蒸苹果

蒸苹果，是一道以苹果为主料，食盐为调料炖煮而成的甜品，具有加速代谢、减少体内脂肪的功效。

苹果1个

食盐少许

苹果性凉、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，经常食用有减肥的功效！

用料

食材用量黑米、糯米25克山楂糕3根苹果1个桂圆15个

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备好以上食材，黑米和糯米提前浸泡步骤二桂圆剥壳，山楂糕和苹果切块步骤三全部搅拌一起放入碗中，倒入适量清水步骤四放入美食锅中步骤五盖上盖蒸30-40分钟步骤六软糯香甜可口，很好吃哦~步骤七成品图

用料

食材用量苹果一个（适量）

详细步骤

步骤图片说明步骤一-苹果一个，去皮，切块，放置碗中，不需要加水。步骤二-放蒸锅上蒸30分钟（大火开了转小火蒸），熟透即可，可以用筷子扎一下，能扎透就可以了。步骤三-关火，出锅。

用料

食材用量苹果1个盐适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一食材准备：苹果/1个、食用盐/适量步骤二苹果，先用流水冲洗一遍。再在苹果表皮撒上食用盐，用手仔细来回搓洗苹果表皮。最后再用流水冲洗干净。这样就能清洗掉苹果表皮的人工蜡和农药。可以放心给宝宝吃。步骤三苹果切成适合宝宝吃的大小。步骤四装到碗里。步骤五开水上锅，大火蒸6分钟左右。步骤六蒸好的苹果晾凉后就可以给宝宝吃了。 步骤七如果宝宝还小，放到搅拌机搅拌成细腻的糊。步骤八直接喂给宝宝吃，或拌在米糊里都可以。