肚皮舞

肚皮舞（阿拉伯语：رقص شرقي 或 رقص بلدي）又称东方舞蹈（Raks Sharqi），是世界上最古老的舞蹈形式之一， 起源于中东地区。也是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。据国家和地区的不同，它在服装和舞蹈风格上已经随时代发展出许多不同的形式。例如美国流派、波斯流派等等。^[1][4][2]

肚皮舞最早被作为一种宗教仪式，后被融入到现代舞蹈当中，呈现出更加多元化的艺术表现形式，并成为一项减肥塑身运动项目。肚皮舞现已成为一种群众性、社会性的舞蹈遍布世界各地，较为突出的肚皮舞代表人物有黎巴嫩的芭堤雅·玛莎布妮、埃及的纳吉瓦·福阿德等^[5][6]，其作为一种国际性舞蹈，呈现了多元化的艺术表现形式，在世界范围内广受欢迎，世界各地也由此出现了学习肚皮舞的专业培训机构及俱乐部，例如在中国，温可馨是第一个开办肚皮舞培训机构的人。^{[7][8][9][1][4][10]}

肚皮舞的服饰通常由露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤这三部分构成，另辅有根据舞者个人喜好选择的小饰品，注重搭配用以显现出整体美感。其配舞音乐往往采用浪漫动感的阿拉伯音乐，力求在舞前就能带动观众的情绪，与动感的音乐相匹配的是其主要以腰、胯、腹、手势、眼神等部位为主的舞蹈动作。^[11][12][13]

关于肚皮舞的起源，不同的国家和地区有不同的传说和故事，流传较为广泛的有三种。

一说源于对生育女神的崇拜，相传在古埃及时代，有位婚后不孕不育的女子，为了得到生育女神的赐福，来到神庙用舞蹈祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，祈求生育之神能赐给她孩子。她的舞姿使在场的大祭司为之倾倒，随后向法老王禀告，从此以后，这种肢体动作便作为祭祀祈祷用的舞蹈。这也被记录在文物壁画上，流传至今。^[1][14]

一说起源于宗教仪式。肚皮舞的起源蕴涵了米莉塔（古巴比伦神话中的生育女神）、阿佛洛狄忒（古希腊神话中的爱神、航海庇护神）、维纳斯（古罗马神话中的爱神）、科瑞斯（古罗马神话中的农业与丰收女神）等众多女神的形象，她们在古代的神话中分管着狩猎、耕种、生育等与人们生产生活相关的事宜。古代人把众多女神供奉在神坛上，向她们祈求身体健康、风调雨顺以及幸福繁荣。给女神们进贡的少女会在神坛前跳舞，腹部等部位的动作多于四肢的动作，姿势寓意着女性分娩时的痛苦和孕育新生命的喜悦。同时，为了保持和土地的联系，少女们都是光着脚跳舞。到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被取名为“肚皮舞”。^[2][15][16]

一说源于宫廷舞蹈。肚皮舞的基本动作以印度、阿拉伯、埃及等中东地区的古典、宫廷舞为主。传说只有宫廷贵妇才有资格学习，所以跳舞的时候既要高贵，也要热情，既要矜持，也要娇媚，从中可以感受到一种不同于西方文化的内敛与奔放混杂。肚皮舞成为一种神圣、崇高的宫廷舞。^[2][17]

早在3500年前的古埃及，肚皮舞就被记载下来，被认为是一种与宗教、神秘信仰和生育有关的女性舞蹈形式，并成为上层社会的娱乐项目，这一时期的肚皮舞强调肢体动作的柔美和流畅。^[18][19]

古巴比伦时期，肚皮舞已经有乐器的伴奏，形式也更加复杂多样，成为了具有一定审美价值的观赏性舞蹈。随着阿拉伯音乐的流行，埃及肚皮舞风受到了当时政府的保护，被誉为修身养性的舞蹈，成为一种宫廷舞种。^[18]

伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护，自此也就出现了肚皮舞娘“卖艺不卖身”的传统。奥斯曼土耳其帝国崛起后，在其境内，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。^[2][18][20]至16世纪，随着奥斯曼土耳其帝国的版图不断扩大，肚皮舞顺势流传到其他中东、东非地区。当时，肚皮舞作为一种谋生手段，活跃在街头、酒吧、咖啡馆、夜总会等各种娱乐场所。^[21]

19世纪穆罕默德·阿里王朝时代，在开罗城内严禁在公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了，当时只有私人宴会上才会有表演。直到1952年，埃及第二任总统纳赛尔总统掌权才下令，恢复传统的“肚皮舞”，但是命令禁止演员裸露身体，因此舞者在身上挂一串网状饰品。^[22][23][24]

