氢原子百科 简介
英文名称：Life Nurturing学科来源：中医药学
古籍摘选
凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。（《吕氏春秋·尽数》）
名词解释
根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。
术语在线
引自全国科学技术名词审定委员会——术语在线
百科解读
养生一直是人类追求的目标，古代中国人在延长生命的长度与优化生命的质量方面做出了巨大的贡献，创立了许多行之有效的养生保健方法和措施。
四时养生
根据中医基本理论，四季变化对机体产生重大的影响，因此机体当适应气候的变化来指导生活与工作。在《黄帝内经》中有四时养生的具体措施：春季当夜卧早起，起床后在庭院内披发缓行，沐浴阳光，养生发之气，注意调摄情志，切勿暴怒，更忌忧郁。夏季需要保养阳气，不要贪凉饮冷，伤害脾胃的阳气。秋季要防燥护阴，清肃肺气，滋养津液。冬季则早卧晚起，不要剧烈活动，注意固护精气，养封藏之气。
导引养生
导引是中国的传统运动疗法。名医华佗曾创制五禽戏并流传至今，适当的运动可舒展筋脉、促进气血流通，使精气充沛。中国的导引精髓在于调气，不注重肌肉力量的锻炼，这与西方国家的锻炼措施明显不同。传统的导引有五禽戏、八段锦、梅花桩、太极拳、太极剑、形意拳等。
食药养生
药食同源，既可以提供人体所需的各种养分，又可以调整脏腑功能，强壮身体。生活中常用的山药、茯苓、芡实等可以健脾祛湿，平素消化能力不好的可经常食用；大枣、桂圆、枸杞等可以养血安神，贫血或月经过多的女性可以经常食用；百合、玉竹、麦冬等可以润肺养胃，干咳的人群可以经常食用。经常容易长疖子的则需要少食辛辣刺激食物，如牛羊肉、辣椒等；过敏患者则应少食鱼虾等海鲜。