400米栏

400米栏（400 Metres Hurdles），是运动员以蹲踞式起跑，在标准的400米田径跑道上跨越平均分布在跑道上的10个栏架，率先到达终点者获胜的田径跨栏跑项目，分为男子400米栏和女子400米栏，男、女400米栏的第一栏距起跑线45米，最后一栏距终点线40米，栏间距35米，栏数10个，其中男子项目栏架高91.4厘米，女子栏架高76.2厘米，允许出现3毫米误差。^[1][5]

400米栏项目起源于英国，由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来，第一场正式的男子400米栏比赛则发生在1888年的法国。1900年的第二届奥运会，男子400米栏被列为正式比赛项目。女子田径比赛首次进入奥运会是在1928年荷兰阿姆斯特丹第9届奥运会上，包括100米、800米、4×100米接力、跳高和铁饼，而女子400米栏被列入奥运比赛项目是在1984年的洛杉矶奥运会。^[1][6][7]

400米栏属于田径跨栏跑项目，其最高组织机构是世界田联。^[8]除奥运会外，田径世锦赛和钻石联赛等大型田径赛事中也设有男女400米栏比赛。^[9][10]该项目的男子世界纪录是挪威选手沃霍姆在2021年8月3日^[注1]东京奥运会400米栏决赛中创造的45秒94；女子世界纪录是美国选手麦克劳林在2022年田径世锦赛中以50秒68刷新，并在2024年8月8日巴黎奥运会400米栏决赛中以50秒37再次打破。^{[11][12][13][14]}

跨栏跑起源于英国，由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来，跨栏跑最早使用的栏架是埋在地上的木支架或栅栏。^[15]第一场440码跨栏比赛发生在1860年的伦敦，参赛选手需跨越12个固定在地面高100厘米的巨大木栏。^[1]1888年，法国举行了第一次男子400米栏的正式比赛，当时的栏高为76.2厘米。^[6]1900年，第二届奥运会，男子400米栏被列为正式比赛项目，^[1]也是在这一年，出现了可移动的T字形栏架。^[15]

初期，由于各国度量衡标准的差异以及对男子400米栏特征认识的不同，在栏高和栏距上先后出现过多种变化。栏高曾采用过76.2厘米、91.4厘米、106.7厘米三种高度；而在距离上则有440码和400米两种。在运动实践中，人们逐步发现，76.2厘米的栏过低，难以体现400米栏的运动特征；而106.7厘米的栏则过高，运动员难以发挥水平且容易对运动员造成伤害。在比赛距离上，440码难以适应未来田径比赛的要求。为此，1908年第四届奥运会上将男子400米栏的栏高正式确定为91.4厘米，比赛距离定为400米。在该届奥运会上，第一个男子400米栏的世界纪录正式诞生，美国运动员查-培根跑出了55秒的成绩。^[6]

自1908年第一个世界纪录诞生之后，各国运动员为400米栏运动技术水平的提高进行着不懈的努力。不过此时运动员的过栏技术基本上是在110米栏过栏技术的基础上加以改进和发展，逐步形成了栏间距15步的栏间节奏。在技术改进的基础上，男子400米栏的成绩得到大幅提升。其中，在20世纪30年代，美国的哈丁三次打破世界纪录，他在1934年创造了50秒6的世界纪录，这一纪录一直保持了19年之久。^[6]

1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。^[15]

到了20世纪50年代，在男子400米栏的训练中，人们开始认识到速度对于该项目的重要性。在这一时期，美国运动员格-戴维斯通过自己惊人的速度，成为了第一个在该项目中跑进50秒的运动员，他在1958年创造了49秒2的成绩纪录。^[6]

20世纪60年代后期，栏间节奏更加完善。1968男的墨西哥运动会，英国运动员戴-赫默利采用了13与15步相结合的栏间节奏，取得了成功；进入70年代，乌干达运动员阿基-布阿采用了13步与14步相结合的栏间节奏，创造了48秒的世界纪录；1976年，美国运动员埃-摩西以全程13步的栏间节奏，创造了47秒64的世界纪录。^[6]

1973年起，女子400米栏开始成为国际比赛项目。^[16]1974年，波兰运动员卡斯佩尔齐克创造了首个女子400米栏世界纪录，成绩是54秒02。1977-1979年，女子400米栏成为田径欧洲杯比赛正式比赛项目；1978年被列为田径欧锦赛正式比赛项目；1979年被列为田径世界杯比赛项目；1983年被列为田径世界锦标赛项目；1984年，女子400米栏正式成为奥运会比赛项目，^[17]来自摩洛哥的纳瓦尔-埃尔-穆塔瓦克尔（Nawal El Moutawakel）在洛杉矶赢得了该项目冠军。^[1]

