开播后收视快速破0.5峰值接近破一，不仅是获得同时段卫视收视冠军这么简单，而是创造了浙江卫视2022年开年以来的峰值收视。《奔跑吧第十季》第一期播出后就获得了0.8136%直播关注率、4.5169%市占率，位居电视直播名单榜首。^[10]

《奔跑吧第十季》最后一期单期斩获全平台热搜276个，微博热搜102个，短视频热搜55个。其中，#蔡徐坤发博告别奔跑吧#登陆微博热榜TOP1，#奔跑吧今晚是黄金争夺战#登陆微博热榜TOP4，还有#奔跑吧第十季今晚收官#、#奔跑吧全员不说再见#、#奔跑吧第十季颁奖大会#、#奔跑吧全员年度关键词#、#奔跑吧十季万能表情包#多个收官话题霸榜微博热搜。本季共收获全平台热搜135个，微博热搜51个，短视频热搜62个，#李晨沙溢还原闺蜜旅行照三连拍#、#沙溢说周深被自己坑怕了#、#蔡徐坤hugme首唱舞台搭建了4天#、#蔡徐坤参加奔跑吧是为了锻炼身体#、#蔡徐坤最喜欢的节目主题是偶像包袱#、#期待下一季在奔跑吧听周深唱歌#、#周深邀请奔跑吧去他的家乡贵州#相继登上热搜，引发全网热议。^[9]

从2014年开播起，《奔跑吧》创作团队通过创新嘉宾阵容、主题策划和游戏环节等为节目扩容，持续为内容创作输入新鲜血液，行至第十季，这档被称为“国民综艺”的节目以更青春的面貌、更多元的题材和更多样的玩法，通过讲述社会各行各业的素人嘉宾的人生励志故事，全景勾勒出当今幸福中国的新时代风貌。（中国青年报评）^[15]

《奔跑吧》不断注入新鲜血液，不断创新节目形式，始终坚持“奔跑”精神，在给观众带来欢乐陪伴的同时，也向大众传递着新时代的拼搏正能量。（新闻晨报评）^[25]

作为一档户外真人秀节目，《奔跑吧》第十季在快乐的基调之上融入思想性和话题性，通过讲述素人嘉宾的青春故事与幸福生活，以小见大，描摹出新时代幸福美好的中国面貌。行至第十季，《奔跑吧》除了精心设计新颖有趣的内容为观众带来欢笑外，还努力贴近现实，融入具有社会意义的主题，传递出积极正向的精神内核，让节目欢乐依旧、感动常在，继续点亮和温暖人们的生活。（光明网评）^[23]

平台评分/满分评价人数豆瓣电影6.4/1015802人

以上数据截至2024年6月^[2]