银耳粥

用银耳制作的一道主食

银耳粥

银耳粥是用银耳制作的一道主食。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳粥

银耳粥是用银耳制作的一道主食。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

做法

银耳粥

1. 主料:银耳5 克,粳jīng米100 克。2. 调料:冰糖。 

将银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米洗净。将银耳、粳米一起下锅,放入适量水,大火煮沸,改为小火煮约30 分钟,加入冰糖,煮至成粥即可出锅。

百合银耳粥

原料:百合100克,银耳(干)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克

百合银耳粥

做法:

1. 百合一片片摘下,洗净,沥干。

2. 银耳、枸杞分别泡软,沥干。

3. 将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满,中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。

红枣银耳粥

原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。

做法:

1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。

2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

绿豆银耳粥

原料: 粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。

制作:

1、将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。

3、食用时,将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。

特点: 色泽美观,酸甜适口。

枸杞银耳粥

原料:银耳、枸杞、鸡蛋清、冰糖 做法:先将银耳用冷水浸泡,等泡开后,再放锅里,再放入枸杞、冰糖、水。先用大火烧开,再用文火炖半个小时,变粘了,一边用勺子搅锅一边加入鸡蛋清,要让鸡蛋清变得碎碎的。

雪梨银耳粥

原料: 绿豆、银耳(泡发)、雪梨(去皮,切小块)、大米、黑小米、小米、糯米、玉米碴子。

做法:

1、绿豆提前浸泡2小时;

2、锅里加水,放入各种淘洗干净的米,煮到开锅是加入泡好的银耳继续煮,直到绿豆软烂,因而发粘时。

3、加入雪梨继续煮开即可。

沙参银耳汤

材料:银耳10克,百合5克,北沙参5克,冰糖适量。

猕猴桃银耳羹的做法

原料:银耳、猕猴桃、莲子、冰糖

做法:

1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小朵。锅内放入足量清水,将银耳倒入。(要多放些水,因为要熬很久哦)大火煮开后,倒入莲子。

2、中小火熬煮40分钟。(或者用压力锅煮20分钟)当银耳呈粘粘的胶冻状时,放入适量冰糖熬化;关火,将猕猴桃去皮,切成小粒,倒入;搅匀,放凉后食用,味道更佳。

做法一

用料

食材用量银耳30g南瓜100g大米50g枸杞子5g红枣5g冰糖25g水1300ml

详细步骤

步骤图片说明步骤一银耳用冷水泡发步骤二银耳去根洗净,撕成小块;南瓜去皮洗净,切成小丁步骤三红枣去核洗净;枸杞子洗净步骤四大米洗净与枸杞子、红枣一同入锅步骤五加入1300ml水步骤六大火烧开步骤七加入南瓜,大火烧开,小火煮15分钟步骤八加入银耳,大火烧开,小火煮15-20分钟步骤九加入冰糖煮至融化即可步骤十成品

做法二

用料

食材用量银耳3-4小朵大米40g紫米40g水400-500g

详细步骤

步骤图片说明步骤一银耳提前泡发1晚/2晚,我泡发了两晚(因为我需要早上花费更少的时间把银耳煮得更烂,所以泡发了两晚)步骤二泡发好的银耳去掉蒂部,留着也可以步骤三去蒂后再次冲洗干净步骤四准备好大米+紫米(也可以加入一点红豆或者枸杞)步骤五洗净后加入400-500g的水步骤六放入已经泡发洗净的银耳步骤七压力煲设定15分钟即可,红豆都压得烂步骤八煮好后开盖,质地较浓稠,因为我是当作早餐,所以不能吃的太稀不饱肚子~配点咸菜/加点糖就能吃啦步骤九成品图

做法三

用料

食材用量新鲜银耳1朵莲子10g百合10g冰糖适量紫色火龙果适量猕猴桃适量芒果适量水适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备好主要食材。步骤二新鲜的银耳从冰箱冷冻室里提前拿出来解冻。步骤三将银耳撕成小朵,去掉银耳黄色的根儿。步骤四将莲子、百合清洗干净。步骤五火龙果果肉切成小丁。步骤六芒果切成小丁。步骤七猕猴桃切成小丁。步骤八将银耳放入电压力锅的内胆里。步骤九放入莲子、百合、冰糖。步骤十放入适量的水,水的量随个人喜欢银耳粥的浓度而定。步骤十一-放入电压力锅里,接上电源,盖上锅盖儿,点击“牛蹄筋”键,电压力锅工作35分钟后自动断电,等待电压力锅自然放气。步骤十二银耳粥煲好了,软嫩润滑,入口即化。步骤十三将银耳粥盛入汤碗中。步骤十四将准备好的三色水果放入银耳粥的碗里,水果的量随意。步骤十五成品图。

保存知识

银耳易受潮变质,装入瓶中密封保存,放置于阴凉干燥处。

广告位:底部(ad-bottom)—— 请到中台「公共区块」编辑此内容