随着训练的不断科学化，男女400米栏的成绩不断提升。继20世纪七八十年代美国男选手摩西在10年保持120场比赛全胜的战绩并以47秒64、47秒45、47秒13和47秒02四次打破世界纪录后，美国男运动员凯文-扬在1992年首次突破47秒大关，创造了46秒78的世界纪录。^[6]这一纪录一直保持了29年之久，直到2021年6月挪威人沃霍尔姆在当年奥斯陆钻石联赛上以46秒70打破了这一纪录。2021年8月3日，在东京奥运田径男子400米栏决赛中，沃霍姆跑出45秒94成绩夺得金牌，打破了自己此前保持的46秒70世界纪录，成为首位跑进46秒的选手。^[18]

而女子400米栏的成绩也稳步上升，先是前苏联选手斯捷潘诺娃在1986年跑进53秒大关，成绩是52秒94；进入20世纪90年代后，英国选手萨利-冈内尔在1993年创造了52秒74的新世界纪录。^[19]进入21世纪后，在2021美国奥运选拔赛上，麦克劳林在女子400米栏决赛中以51.90秒夺冠，创造新的世界纪录，成为史上首个突破52秒大关的女子选手。^[20]当年8月的东京奥运会上，麦克劳林以51秒46夺冠并再次刷新了该项目世界纪录。^[21]2022年田径世锦赛，麦克劳林在女子400米栏项目中再次刷新世界纪录，并跑进51秒——50秒68。^[22]

400米栏在标准田径场地跑道上进行，全长400米，在每条跑道上设置10个栏架，均匀摆放在跑道之间。^[23]

栏架高度：男子400米栏的高度为91.4厘米；女子400米栏的高度为76.2厘米；允许出现3毫米误差。底座与重量：底座最长为70厘米；栏架总重量不得少于10千克。

400米栏分男子400米栏和女子400米栏，栏架设置如下：

一般大型国际比赛通常分为预赛、半决赛和决赛三个赛次，以决赛运动成绩作为评定名次的成绩。^[1]

运动员必须使用蹲踞式起跑。在“各就位”口令之后，运动员必须走向起跑线，完全在自己的分道内和起跑线后做好准备姿势。双手和一个膝盖必须触地。发出“预备”口令时，运动员应立即抬高身体重心做好最后的起跑姿势，此时运动员的双手仍须与地面接触，两脚不得离地。运动员已就位时，其双手或双脚均不得触及起跑线或线前地面。在“各就位”或“预备”口令发出后，所有运动员应立即做好最后的预备姿势，不得延时，对警告后仍不服从起跑命令者，以起跑犯规论处。运动员在做好最后预备姿势之后和鸣枪之前开始起跑动作，判为起跑犯规。对于第一次起跑犯规的运动员，给予警告。对以后的每一次起跑犯规负有责任的运动员取消其比赛资格。若发令员或任何一位召回发令员认为起跑不公允，鸣哨召回运动员重新比赛。^[23]

400米栏跑采用分道比赛，参赛者应始终在自己跑道中跑进，不得在他人前方穿越或者妨碍他人跑进，否则均会被取消比赛资格。第一轮比赛，运动员的跑道由技术代表抽签确定。第二轮开始的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛结果决定，排名前4位的运动员抽签后分别占据第3、4、5、6跑道，后4名抽签排定第1、2、7、8跑道。参赛者越出跑道并获得实际利益或者冲撞、阻碍其他参赛者，将被取消资格。如果参赛者是被推出、挤出指定的跑道，而且并未获得实际利益，也未影响他人，则不被取消参赛资格。同样，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道的外侧，只要没有得益或阻碍他人，都不算犯规。^[23][24]

运动员应跨越每个栏架，否则将被取消比赛资格。在过栏架瞬间，运动员的脚或腿在栏架两侧以外任意一边，低于栏顶的水平面。裁判长认为运动员有意撞倒任一栏架。

目前，世界田联及奥运会等大型比赛均采用全自动电子计作为计时方法，判读成绩通常精确到 1/100 秒。当运动员跑到终点线时，计时器会自动停止计时。裁判员会根据计时器显示的时间来判断运动员的成绩。如果运动员在比赛中犯规，他们的成绩可能会被取消。^[23][24]

参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。^[23][24]

注：截止到2024年5月22日

注：截止到2024年5月22日

男子400米栏在1900年第二届奥运会上被列为正式比赛项目，在男子 400 米栏的奥运历史上，美国一直表现出色，格伦-戴维斯（Glenn Davis）、埃德温-摩西（Edwin Moses）和安吉洛-泰勒（Angelo Taylor）都曾两次夺冠。而女子400米栏项目进入奥运较晚，在1984年的洛杉矶奥运会上才开始成为奥运会正式比赛项目，^[1]并成为第29届奥运会田径比赛项目之一。^[25]

