了不起的挑战

《了不起的挑战》是2015年中央电视台推出的大型明星户外励志体验真人秀。节目中6位常驻嘉宾是撒贝宁、华少、乐嘉、沙溢、阮经天和岳云鹏，第三期后华少因档期原因退出，尼格买提加入。节目总共12期，每期时长约100分钟。^[1][2][3]

《了不起的挑战》引进自韩国MBC电视台真人秀《无限挑战》，节目深入到中国国内多个行业，覆盖上百个工作岗位，让明星们到普通劳动者的工作生活场景中，一起完成一系列艰难的任务挑战。^[4][1]

节目于2015年12月6日起每周日晚20:05在中央电视台综合频道播出，于2016年3月27日收官。节目首播收视率为0.9%，第二期升到1.076%，入围第22届“白玉兰”奖最佳综艺栏目的评选。^[5][6][7][8]

《了不起的挑战》是由韩国MBC电视台、灿星制作和央视创造传媒三方联合研发制作的大型明星户外励志体验真人秀。节目引进自韩国MBC电视台真人秀《无限挑战》，《无限挑战》是韩国MBC电视台现象级综艺，也是韩国国民MC刘在石的代表作之一，在中国同样拥有超高人气。《了不起的挑战》作为唯一正版《无限挑战》跟中国合作的综艺季播节目，得到了韩国MBC电视台的大力支持。从2015年3月18日签约以来，韩方大半年的时间都与中方一同参与，从剧本编写、选题策划到MC邀请，再到拍摄场地的挑选，韩方共派出60多名《无限挑战》的核心成员，包括编导、编剧、导演、摄像、后期剪辑等，与中方配置一一对应。^[4][9][1]

《了不起的挑战》是以六位MC为核心，节目组在嘉宾人选上颇费心思。由于节目播出平台是中央电视台，节目不能是简单的娱乐，还要有社会担当和价值引领的复合价值。节目的核心是展示各种行业从业者的艰辛和付出，让观众通过MC们体验的方式加深行业之间、人与人之间的相互理解。因此，节目组没有选择堆砌大牌明星，而是以嘉宾要服务于节目、服务于观众为考量来确定嘉宾人选，最终确定的六人MC阵容分别是撒贝宁、华少、乐嘉、沙溢、阮经天和岳云鹏。曾有过户外真人秀导演和制片人经验的华少是首次参加真人秀，也是韩国团队在国内众多艺人中亲点加入的常驻嘉宾，韩方导演在接受媒体采访时表示，华少的加入就像是粘合剂，他了解如何引导节目往更搞笑的方向发展，同时善于调动其他嘉宾的情绪。^[10][11]

2016年1月3日，《了不起的挑战》延播两周后复播，但在播出的第三期节目中，常驻嘉宾之一的华少换成了央视主持人尼格买提，节目刚开始，总导演陈涤也在微博上确认了华少因档期原因暂别节目。随后，“华少退出《了不起的挑战》”的消息冲上微博热搜榜前十，不少粉丝都对华少的退出表示惋惜。在前两期节目中，华少与阮经天一起赴重庆吃火锅、到泥塘挖藕，结成好搭档的两人成功圈粉，被网友称作“花田CP”、“藕塘夫妇”。华少退出后，接棒华少的新任常驻嘉宾是央视主持人尼格买提，对于换人的选择，总导演陈涤表示，尼格买提符合节目组的要求：“一是观众比较熟悉，二是语言表达能力强，三是和其他常驻嘉宾比较熟悉，能够快速融入集体。”^[3][12]

《了不起的挑战》是以《无限挑战》为模板的中国原创升级版，制作团队对节目内容和方向都进行了本土化的创新与改造。节目立足于普通人的平凡生活，关注在各行各业努力奋斗的中国人，每期一个不同的主题，以平凡中国人的励志奋斗故事为主线，以“平凡生活，挑战了不起”为口号，围绕“挑战自我，明星也是老百姓；战胜自我，百姓也是大明星”的核心立意，将明星渗透到中国国内多个行业，覆盖上百个工作岗位，让明星们到普通劳动者的工作生活场景中，通过一次次的挑战和体验，展现榜样的力量，向社会传递正能量。^[13][14][1]

