每日营养早餐

每日营养早餐是一道美食，主要由鸡蛋、橙子等主要食材制作而成的。

材料用量鸡蛋1个橙子1个紫薯适量山药适量大米适量牛奶一盒蜂蜜适量冰糖适量

1. 紫薯山药粥做法：将紫薯、山药洗净切小块，放入高压锅中，大米洗净，也放入高压锅中，加入适量的水（我喜欢吃比较稀的粥，水放的比较多），加适量的冰糖，开始煮，上汽有兹兹声后再5分钟左右就好。（也可以前一天晚上将所有的材料放入电饭煲中，预约时间，第二天早上就可以吃了）2. 紫薯牛奶：将一个小紫薯蒸熟，去皮，切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入料理机中，搅拌均匀即可，冬天喝太冷的话可以稍微加热下。（我用的是纯牛奶，所以加了点蜂蜜，也可不加）3. 鸡蛋：放入水中，煮熟即可。4. 橙子：切片。^[1]