世界田径锦标赛作为全球第三大赛事，每届赛事都有来自全球200多个国家和地区的约2000名运动员参加，共同争夺49枚金牌。第一届世界田径锦标赛于1983年在赫尔辛基举行。如今，该赛事每两年举行一次，通常在8月份举行。^[26]1983年，首届世界田径锦标赛在赫尔辛基举办，男女400米栏都被列入比赛项目。^[9]之后，田径世锦赛每四年举办一届。自1997年开始，改为每两年举办一届。^[27]

世界田联钻石联赛每年举行一届，由1998年创立的黄金联赛升级而来，自2010年开始举办。无论是之前的黄金联赛，还是升级之后的钻石联赛，男女400米栏都作为参赛项目在列。^[28][29][10]

世界田联的前身是于1912年7月17日在瑞典首都斯德哥尔摩成立的国际业余田径联合会（International Amateur Athletic Federation，IAAF），2012年更名为国际田径联合会（International Association of Athletics Federations），2019年更名为世界田联（World Athletics）。^[8]

目前，世界田联旗下的协会会员达200多个，分属欧、亚、非、中北美、南美及大洋洲等6个地区联合会。其工作用语为英、法、俄/德、西班牙语等。不同工作用语文本发生冲突时，以英语文本为准。其主要职责是在世界上开展包括竞走在内的田径运动，在所有会员之间建立友好关系，制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行，与新的国家田协联系，解决在田径运动中出现的有争议的问题，与奥运会组委会合作举办田径比赛，确认世界纪录等。^[8]

亚洲田径联合会（简称“亚田联”）是亚洲地区的田径运动管理机构，成立于1973年，中国田径协会是其会员之一。根据亚田联章程，亚洲分为东亚、西亚、中亚、南亚、东南亚5大地区，分别设立地区协会。^[30]

中国田径协会（CHINESE ATHLETICS ASSOCIATION，CAA） 是由中华人民共和国各级田径协会、从事田径运动及与之相关体育产业的企事业单位、社会组织，以及热心、支持和从事田径运动及相关工作的个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织；是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会)承认的管辖田径运动的全国性运动协会；是世界田联、亚田联及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。^[31]

摩西(Edwin Moses)，1955年8月31日出生，前美国田径运动员。摩西20岁才开始进行跨栏训练，但凭借出色的身体条件和出众的速度与弹跳，他在自己的400米栏生涯中，曾连续取胜122次，先后4次打破世界纪录；两次获得奥运冠军（1976年和1984年）、一次获得奥运会第三名（1988年）；两次获得世界田径锦标赛冠军（1983年和1987年）。此外，他还三次获得田径世界杯赛冠军。退役后，他将注意力转向雪橇运动，在1990年世界杯比赛中取得第三名。除此之外，他还积极投入到劳伦斯奖等体育公益事业之中。^[2][32]

沃尔霍姆 (Karsten Warholm)，1996年2月28日出生，挪威男子田径运动员。沃尔霍姆在男子400米栏比赛中获得过一次奥运冠军和三次世锦赛冠军（2017年、2019年和2023年）。此外，他还在钻石联赛、欧锦赛等多项世界大赛中获得男子400米栏冠军。同时，沃尔霍姆还曾多次打破世界纪录并保持现男子400米栏的世界纪录——45秒94。^[18][3]

麦克劳林(Sydney McLaughlin)，1999年8月7日出生，美国女子田径运动员，在女子400米栏项目中获得过一次奥运冠军（2021年）和一次田径世锦赛冠军（2022年）。2016年，年仅16岁尚在读高中的她在美国奥运选拔赛中以54秒15的成绩获得第三名，刷新了世界青少年 400 米栏纪录。2018年6月，她转为职业运动员；一年多之后，在多哈世锦赛上摘得女子400米栏银牌；2021年东京奥运会，麦克劳林以51秒46创造了女子400米栏的新世界纪录。此外，在该届奥运会上，她还与队友合作夺得女子4x400米接力金牌。麦克劳林在2022年表现出色，在美国全国锦标赛上刷新女子400米栏世界纪录后又在世锦赛上再次创造该项目的新世界纪录。在2022年的田径世界赛上，她在俄勒冈州尤金的主场，以 50 秒 68 的惊人成绩将自己的最好成绩缩短了近四分之三秒，随后又带领女子 4x400 米接力队再次夺金。由于成绩突出，她获得该年度的 “世界田径年度最佳女运动员”。^[4][33]2024年6月30日，她在美国尤金海沃德田径场进行的美国田径奥运选拔赛女子400米栏比赛中，以50秒65的成绩再次刷新了自己保持的女子400米栏世界纪录。^[34][35]