期数播出时间主题常驻嘉宾飞行嘉宾本期内容第1期2015-12-06人生的选择撒贝宁、华少、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏无嘉宾们从要不要吃一顿火锅的选择开始了一天的行程，每一个“Yes or No”的选择都会迎来不同的挑战。撒贝宁和乐嘉被分到一组，在选套餐环节，乐嘉享受着全蟹宴，撒贝宁只能吃着“饼干蟹”、“橙子蟹”等，最后乐嘉享用了下午茶后便结束了第一期的录制，而撒贝宁要继续前往杭州学习茶叶采摘。剩下的几人继续做选择，阮经天和沙溢换上空姐制服体验空乘行业；刚下飞机，阮经天和华少便要继续赶往重庆，岳云鹏和沙溢接着坐上前往内蒙古的绿皮火车。几经辗转，四人终于在目的地吃上了来之不易的火锅第2期2015-12-13极限打工撒贝宁、华少、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏无嘉宾们被召集到张家界天门山，进行挑战前的小热身，几个人进行了一轮选择游戏，通过跑步比赛抢夺道具，以此决定自己将进行的工作挑战。节目组一共准备了四种不同类型的工作挑战，通过比拼，撒贝宁留在天门山当绝壁清洁工，跟着师傅在悬崖峭壁上捡垃圾；沙溢和乐嘉前往重庆担任棒棒工，两人辗转在山城的大街小巷；华少与阮经天乘坐三轮车去泥塘挖藕；岳云鹏则深入地下600米随矿工下井挖煤，打眼、爆破、地下八小时的艰苦工作让他有些受不住，除岳云鹏外，其他人最终都完成挑战第3期2016-01-03聚商之路撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提吕良伟、王冠节目组请来吕良伟担任创业导师，嘉宾们每人领取五千元的启动资金开始创业。沙溢开了家老白煎饼，虽被调侃价格贵，但也凭味道获得好评；乐嘉顶着假发开展“头顶时装展示会”，但生意还未开张就被迫撤下展架；尼格买提找来王冠帮忙，在商场卖咖啡；岳云鹏受到媳妇的启发决定开美甲小摊，短暂的学习之后去了大学校门口招揽生意；撒贝宁收购岛上菜农的花菜，发挥口才优势让超市采购员大量地购入；阮经天亲自制作手工香皂，并招揽一帮帅气小弟为自己卖货，最终凭借9011元的业绩赢得了冠军第4期2016-01-20消防特辑撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提王喜（曾出演《烈火雄心》，因在社交网站中有大量侮辱大陆的言论在节目中被打马赛克）嘉宾们来到消防队体验消防战士，学习基础消防救援知识，并赴火场烟场实战演习。大家从最基本的队列训练开始，不断升级难度，高空消防绳逃生训练时，阮经天和乐嘉克服了恐高症；消防滑竿训练时，乐嘉不幸受伤；灭火训练时，六位MC体验了一次公交灭火，乘客被困车内，面临烟火危机，大家遵照标准流程，敲车窗、开车门，救乘客逃生，散烟灭火，最终完成任务。执行任务过程中，沙溢还遭遇了戴错面罩，水枪走火等一系列失误，体验到真实的消防任务并没有那么简单第5期2016-01-24运动特辑撒贝宁、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提孙杨、韩乔生、沈南嘉宾们变身游泳运动员，由奥运冠军孙杨带领大家走进游泳运动员的生活及日常训练。除了阮经天以外，其余人都没有受过专业的游泳训练，为此老师安排的都是游泳基础课程。第一项水中憋气练习，孙杨手拿充气锤充当裁判，看谁即将坚持不住便敲头以示警告，撒贝宁的憋气时长让孙杨的启蒙教练都不由感叹。在经历了一上午的基础训练和游戏环节后，嘉宾们迎来了午餐时间，饭后紧接着又是俯桥支撑训练、力量绳训练、平衡木训练等多项训练内容。经过一天的培训，嘉宾们终于迎来了一场和小运动员的友谊赛，由韩乔生和沈南进行比赛解说第6期2016-01-31他人的人生撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提无岳云鹏与一名大学中文教师刘云鹏互换身份，岳云鹏前往泰国普吉岛的一所大学上中文课，由于课堂反响平平，岳云鹏之后采用户外教学的方式，带领同学们来到海边，让他们向中国游客介绍当地的旅游项目及美食，这样的教学方式受到了同学们的欢迎。刘云鹏则留在上海加入嘉宾团队，与其他五位嘉宾们体验洗车工的生活。