跳皮筋

民间游戏跳皮筋又称为跳橡皮绳、跳橡皮筋和跳猴皮筋^[1]，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。通常由三至五人一起玩，也可以分两组比赛，可将顺口溜或者季节名称加入其中，玩法形式多样^[3]。皮筋是用橡胶制成的有弹性的胶皮手套剪成的，不是胶皮绳。长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。

民间游戏是先辈长期生活智慧的结晶^[2]。根据跳皮筋游戏的内容与信息，分为无歌谣与有歌谣两大类，在其仪式规定的内容表达上，它们分别有不同的要求与意义。玩法规则由参与者共同协商，具有竞争和嬉戏的特点，是少儿喜爱的游戏活动之一^[5]。

在中国，随着全民健身计划的贯彻落实，特色鲜明的民族民间传统体育项目受到人们的极大关注，各种简单易行的民间游戏作为健身、娱乐休闲的体育项目在民间开展的如火如荼。在传统跳皮筋基础上，借助网络平台，改编、制作合适的音乐或歌谣，融入时尚元素^[6]。

跳皮筋的场地不受限制，选择平整、宽敞的场地，避免在有障碍物或凹凸不平的地方跳跃。可以是在草地、操场、空地^[7]。

跳皮筋的道具很简单，一条皮筋或者是一条有弹性的绳子就是道具^[8]。

跳皮筋游戏仪式开始时一般有固定的形式，即剪刀—包袱 (布) —锤 (石头)，或是手心手背，手势与口令配合齐出，在突然中决定胜负，进行分组。以关节和身体部位分为脚踝[huái]、小腿肚、膝盖、大腿、腰、胸、肩膀、脖子、耳朵处、小高举、大高举共计11个高度，还可以伴随着童谣进行^[7]。跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。

跳皮筋游戏的动作技巧难度较高，涉及皮筋的技法及皮筋与人身体的位置，其技法要求也是不同的。跳皮筋的花样很多，有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种基本动作，同时可以组合跳出多种花样来。^[9]跳是跳皮筋最基本的元素，又分为单脚跳、双脚跳、转身跳、后跳和前跳、双脚交叉跳等^[5]。人们根据动作技法分类创编出不同的玩法，形成一系列完整的跳皮筋规则和花样，满足个体身体动作的协调发展及娱乐的需求^[10]。

跳皮筋游戏形式的丰富性主要体现在歌谣和参与人数两个方面，形式不同，玩法不同。跳皮筋融入了音乐、语言、体育等要素，能够促进个体的全面发展。跳皮筋游戏的歌谣节奏感较强，讲究动作与节奏的统一。例如，幼儿可将民歌《我们的祖国是花园》融入跳皮筋游戏中，完成跳、绕、转、踩、跨等基本动作。在跳皮筋歌谣中，数字的累加递进，再加上形象活泼的语言点缀， 使得歌谣生动饱满， 儿童也兴趣盎然，这类歌谣处处可见，例如广为流传得《马兰花开》^[1][12]。

“小皮球：小皮球，乒乓乒，马兰开花二十一，

二五六、二五七

(二八二五六、二八二五七) ……

九五六、九五七 (九八九五六、九八九五七) ，九八九九一百零一。”^[1][12]

无歌谣类的动作花样较多，技法较为复杂，会将语言融入其中，与动作形成一字一动的关系，如将季节名称、顺口溜等加入游戏中。除了音乐和语言的表现形式，游戏人数和形式也不同^[1][12]。

跳皮筋游戏是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，有着浓厚的区域文化气息，是当地人民的劳动成果，具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。跳皮筋还可以组成许多游戏供人玩耍，例如《鸭子过河》，由两个人拉起一条皮筋当河（两人各拿一端把皮筋伸长）。参加游戏的人站成一路纵队，都面向拉起的皮筋站好。排头为老鸭子，后面的人都当小鸭子。大家跟随老鸭子用单足跳的方法依次来到中间跳过皮筋（按规定动作）。将参加游戏的队员，分成人数相等的甲、乙两队每队分为两组。完成者为胜，中途触到皮筋（跳错或没勾好皮筋）时，就换另一人跳^[13]。《跳跃接力赛》组织者在场地上画好图形。参加游戏的队员分成四个纵队，在场地图形四角面对面站好。在中间拴一条离地一米左右高的皮筋。组织者发令后，每队其中一组的排头跑到皮筋前，一脚蹬地起跳后继续向前奔跑，跑到对面一队，拍一下排头的手，站到队员排尾去，被拍的人立即起跑，做同样的动作。依次轮流进行，哪队先做完即为胜利者^[13]。当集体跳时，还可将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、八字形、波浪形等。^[11]

跳皮筋起源于明末清初，最初作为民间杂技而逐渐推广，后慢慢在广大人群中推广开。在清朝皇室，跳皮筋是后宫主要的娱乐项目之一，后慢慢在广大人群中推广开^[3]。最早有类似的记载就是《北齐书》，在《北齐书》“幼主高恒”一篇中就有：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰：高末。”^[14]

跳皮筋是劳动人民自发创建的，它积累和滋养了不同地区和民族的审美情结，它反映了中华民族独特的思维及行为方式，具有强烈的趣味性。随着时间的推移，跳皮筋加入了歌谣，跳皮筋歌谣作为民众文化的重要载体，不仅承载着民族情感和儿童行为模式的文化信息，而且也记录着不同历史背景下的社会生活和时代风貌^[15]。跳皮筋的歌谣紧跟时代与历史变迁的步伐，展现不同的社会形态，映射出具备时代特点的政治生活面貌，也是普通民众生活与情感流露的真实写照^[16]。

