鳗鱼饭便当

鳗鱼饭便当

鳗鱼饭便当

鳗鱼饭便当,便当制作方法之一。主要原料有鳗鱼、豆芽等。(1)鳗鱼1片(8公分宽)

鳗鱼饭便当,便当制作方法之一。主要原料有鳗鱼、豆芽等。

原料/调料

鳗鱼饭便当

(1)鳗鱼1片(8公分宽)

蜂蜜1小匙

黑芝麻适量

(2)豆芽菜1/2杯

红萝蔔丝少许

蒜末1小匙

(3)茄子1//2条

葱末1/2大匙

辣椒1小匙

蒜末1小匙

(4)白饭1碗

黑甜豆少许

鳗鱼腌料:黄砂糖1/2大匙

酱油1/2大匙

姜汁米酒各1小匙

盐1/3小匙

香油1/2小匙

糖1/2小匙

蒜末1小匙

制作流程

(1)将鳗鱼洗净,用刀面略刺几刀,再加入腌料腌20分钟使其入味。(腌汁留着,炒茄子时用)。

(2)将鳗鱼放入烤箱约200℃烤6~8分钟,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白饭上,烤时如有余下酱汁,可以在此时淋上即可,最后在白饭上装饰黑甜豆即完成。

(3)将蒜末爆香,再放入豆芽菜及红萝蔔丝略炒后,再加入调味料炒均匀即可熄火盛入便当隔层的一边。

(4)茄子切成约1公分段,用热油炸熟到茄子软化,捞起将油滤干,再加入葱末、辣椒、蒜末及腌鳗鱼的酱汁,一起炒熟入味至沸且汁收干,即可盛起放入便当中,这个便当就完成了。

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