在经历了洗脸大赛、洗地大赛、洗被子大赛等环节后，他们正式进入了人机大战的比赛环节。大家两两分组配合默契，为了更快的清除污渍各出奇招，最终以2:1的成绩险胜洗车机器第7期2016-02-21环境保卫战撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提沈楠嘉宾们被告知可以去北极或马尔代夫度假，然而当他们来到目的地时，才明白“北极”和“马尔代夫”只是节目组制作的模拟场景，而且两地被特意设计为紧密相连的上下楼结构。刚开始，选择“马尔代夫”的沙溢、岳云鹏和尼格买提悠然地享受着“海岛”的氛围，但处于“北极”的撒贝宁、阮经天和乐嘉很快发现了问题，由于“马尔代夫”的空调主机处于“北极”中，二氧化碳的排放导致“北极”“冰雪”不断融化，融化的“冰雪”也波及到了“马尔代夫”，“马尔代夫”的三人终于意识到问题的严重性，最终六人配合逃离成功第8期2016-02-28极限打工2.0（上）撒贝宁、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提无嘉宾们分成三组分别前往极地、远洋和巴蜀之地开启极限打工2.0。第一组撒贝宁和岳云鹏前往查干湖参与冬捕，在天寒地冻的雪原上打了二十多个冰眼；第二组阮经天和尼格买提一同来到了南海体验海上石油钻井平台工人的日常生活，由于海上风浪较大，只得由一种特制的笼子将人运送到平台之上，恐高的阮经天一直与和他一起被吊起的摄像师交流，缓解自己内心的恐惧；第三组沙溢来到四川成都当起了公交车售票员，深受四川方言困扰的沙溢决定提前过好语言关第9期2016-03-06极限打工2.0（下）撒贝宁、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提无嘉宾们继续自己的打工之路，应对在各自的岗位上出现的种种挑战。作为石油工人的阮经天和尼格买提任务升级，进入钻井打油阶段，一番惊险过后，飞速进步的两人终于获得队长的肯定和表扬，也与队友们建立了真挚的兄弟情，下班时两人也坐上了传说中的直升机；撒贝宁和岳云鹏的冰上捕鱼工作也有了收获，查干湖上满地都是大鱼，撒贝宁情绪激动摔倒在地；沙溢的公交售票员工作也越来越得心应手，在车上还遇到了热情的粉丝大姐第10期2016-03-13咱村那点事撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提无嘉宾们来到广西龙脊小寨村体验农村生活，农家第一课是挖红薯，随后是运红薯比赛，尽管有跳绳和水坑等障碍的阻拦，但阮经天还是以运送9.6kg红薯的成绩刷新了运红薯比赛的记录。除了日常的农活之外，嘉宾们还要挑战龙脊特色的运动项目“爬梯田”，每局的第一名能够享受节目组准备好的一桌美食，而其余人则要回到起点重新开始。首轮比赛中，大家把第一个登顶的机会主动让给了岳云鹏。第二局开始时，嘉宾们体力透支，沙溢的手被割破了，乐嘉几次摔下来，本已到达的阮经天重返赛道帮助其他兄弟第11期2016-03-20感恩特辑撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提无为帮助岳云鹏找到当年帮助过他的大姐，撒贝宁与阮经天组成侦探搭档，两人根据仅有的几条线索走上寻人之路，一波三折之后，岳云鹏终于在演播室见到寻找多年的大姐徐宏。除了岳云鹏和大姐外，嘉宾们还有一个“幸福任务”，就是给部队中的刘秋萍传递对家乡母亲的思念和生日祝福。阮经天、尼格买提和刘秋萍一起亲手制作了生日蛋糕，三人一同前往刘秋萍的云南老家，给她的母亲送去一份惊喜第12期2016-03-27寻人特辑撒贝宁、乐嘉、沙溢、阮经天、岳云鹏、尼格买提沈楠、柴蔚嘉宾们将分别帮助阮经天和一位老奶奶寻找他们失散多年的故人，为了实现兄弟的愿望，沙溢和乐嘉前往台湾，走访阮经天曾经就读的小学，和老师、同学一起寻找女班长。两人还选择了《名侦探柯南》进行角色扮演，沙溢变身柯南，戴上了标志性的红领结和黑框眼镜，乐嘉则扮演毛利小五郎。在重现当年情景的短片中，阮经天出演儿时的自己，在《芈月传》中饰演少年芈mǐ月的柴蔚出演了女班长。岳云鹏和沈楠则去往沈阳，为一位花甲之年的李阿姨寻找50多年前亲如母亲的小学老师