随着社会科技的进步，人们生活水平的提高，现在的儿童丧失了足够的户外运动。各种翻天覆地的变化正急促地冲击着我国的传统体育文化，民间儿童游戏正处于显著的变迁之中，一根简单的皮筋就能创造出不同的玩法，但由于跳皮筋这一活动脱离现今幼儿的生活经验，孩子入门比较困难，现在的老师会创设游戏情景，根据幼儿的年龄特点进行游戏创设，为幼儿架构、迁移一些生活经验，来激发幼儿的创造力，发挥幼儿的自主性，推进游戏的进行。在游戏中可以提供更多的辅助材料， 如轮胎、椅子、竹梯、沙包等， 鼓励幼儿灵活运用这些辅助材料与皮筋进行组合， 并根据不同的组合创编出不同的玩法， 拓展游戏的价值， 使老游戏焕发新面貌^[17]。在传统跳皮筋基础上， 借助网络平台，改编、制作合适的音乐或歌谣，融入时尚元素^[6]。在新时代背景下，可以充分发挥跳皮筋游戏的文化传承和教育价值，为全民健身和新时代体育强国建设做出贡献。因此，对民间儿童游戏进行研究、保护和传承势在必行，且具有重大的现实与历史意义^[18]。

时间背景来看，跳皮筋游戏流传于二十世纪五十年代左右，在各个时期都或多或少地发展出一些新的游戏内容，游戏的时间具有随机灵活性，且季节差异对其影响较小；从空间背景来看，跳皮筋游戏具有广泛性和地域性，流行于全国各地，但不同地域的玩法却不尽相同，且参与游戏的场地限制性较小^[16]。

这项活动必须团队合作，孩子自己一人是无法进行游戏的，由此可以培养孩子的合作意识以及合作精神的目的，并体验到合作游戏的快乐。在这一过程中，幼儿可以通过完成一系列的跳皮筋动作提升身体协调性，从而达到开发幼儿运动潜能的目的^[19]。

跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。每天连续跳7-8分钟，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高^[20]。

跳皮筋游戏是本土民间游戏资源，将跳皮筋游戏融入健康领域课程中可以丰富幼儿园健康领域游戏活动的内容，教师加入新的元素进行花样创编可以形成本园的特色课程资源。幼儿可以在跳皮筋游戏中感知民间文化的趣味性，增加对传统文化的认同感^[21]。

跳皮筋是一种民间流传的动作技巧类游戏活动，可以促进幼儿跳、翻、转等基本动作发展，也可以提高幼儿连续做动作的能力，提升幼儿的动作技能水平。例如，幼儿在玩腰部以下的跳皮筋游戏时，需要连续跳绳且不能跳错，这就需要幼儿具备较高的动作技能水平。在跳皮筋游戏中，通过反复的尝试与操作，幼儿的动作技能水平会有所提升。在幼儿园健康领域课程中融入跳皮筋游戏，有利于促进幼儿身体的协调发展以及平衡能力的提升，提高幼儿的身体素质，促进幼儿肌肉的发展，也能促进幼儿心理的健康发展^[22]。

专家为此研发了一款跳皮筋小助手，可以使得一个孩子也能玩跳皮筋游戏，只需将四根跳皮筋支架吸在平坦的地上，即可绷紧橡皮条，让跳皮筋游戏不再为人数所困扰。其特征在于：可以吸在地上的独立使用的跳皮筋支架，一个孩子也能玩跳皮筋游戏^[23]。

在便捷的基础上，设计了一种适用于幼儿的皮筋，包括长条状的皮筋本体，所述皮筋本体包括内部的弹性层、中间的装饰层，以及外部的由透明材质制成的保护层，所述皮筋本体上设置有可随皮筋本体跳动发出音乐的音乐发生器。较好的贴合了幼儿活泼好奇好动的行为心理，增加了幼儿跳皮筋的趣味，因而能够提高幼儿对于跳皮筋运动的兴趣和锻炼积极性^[24][25]。

《人生之路》

由路遥的《人生》改编而成，阎建钢执导，陈晓、李沁领衔主演的年代情感剧。描述了农村青年高加林从冲刺高考开始的人生之路，深度还原了七八十年代陕北地区农村人的生活和精神风貌：黄土坡、土窑洞、千沟万壑，以及农村孩子滚铁环、斗鸡、跳皮筋、跳大绳等小学生们玩的经典游戏，儿时的场景再次重现在观众面前，一下子唤醒了一批50后、60后对童年的美好记忆^[26]。

《你好，李焕英》

这部电影是导演贾玲为怀念自己的母亲而制作的，在贾玲穿越到过去之后，整部电影的色调突然就变成了昏黄色，也就是给人一种怀旧的感觉。无论是那个时候人们的着装，小孩喜欢玩的跳皮筋，以及挂满标语的街边布景等等，这些都做到了完美的呈现^[27]。

《和树一起跳皮筋》

这是清华大学出版社出版的图书，作者是陈梦敏，该作品表现对伙伴的友谊要珍惜，她跳皮筋跳得不高，对别人的同情又感到不爽，于是离开伙伴，先是一人跳，跳得没意思了，就变成树，和树一起跳又感到不自在，她亲眼见到树不忘伙伴的友谊，飞多高也要回到伙伴中，终于产生“自己从来没有这么渴望过，要跟朋友们一起跳皮筋”^[28]。