在埃及，肚皮舞受到宗教界人士的抨击和抵制，被贬为低俗煽情的舞艺，政府有关部门对所有肚皮舞娘的演出执照重新予以清理，并暂时拒发任何新照。明令净化舞娘的表演，禁止过多暴露肌肤，更不准以过度夸张的舞步感众。因此埃及肚皮舞已渐渐衰落。^[25][26]

20世纪中后期，形成一股“肚皮”势力，肚皮舞开始复苏，并在形式及内涵上进行改革，融通了芭蕾的风格。“肚皮舞”这一名称也正式诞生于这一时期。其英文原文“belly dance”源于法语词汇“danse du ventre”——而在法语中，该词汇首次出现在1864年对让-莱昂·杰罗姆（法语原名：Jean-Léon Gérôme）的东方主义绘画《阿尔梅舞》（The Dance of the Almeh）的评论中。英语中对"belly dance"一词的首次使用则是在1889年巴黎世界博览会上用于指代中东舞者们的表演。在1876年美国费城的百年庆典上，肚皮舞作为正规大型表演艺术首次公开露面，并逐渐成为美国艺术界的主流。并且通过1893年在芝加哥举办的世界博览会走向世界。^{[8][9][27][28][29]}

肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要注重整体感。^[11]

上装是以短款小上衣为主，有利于运动透气，而且更加显现出女性的曼妙身姿。或穿着绣有彩色亮片和七彩小珠的文胸，增加视觉美感。^[11]

臀部腰带多镶有亮片，起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形，也可以是波浪形，下面缀上珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。^[11]

低腰裙或灯笼裤采用轻盈透明的布料做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，可以做成分开的七片，或者只是前面分开；灯笼裤的外边开叉一直到脚踝huái， 并系有带有链珠或亮片的腰带，跳舞时身体时隐时现。^[11]

面纱使舞蹈更添神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。^[11]

饰品包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等，总之，尽可能多地让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，可以提升舞蹈的观赏性。^[11]

常见的道具有蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，道具的使用能较好地提升舞蹈的视觉效果。^[15][2]

肚皮舞的音乐有其自身的特点，它是使舞者马上兴奋起来的第一要素，通常选用充满浪漫、独特、动感的阿拉伯音乐，其中节奏感鲜明的土耳其或者埃及的东方风格音乐最为适合。在形式上，这类东方音乐与单一的西方音乐不同，其音乐节拍有着多样的节奏变化。在节拍上，东方音乐一般采用3+2+2=7或者2+2+2+3=9的节拍组合，给人以变化感。传统的肚皮舞表演多采用舞者和乐器演奏者组台的形式，伴奏常见的乐器如乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，手鼓的加入增添了舞蹈的动感。肚皮舞注重音乐与节奏感觉合拍，舞蹈过程中必须配合音乐的节奏，以快速、错综复杂的肢体动作，快速地舞动。^[2][12][30]

肚皮舞也叫纤腰舞，^[31]是一种全身的运动，运动的部位主要是以腰、胯、腹、手势、眼神等部位为主。^[2]通过扭动腰身，^[31]可以让身体各部位得到活动，从而使得身体的弹性和柔韧性得以展现。^[2]

参考资料：^[13]

肚皮舞在演绎的过程中，划分为两种形式，一种是民族舞，一种是表演舞。民族舞较为传统且严谨，具有固定的形式与音乐，讲求形式、习俗、传统和舞姿，是一种相当具有文化特色的舞蹈。而表演舞的形式、音乐等都较为自由，属于个人的发挥和创意，适合在舞厅、高档旅游饭店或者酒廊表演或即席演出。^[8][32]

随着肚皮舞在世界各国流行发展，逐渐形成了各具特色的流派，主要有现代埃及流派、美国流派、波斯流派、土耳其流派、黎巴嫩流派等艺术流派，其样貌与其各自的文化内涵息息相关。^[33]

