烧四宝

由草菇、冬笋制成的美食

烧四宝

烧四宝是素食菜谱之一,以草菇为制作主料,烧四宝的烹饪技巧以烧菜为主,口味属于咸甜味。口感:本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。[0]用料

烧四宝是素食菜谱之一,以草菇为制作主料,烧四宝的烹rèn技巧以烧菜为主,口味属于咸甜味。口感:本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。[1]

做法一

用料

食材用量瘦肉片100克虾仁12个干蘑菇80克鸡蛋1个干木耳10朵胡萝卜1个小棵油菜3棵食用油3汤匙生抽3汤匙耗油1汤匙白糖半汤匙葱1段蒜3瓣香醋半汤匙胡椒粉0.5克淀粉1汤匙黄酒1汤匙盐2克甜面酱半汤匙

详细步骤

步骤图片说明步骤一瘦肉切片放入半汤匙生抽 半汤匙淀粉 1汤匙黄酒抓拌均匀 静置10分钟备用步骤二虾仁挑出虾线 清洗干净 放入1克盐 0.5克胡椒粉 拌匀静置10分钟步骤三胡萝卜切片 鸡蛋打散 干蘑菇泡发切片 调一碗红烧汁 碗汁里面有生抽 葱片 蒜末 蚝油 甜面酱 香醋 糖 淀粉半汤匙 清水适量步骤四油菜去除老叶 清洗干净备用步骤五干木耳提前泡发 清洗干净 撕成小朵步骤六开水汆烫 捞出备用步骤七炒锅放入1汤匙食用油步骤八放入打散的鸡蛋 炒好捞出备用步骤九锅中再次加入食用油 先放入胡萝卜片和泡发的蘑菇 炒出香味后 放入腌好的肉片 一起翻炒步骤十肉片炒至变色发白 放入煮好的木耳翻炒步骤十一放入虾仁 翻拌步骤十二倒入之前调的碗汁步骤十三翻炒均匀入味 大火收汁步骤十四最后放入小棵油菜步骤十五油菜成熟很快 熟了即可关火出锅步骤十六出锅了 颜色 味道都很满意

做法二

用料

食材用量香菇2朵胡萝卜1根土豆1个山药2节鸡翅5个生姜1块大蒜5瓣葱头1根豆瓣酱1勺生抽适量盐适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备材料如图。步骤二将各种配菜切好。步骤三热锅倒油烧至八成热。步骤四放入鸡翅煸干水份。步骤五放入一勺豆瓣酱翻炒片刻。步骤六放入葱头大蒜翻炒10秒。步骤七放入香菇、土豆、胡萝卜和山药翻炒30秒。步骤八倒入适量生抽翻炒10秒。步骤九倒入两倍菜份量的清水大火煮开。步骤十放入适量盐,转中火煮至汤汁浓稠即可。步骤十一色彩艳丽!步骤十二香味浓郁!

做法三

用料

食材用量荷兰豆-西芹-腰果-红胡萝卜-

详细步骤

步骤图片说明步骤一西芹荷兰豆,红胡萝卜切如图状罩水备用。腰果炸至微黄备用。锅入料油放入主料翻炒,盐,味精,鸡汁白糖香油调味,勾芡,装盘即可

基本资料

工艺:烧

烧四宝
烧四宝

口味:咸甜味

食用:中餐晚餐

口感:本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。

主料:香菇(鲜)50克 冬笋100克 草菇50克 蘑菇(鲜蘑)50克

辅料:淀粉(蚕豆)3克

调料:盐4克 白砂糖5克 料酒10克 酱油5克 花生油30克 香油2克 味精2克 小葱5克 胡椒粉3克 姜5克

烹制方法

1.冬菇、冬笋洗净切片。草菇、鲜蘑顶部切十字花刀。

2.冬菇、冬笋、草菇、鲜蘑下入沸水锅中焯烫后捞出,沥去水分。

3.铁锅洗净置火上,放入花生油烧热,下入葱末、姜末,煸炒出香味后,下入冬菇、冬笋、草菇、鲜蘑、继续煸炒,随后喷入料酒,下入清汤、精盐、白糖、酱油、胡椒粉、味精,用大火烧沸后,改小火烧火巴 入味,见汤汁浓稠时,用水淀粉勾芡,淋入香油即成。

风味特点

本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。

制作提示

1. 香菇、冬笋切片时,要大小均匀以增加菜肴美观;

2. 草菇、鲜蘑顶端切十字花刀,目的是使菜肴充分入味。

做法指导

香菇(鲜)做法指导:

四宝之一蘑菇
四宝之一蘑菇

1. 发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;

2. 泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;

3. 把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;

4. 如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

冬笋做法指导:

做菜时要注意炒冬笋的时候油温不要太热了,否则不能使笋里熟外白。

草菇做法指导:

1. 草菇可炒、liū、烩、烧、酿、蒸等,也可做汤,或作各种荤菜的配料;

2. 适于做汤或素炒,无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。

蘑菇(鲜蘑)做法指导:

1. 鲜品可以直接清洗;对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右,然后让其在水盆中旋转,以去除沙粒。

2. 去掉菇根后,可炒、熘、烩、炸、拌、做汤,也可酿、蒸、烧,还可作各种荤素菜肴的配料,是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说,蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。

营养成分

能量406.86千卡 蛋白质8.63克 脂肪32.59克 碳水化合物24.36克 叶酸22.14微克 膳食纤维4.5克 维生素A22.7微克 胡萝卜素137.3微克 硫胺素0.14毫克 核黄素0.32毫克 烟酸4.5毫克 维生素C3.75毫克 维生素E14.67毫克 钙45.37毫克 磷165.26毫克 钾237.36毫克 钠2197.42毫克 碘0.37微克 镁29.45毫克 铁3.28毫克 锌1.25毫克 2.47微克 铜0.43毫克 锰0.6毫克

参考资料 1

  1. 参考 1
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