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《了不起的挑战》主题架设与《无限挑战》着力方向完全不同，节目超越了单纯的剧情综艺与游戏综艺的维度，在功能性进行了引领式的拓展。《了不起的挑战》把体验生活、发现生活作为重点，通过明星们的体验，把视角切入普通人的生活。每期节目都会有一个鲜明的主题，带着对某一个人生或社会问题的思考，在完成娱乐节目基本的商业功能之外，还反映现实生活，探寻平凡中的“了不起”。^[17][18]

户外真人秀的常规思路是通过营造明星与环境间的突兀感，作为戏剧效果构建的基础，明星是一个体验的核心关注点。但《了不起的挑战》超越了户外综艺节目一贯以“虐星”为看点的局限，将讲述重点明确为再现普通劳动者的真实生活，曲折任务的目的不在于“虐星”，而在于剥离明星光环，让明星回归普通人的生存状态，打破了优越感和骄傲之后，明星们才能以最真实的“人”的状态体现普通劳动者的日常生活。^[17][19]

“不弄虚作假”是整个节目组遵循的“游戏规则”，比如第一期以“”人生的选择”为主题，MC们在做选择前完全不知情，节目组也无法预知下一步要到哪里，为了确保万无一失，节目组提前预定了409套机票和200套火车票，这样无论做出哪种选择，MC们都能第一时间踏入行程。又比如第二期“极限打工”录制时，为了让岳云鹏真正体现出崩溃感，节目组拒绝让他表演情绪，而是让岳云鹏真的挖了一天的煤。^[20]

成员成员介绍撒贝宁中国内地男主持人，主持过《今日说法》，节目中却意外成为一个活宝，经常调侃、恶搞其他几位嘉宾华少中国内地男主持人，主持过《中国好声音》，节目中的“智慧担当”，在挖藕任务中和阮经天组成“藕塘夫妇”乐嘉“FPA性格色彩”创始人，担任过《非诚勿扰》嘉宾主持，团队中的“大哥”，因高人气被称为“妇女之友”沙溢中国内地男演员，出演过《武林外传》中的白展堂，节目中和阮经天化身空姐为乘客服务，被华少、岳云鹏无情嘲笑阮经天中国台湾男演员，出演过《命中注定爱上你》中的纪存希，节目中和尼格买提组成“阮尼兄弟”岳云鹏中国内地男演员，德云社相声演员，拥有吃货和撒娇属性，是团队中年龄最小的嘉宾尼格买提中国内地男主持人，主持过《开心辞典》，接替华少作为“智商担当”出场，却被阮经天称为“猪队友”

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年份奖项获奖方备注2016年第22届上海电视节暨白玉兰颁奖典礼最佳综艺栏目《了不起的挑战》入围

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2015年11月9日，节目在上海召开启动发布会，宣布将于11月22日起每周日晚8时05分在中央电视台综合频道播出。2015年11月29日，节目在上海举行首期点映会及明星见面会，宣布将于12月6日起登陆中央电视台。^[30][31]

节目于2015年12月6日起每周日晚20:05在中央电视台综合频道和文艺频道播出，于2016年3月27日收官。^[5][32]

另：2015年12月20日、27日因央视版面调整延后播出。

2016年1月17日因央视编排调整延后播出。

2016年2月7日因播出《2016年中央电视台春节联欢晚会》延后播出。

2016年2月14日因播出《感动中国2015年度人物评选》延后播出。

（注：数据来源为央视索福瑞）

节目首播收视率为0.9%，第二期升到1.076%，作为中央电视台综合频道播出的大型户外真人秀，《了不起的挑战》收视成绩未能达到节目组预期。业界人士分析收视不佳的原因有两点：一是当时竞技类真人秀层出不穷，观众审美疲劳；其次是节目和平台的违和感，央视综艺节目形成了自生土壤，也形成了固定受众。但与此形成鲜明对比的是，节目在bilibili视频网站受到年轻人的热捧，两期播放量超过200万，占B站搜索量第一名；第二期节目成为bilibili视频网站综艺类播放量第一名，弹幕量接近9万，各种衍生视频也层出不穷。^[7]

（注：数据来源为央视索福瑞）

作为主流真人秀的引航之作，《了不起的挑战》以传播正能量为第一要义，但胜在没有生硬的说教，没有刻意煽情，没有优越感的施舍怜悯，而是真实地与普通人打成一片，体会他们百味的人生，走入生活产生共鸣。——《中工网》^[33]

在节目里，MC们置身普通人生活中，体验各行各业的冷暖苦乐，接受平凡职业的挑战，明星也是老百姓，百姓也是大明星。明星们从零起步，跟老百姓学艺，既展现了自己立体的多面性格，也在普通劳动者身上获得启迪，汲取了满满正能量。——《搜狐网》^[34]

《了不起的挑战》中，6位嘉宾努力完成各类挑战任务，即使失败也不放弃，他们干接地气的活，做真性情的事。节目没有在明星片酬上烧钱，避开了“单纯依靠明星博收视”的捷径，而选择以精良的制作和真实的体验拉近与观众的距离。——《人民网》^[35]

截至2023年6月16日^[1][36]