流派	简介	图片
现代埃及流派	受到芭蕾舞影响现代埃及流派表演含蓄、内敛，动作强调对肌肉的控制，以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。“ 极少便是极好”是他们的舞蹈理念，注重情感的表达。舞蹈律动以细致的层次与微幅的动作为主。大多数现代埃及派舞者因多信奉回教，舞者衣着保守，以传统服饰为主。在埃及风格里较为常用的道具包括牧羊棍、竹篮、藤茎、烛台等[1][32]
美国流派	美洲流派分为美国传统式和美洲卡巴莱（cabarat）式。美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞没有太多的差别，而美洲卡巴莱式肚皮舞则在埃及肚皮舞的基础上更多采用纱巾等工具，舞姿舒展、大气。同时受到爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影响，美国的舞者更喜欢跳有所变化的新式肚皮舞[34]
波斯流派	波斯流派是与其他中东国家的肚皮舞不一样的舞蹈，[35]主要以手臂运动和肩膀摆动及转动为主，且有少量的腹部运动；穿着较为保守；有时有宗教性质的舞蹈成分；器乐演奏中节奏自由。 [11]Robyn Friend是经典Persian的代表[35]
土耳其流派	土耳其也是肚皮舞的发源地之一。但土耳其流派与现代埃及表演流派的风格截然不同，与较为内敛的埃及风格相比，其舞蹈理念是“怎么样子都好(anything goes)”，其舞蹈的动作幅度较大，且更为奔放；跳跃和一些胯部动作较为常见；舞者多习惯穿着舞鞋演出。在现今的中东舞蹈风格里，也出现了土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈[36]
黎巴嫩流派	黎巴嫩流派是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种流派。[36]动作有快有慢，连绵起伏，其腹部肢体语言和臀胯技巧较为丰富。音乐风格结合了传统中东与时尚欧洲的元素。黎巴嫩舞者进场时使用纱布的时间较长，也习惯穿着舞鞋表演。常见的舞蹈道具有指钹bó和牧羊棍，偶尔也会出现剑舞或刀舞的表演[11]
南美流派	南美流派的肚皮舞注重将自身所具备的身体优势和南美本土的舞蹈元素结合起来。这种肚皮舞往往具有一定的拉丁风格，富有激情与活力[2]
东欧流派	东欧流派的肚皮舞融入了更多的新元素，注重爆发力与动感性，东欧国家中肚皮舞最兴盛的国家是俄罗斯和乌克兰，尤其是俄罗斯，在俄罗斯有很多肚皮舞的大师级人物，引领了新的潮流[2]
巴乐迪（Beledi）流派	巴乐迪流派是埃及的乡村舞蹈，同时也是音乐的名字。当它被搬上舞台之后就成为“Urban Beledi ”，有着华美耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的配饰[35]
卡雷（Khaleeji）流派	卡雷流派是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞也被称为沙特风格肚皮舞。舞者穿着色彩艳丽、有华丽刺绣花纹的长裙，并佩戴有特色的头饰，以肩部的动作为主[35]

参考资料：^[38]

20世纪中后期，肚皮舞逐渐被官方文化承认，很多国家和地区出现了专门教授肚皮舞的学校，形成一股“肚皮"势力：在纽约林肯中心的美国舞蹈资料馆，将肚皮舞的图像资料予以留存；在土耳其，政府官员会邀请友好国家的重要官员观看肚皮舞，每到新年，电视台要集中播送土耳其最有名的肚皮舞蹈家的精彩表演；在亚洲，现设有世界肚皮舞大赛。^[39][8][40]

肚皮舞现已成为一种国际性舞蹈遍布世界各地，并呈现出更加多元化的艺术表现形式。^[8][9][41]在美国，肚皮舞深受各年龄段女性的推崇，逐渐成为女性喜爱的一项减肥健身运动；在韩国，很多女性通过各种舞蹈团体或者专业学习班学习肚皮舞；自温可馨将肚皮舞引入中国后，在中国便出现了一种肚皮舞健身的新兴行业，^[42]很多健身房都安排了肚皮舞的课程，借之吸引感兴趣的健身者。^[43]在美洲、澳大利亚和北美、欧洲，肚皮舞成为了狂欢中不可缺少的一部分。^[44]肚皮舞已经不只是女性的专门塑身项目，许多男性也开始练习肚皮舞。^[45][46]

肚皮舞注重音乐与感觉合拍，练习者可在跳舞过程中，可以现编现造、现想现用地不断变化而形成自我的艺术形式，提高艺术鉴赏能力。舞者在舞蹈过程中，通过肢体语言抒发自己内心；在音乐中使个人气质和魅力得到提升。^[11]

肚皮舞中抬头挺胸的气势，可以让女性尽显高贵典雅。随着舞蹈练习的深入，身材的变化会使女性心理得到极大满足，整个人更加自信。肚皮舞使女性摆脱因身材或气质问题而产生的自卑、抑郁和浮躁的情绪，形成一种健康的心理状态。肚皮舞充分调动女性的表现力，发掘女人的真正魅力，最终现实女性由表及里的深入改变。^[47]

肚皮舞属于有氧运动，在扭动中消耗热量，会加快体内脂肪的燃烧，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果，还可以舒缓脊柱压力。其许多动作都涉及到身体部位的独立运动，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，腹部肌肉群也可以得到锻练，从而使筋骨舒活，身体柔韧性增强，更显身材曲线。此外，在舞蹈过程中演奏铃鼓可以训练指独立工作并增强力量。^[11][48][49]