水煮鸡蛋

常见菜肴

水煮鸡蛋

水煮鸡蛋(Boiled Egg),是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成。用料

水煮鸡蛋(Boiled Egg),是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成。

做法一

用料

食材用量鸡蛋8个盐少许醋少许清水适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一首先要把鸡蛋清洗干净。步骤二锅中加冷水,放入鸡蛋,鸡蛋要完全没入水中。加一小勺盐,可以防止鸡蛋煮开裂,还能起到杀菌的作用。步骤三再向锅中倒入少许醋,蛋壳儿和醋会发生化学反应,这样煮好的蛋会特别好剥壳。步骤四中火将水煮开,再转小火,继续煮8分钟,关火再焖2分钟就可以了。喜欢溏心蛋的也可以煮5分钟后关火。步骤五煮好后冷却一下,非常容易剥皮。步骤七成品。

做法二

用料

食材用量鸡蛋适量味极鲜酱油适量米醋适量香油适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一鸡蛋洗一下,凉水上锅,盖上盖子煮。水开后关小火,火太大,鸡蛋容易煮爆。开锅后煮五分钟,关火后焖五分钟。步骤二闷好后,把鸡蛋放入凉水中,一分钟后拿出来。步骤三磕一下后,按着滚一圈,这样很容易就把蛋壳剥开了。步骤四切熟食的刀湿下水后,把鸡蛋切成块,放入碗中。步骤五碗里倒入适量的米醋,味极鲜酱油,香油,搅拌一下,就可以享用了。

制作窍门

1、泡水

在煮鸡蛋之前,最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿。开始煮时,水必须没过蛋,否则煮出来的鸡蛋不仅生熟不均,影响口感,蛋黄也会移出蛋心移向蛋壳。把蛋放入冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;再放入冷水锅中煮沸,这样蛋壳就不易破裂了。

2、火力

煮鸡蛋时若用大火,容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂;若使用小火,又延长了煮鸡蛋的时间,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明,煮鸡蛋以中火最为适宜。

3、时间

在确定了火力大小之后,只要准确地掌握好了煮蛋时间,就能够随心所欲地控制蛋的老嫩程度。

例如,煮软蛋,水开后煮3分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄尚呈流体状;煮溏心蛋,水开后煮5分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄呈稠液状,软嫩滑润;煮硬蛋,水开后煮7分钟即可,此时蛋清凝固,蛋黄干爽。如果煮的时间超过10分钟时,蛋清部分会变得紧实,影响口感,但并不会导致营养损失。

食物营养成分

食物名称煮鸡蛋含量参考约每100克食物中的含量能量141 千卡蛋白质12.4 g脂肪10.1 g胆固醇389 mg脂肪酸8 g饱和脂肪酸2.9 g多不饱和脂肪酸1.5 g单不饱和脂肪酸4 g水分76 g碳水化合物0.4 g灰分0.9 g叶酸59 μg钠140 mg镁11 mg磷190 mg钾137 mg钙54 mg铁2 mg锌1.32 mg27.2 μg碘46 μg维生素A253 μg维生素B1(硫胺素)0.07 mg维生素B2(核黄素)0.44 mg维生素B60.09 mg维生素B121.95 μg维生素D1.5 μg维生素E5.94 mg维生素K26 μg

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