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蹦极（Bungee Jumping），也叫机索跳，是一项非常刺激的户外极限运动。跳跃者站在约40米以上高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。[4]
公元500年前后，蹦极运动起源于太平洋上的一个岛国瓦努阿图。[1][5]1979年4月，英国牛津大学冒险俱乐部成员首次利用一根弹性绳索，从当地74.7米高的克里夫顿桥上飞身跳下，拉开了现代蹦极运动的帷幕。1988年，新西兰人哈克特和克里斯奥拉姆成立了第一家商业性蹦极组织反弹跳跃协会。哈克特更是从埃菲尔铁塔上跳下，向社会公开展示并大力推广这项运动。[5]1996年，中国第一家蹦极跳设施由北京拒马娱乐有限公司出资引进，在北京房山十渡风景区开始运营，北京房山区成为中国蹦极运动的发源地。2000年7月，首届全国高台蹦极邀请赛暨房山十渡山水节举行。[4]
蹦极运动按照跳法可以分为：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑脚高空跳水式、绑脚后空翻式、绑背弹跳、双人跳等。[6]随着蹦极运动的开展，创造了多项世界纪录。2010年，96岁的蹦极爱好者莫尔·基特从南非的布劳克朗斯大桥完成蹦极，成为世界上最年长的蹦极选手。[7]2012年，云南蹦极爱好者段树军从370米高的坝陵河大桥一跃而下，创造了高度纪录。[8]
项目起源
蹦极运动起源于太平洋上的一个岛国瓦努阿图。在瓦努阿图北部的彭特科斯特岛上，有一个叫BUNLAP的部落。公元500年前后，该村有位妇女因不堪忍受丈夫的虐待，几次逃脱都被抓回。最后她实在逃跑不成，就选择爬上一棵藤蔓缠绕的大树 ，没想到丈夫也追了上来，结果她拉着丈夫从树上跳了下来，因被藤蔓缠住了脚，她安然无恙，丈夫却一命呜呼。当时酋长认为，这位妇女的坚强意志和勇敢精神值得提倡和表扬，让村中男人仿照那位妇女从高空跳下，以表示他们的意志和勇敢。日后就逐渐形成为一项男子成人仪式，选择在每年的五月进行。[1][5]
项目发展
1954年，两位美国地理学家来到彭特科斯特岛进行考察，意外地发现了当地的这个习俗，并将其称为“俯冲跳”。1970年，地理学家们再次来到这个小岛，摄影家兼作家卡尔穆勒成为第一个尝试这种令人胆颤心惊活动的外来人。1979年4月，英国牛津大学冒险俱乐部成员首次利用一根弹性绳索，从当地74.7米高的克里夫顿桥上飞身跳下，拉开了现代蹦极运动的帷幕。[5]
1980年，瓦努阿图独立之后，该国把这种仪式开发为一项重要的旅游项目，让所有前来旅游的客人亲眼目睹这壮观的场面。而将蹦极跳真正发扬光大的是新西兰。1988年，新西兰人哈克特和克里斯奥拉姆成立了第一家商业性蹦极组织反弹跳跃协会。哈克特更是从埃菲尔铁塔上跳下，向社会公开展示并大力推广这项运动。[5]
1996年，中国第一家蹦极跳设施由北京拒马娱乐有限公司出资引进，在北京房山十渡风景区开始运营，北京房山区成为中国蹦极运动的发源地。[4]1998年，北京青龙峡蹦极跳台建成，其下落高度大约为50米。[1]2000年7月，首届全国高台蹦极邀请赛暨房山十渡山水节举行。[4]
2010年，96岁的蹦极爱好者莫尔·基特从南非的布劳克朗斯大桥完成蹦极，成为世界上最年长的蹦极选手。[7]2012年，云南蹦极爱好者段树军从贵州坝陵河大桥一跃而下，刷新了由新西兰人此前保持的321米的陆地蹦极高度纪录。[8]2016年4月10日，共计149名蹦极爱好者在巴西奥托兰迪亚市的一座30米高的大桥上集体跳下，创造了集体蹦极的世界纪录。[9]
挑战过程
1.跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，蹦极把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。[3]
2.当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。[3]
绑腰后跃式
此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，是初学者的第一个规定基本动作。弹跳时仿佛掉入无底洞，约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，整个过程约1分钟。[6]
绑腰前扑式
此跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下，是初学者第一个基本动作的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，当玩家面朝下坠落时，会感受到巨大的恐惧。[6]
绑脚高空跳水式
此跳法为弹跳者英姿最酷的跳法。弹跳者将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，就像奥运选手跳水时的神气风情，弹跳者于倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲。[6]
绑脚后空翻式
