深海恐惧症

“深海恐惧症”是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。

“深海恐惧症”可以从以下几个方面分析：

一些胆小的人，在看过有关深海的恐怖片后，受影片的影响，形成了对深海的恐惧，以致于不敢再看有关深海的电影、图片、视频等，这样就使恐惧恶化，生成内心阴影，产生深海恐惧症。

深海亲身经历，有些人的工作需要潜入深海，或者是出于兴趣爱好在深海潜水，此时若在潜水过程中遇到惊险的事件，若当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致事后产生深海恐惧症。

对深海幽闭恐惧,深海就像是一个幽暗密闭的空间，若是本身就有幽闭恐惧症的患者，在看到深海的图片时，不停地想象自己被困其中，此时就会容易引发恐惧症。^[1]

恐惧症是一种以无法克制的恐惧、焦虑等情绪为主要临床症状的神经症，患者对某些特定的事物表现出强烈且没有必要的恐惧，并常伴有回避行为。恐惧症的原因常常是由多种因素的共同作用而成，常见的有以下几种：

遗传因素

根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

性格因素

一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人容易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及依赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

外界因素

强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

社会因素

恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60－70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。

因此，对恐惧症原因的了解可以帮助我们对恐惧症有所防范，另外，找出患者得恐惧症的原因，还能有助于治疗。

恐惧症源于生活上或精神上的压力，也可能来自童年时期不愉快的经历。夫妻分离、亲人死亡、意外事故、恐吓事件等刺激性事件也会诱发恐惧症。性格懦弱，容易紧张，有些神经质的人更容易产生恐惧感。恐惧症和生活方式、生活节奏也有关系。在信息时代，知识和信息量的增加同时催生了人的空虚感和精神脆弱。生物学方面与大脑某些区域功能异常有关。

如何应对深海恐惧症？

深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。

深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚地知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。^[2]

深海恐惧症主要采用心理治疗、药物治疗。

恐惧症心理治疗方法也不是单一的，有很多种，并且在具体的治疗过程中，医生需要根据患者的发病原因选择不同的治疗方法，从而保证治疗的效果。心理治疗方法主要有认知疗法、系统脱敏法、暴露疗法、行为疗法等。

药物治疗可缓解自身的恐惧症状，通过药物的作用，缓解患者的恐惧情绪，控制恐惧的发作。但是，在采用药物治疗的方法来治愈恐惧症时，患者一定要根据自身的病情和身体状况来用药。

恐惧症饮食禁忌

一、避免咖啡因，经常性地出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

深海恐惧症指在看到深海图片、海洋生物甚至深蓝黑色时就会产生恐惧。发作时会出现心跳加速、呼吸困难、流汗、震颤，头昏眼花或昏倒，胸闷作呕或胃部不适。严重时还会有窒息感、思维紊乱、神志不清，抽离或出现幻觉。

医生通过病史和临床表现，即可确诊。

医生诊断深海恐惧症，主要依据病史、临床症状帮助确诊。病史：患者生活上或精神上的压力大，或者童年时期有不愉快的经历等。看到深海图片、海洋生物甚至深蓝黑色时就会产生恐惧，出现心跳加速、呼吸困难、流汗、震颤，头昏眼花或昏倒，胸闷作呕或胃部不适，严重时还会有窒息感，思维紊乱，神志不清，抽离或出现幻觉。

一些其他疾病也可能会出现心跳加速、呼吸困难、流汗、震颤，头昏眼花或昏倒等类似的症状，容易与深海恐惧症混淆，这些疾病有急性焦虑症等。如果出现上述类似的症状，需要及时去医院就诊，请医生进行检查和诊断。医生通过询问病史、临床表现，可以进行诊断。

深海恐惧症的患者会出现心血管及呼吸系统症状，严重者还会有窒息感、思维紊乱、神志不清，甚至幻觉，严重影响生活及工作。

预后与多方面因素有关，早期、规范治疗，有利于取得满意的治疗效果。

保持心情舒畅，避免精神紧张。避免观看过有关海洋的恐怖电影。