沈瑶，中国内地女演员，毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。
2014年，沈瑶参加青春励志偶像真人秀《来吧！灰姑娘》，由此进入演艺圈。
2016年，在科幻校园网剧《 终极游侠 》中饰演萧敏一角 ；同年10月，出演穿越网络剧《 不负如来不负卿 》，在剧中饰演阿素 ；同年12月，出演古装喜剧《 萌妃驾到 》剧中饰演高丽公主朴丽姬。2017年，主演都市爱情剧《 米露露求爱记 》，在剧中饰演毒舌妹妹米小月。
2018年1月20日，与亓航合作主演的历史文化名人剧《东晋情歌》在北京举行开机发布会，沈瑶在剧中饰演了东晋初著名军事家、书法家郗鉴之女，“书圣”王羲之夫人郗璿 。6月2日，主演的警匪类影片《长安盗》于西安正式开机 。8月8日，与于晓光、郎月婷共同主演的年代戏《新一年又一年》开机。
2020年6月16日，由胡涵清执导，秦琴编剧，沈瑶等主演的浪漫爱情轻喜竞技剧《不可思议的爱情》在苏州开机。