此跳法是弹跳跳法中难度最高的跳法。弹跳者将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上背朝后，弹跳者于倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻。此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气。[6]
绑背弹跳
此跳法被弹跳教练称之为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑于背上，于倒数5、4、3、2、1后双手抱胸双脚往下悬空一踩，仿佛由高空坠落，顿时感觉大地悬转，地面事物由小变大。[6]
双人跳
此跳法为宣誓爱证言的最高境界，双人于空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起许下诺言。[6]
桥梁蹦极
在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台。[6]
塔式蹦极
主要是在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台。[6]
火箭蹦极
顾名思义，将人像火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。[6]
高度之最
贵州坝陵河特大悬索桥：高度为370米。2012年，云南蹦极爱好者段树军从坝陵河大桥一跃而下，刷新了由新西兰人此前保持的321米的陆地蹦极纪录。[8]
人数之最
2016年4月10日，共计149名蹦极爱好者在巴西奥托兰迪亚市的一座30米高的大桥上集体跳下，创造了集体蹦极的世界纪录。[9]
年龄之最
2010年，96岁的蹦极爱好者莫尔·基特从南非的布劳克朗斯大桥完成蹦极，成为世界上最年长的蹦极选手。2014年，95岁的蹦极爱好者玛吉特·托尔在芬兰赫尔辛基的一台高150米的吊车上完成蹦极，成为世界上最高龄的蹦极女选手。[7]
频率之最
广州白云山蹦极
广州白云山蹦极采用的是美国系统、设备及蹦极装备，在高度42米的跳台上一跃而下，以时速50至60公里每小时的时速自由落下，在即将到达地面时会固定近5秒钟。[11]
重庆统景蹦极
统景蹦极的蹦极塔高30米，悬崖高度达36秒，而跳台距离水面高度近60米，如果是第一次来体验这个“西南第一跳”只能选择绑腰弹跳。[11]
大连星海蹦极
大连星海蹦极是位于大连星海公园的海上蹦极项目，所选用的设备据说是引进自新西兰，跳台高55米，曾是世界上最高的海上蹦极，在蹦极支架上还设有一座高39米的液压观光电梯。[11]
澳门塔蹦极
澳门塔蹦极，是位于澳门特别行政区占地面积大13363平方米的大型旅游设施澳门塔之上的全球五大蹦极地点之一，这处蹦极台高233米，跳下后快速经过200米的距离，在离地30米处迅速回弹。[11]
皇家大峡谷大桥
世界十大最高蹦极地点第一个上榜的是皇家大峡谷大桥，位于美国。它是世界上最高的吊桥，这里的蹦极落差有321米。[12]
韦尔扎斯大坝
韦尔扎斯大坝是电影《黄金眼》的拍摄地，位于瑞士，蹦极落差有220米。[12]
布劳克朗桥
布劳克朗桥是全世界最高的单跨桥，位于南非，蹦极的落差有着216米，上面有一条独特的人行道，可以欣赏周围独特的南非荒野风光。[12]
确定天气状况
蹦极出发前要确保天气状况良好，因为风力过大的话会影响蹦极者跳下的方向，带来不安全因素。如果下雨的话绳子有可能受潮，容易造成安全隐患。[13]
检查设备
蹦极设备生命的保障，因此在跳之前一定要仔细检查设备是否安全。[13]
不要饮酒
蹦极是一项极限运动，考验身体素质和心理素质。酒精会让人失去基本的判断力，影响安全设备检查工作。[13]
绳子要垂直
绳子是安全弹跳的保障，如果绳子缠在一起的话，很可能因此受伤。[13]
确定备用绳的长度
为确保安全，蹦极地点大多都是配备了备用绳，以免主绳发生断裂。如果备用绳的长度不够，同样可能发生危险。[13]
确保绳子牢固
蹦极使用的绳子有使用期限，一旦超过这个期限很有可能会发生意外。[13]
衍生作品
有一种叫飞天蹦极的项目吸引了众多爱好者。飞天蹦极俗称蹦极球。外形像热气球，下挂完全裸露在外的坐椅，绑好安全带，再加上几个增重的沙袋，此时你只需双脚向地上一蹬，几秒钟后即可飞上数十米的高空，体会云中漫游的感觉。[14]
参考资料 14
- 生活频道 — 央视网
- “蹦极之父”称将第一个从张家界世界最高蹦极台上跳下 — 新浪
- 蹦极是极限运动的一种吗 — 光明网
- 首届全国高台蹦极邀请赛七月举行 — 中国新闻网
- 蹦极：最接近死亡的热血体验 — 北京市科学技术协会信息中心百家号
- 体育知识:蹦极运动 — 陕西师范大学官方网站
- 最年长蹦极者芬兰95岁老太高吊车上玩蹦极 — 新浪体育
- 云南蹦极第一人一跃破世界蹦极纪录 — 中国日报
- 30米!149人上演集体蹦极 创世界纪录 — 凤凰新闻
- 英国人7.5小时完成105次蹦极 创新世界纪录 — 凤凰网
- 可以蹦极跳的景点 蹦极著名景点 — 全球行
- 世界十大最高蹦极地点(皇家大峡谷第一高度达321米) — 历史网
- 蹦极前要做哪些准备 这几点都需要注意_99健康网 — 99健康网
- 早上空腹跑步害处多 空腹运动注意事项 — 宁夏师范学院保卫处