青春修炼手册

《青春修炼手册》是TFBOYS演唱的青少年流行歌曲，由王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲。该曲最初于2014年8月18日以音乐视频的形式发行，后收录于TFBOYS同年通过北京时代峰峻文化艺术发展有限公司推出的第二张迷你音乐专辑《青春修炼手册》中。^[3]

2014年12月6日，《青春修炼手册》在尖叫2015爱奇艺之夜获得年度金曲奖。^[4]在2015年3月30日举行的第22届东方风云榜音乐盛典上，《青春修炼手册》上榜年度十大金曲。^[5]在2015年4月13日举行的2015音乐风云榜年度盛典中，凭借《青春修炼手册》获得年度最受欢迎歌曲大奖。^[6]

2013年年底，TFBOYS的成员王俊凯、王源、易烊千玺慕名找到音乐人刘佳，邀请他为组合制作第二张迷你音乐专辑《青春修炼手册》中收录的三首歌曲。在听过当时组合中三个男孩在网络上传的翻唱歌曲后，刘佳对他们的音乐表现力大为赞赏，并最终答应了邀约；随后，他便为该组合创作出了歌曲《青春修炼手册》。之后，刘佳又与组合的三位成员经过了一段时间的沟通交流，最终该曲才得以创作完成。此外，身为组合队长的王俊凯还在该曲中首次尝试了说唱部分的演唱。^[7]

《青春修炼手册》是TFBOYS演唱的由王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲的流行歌曲，唱片公司是北京时代峰峻文化艺术发展有限公司，^[1]该歌曲的同名MV由叶少琥执导。^[2]

青春修炼手册 - TFBOYS

词：王韵韵

曲：刘佳

编曲：宫阁

凯：跟着我 左手

右手 一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

玺：这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

源： 跟着我 鼻子

眼睛 动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

合：青春有太多

未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：皮鞋擦亮 换上西装

佩戴上一克拉的梦想

玺：我的勇敢充满电量

昂首到达每一个地方

凯： 这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

合： 跟着我 左手 右手

一个慢动作

右手 左手慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：经常会想 长大多好

有些事情却只能想象

玺：想说就说 想做就做

为了明天的自己鼓掌

凯：这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

合： 跟着我左手右手

一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子 眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

凯：

向明天 对不起

向前冲 不客气

一路有你 充满斗志无限动力

合：男子汉 没有什么输不起

正太修炼成功的秘籍

源： 跟着我左手右手

一个慢动作

玺： 右手左手慢动作重播

凯： 这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

合： 跟着我鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么^[2]

《青春修炼手册》的歌词让人一听就会，一唱就有种轻松愉悦的感觉。它充满活力有朝气的旋律，使整首歌洋溢着青春气息，发行后便迅速获得了广泛关注。^[8]该歌曲以调皮搞怪的音乐风格告诉粉丝，原来人见人爱的正太是这样修炼成长的。^[1]虽然这首歌曲是首中板的“小清新”作品，旋律上甚至透露着颇为标准的民谣味道，但编曲人宫阁为该曲打破配上的却是标准的浩室风格节拍，这样浓郁、简洁的节拍不仅增加了作品的律动感，而且更为歌曲带来了一种时尚感，从而与小虎队时期的偶像组合作品有了编曲细节上的差异性，增加了不一样的时代特色。^[9]

2014年8月8日，由叶少琥导演执导的《青春修炼手册》MV上线。^[10]歌曲《青春修炼手册》的音乐视频中，组合的三位成员王俊凯、王源、易烊千玺分别饰演三位转学生，与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动。但在与超人同学们相处的日子中，超人们滥用自己的超能力弄死了教室里的蝴蝶，三位转学生便利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，最后所有同学还共同使用超能力救下了王源扮演的转学生。^[11][2]

组合名：TFBOYS

组合人数：3人

组合成员：王源、王俊凯、易烊千玺