草莓奶昔

草莓奶昔是一款饮品，制作原料主要有草莓、牛奶等。^[1]味道香甜可口，滋润解渴。草莓当中含有丰富的膳食纤维，能够让肠道的蠕动速度不断的加快，因此草莓奶昔饮料深受年轻人群的欢迎。

用料

食材用量草莓10颗左右牛奶130糖15g薄荷叶装饰

详细步骤

步骤图片说明步骤一草莓提前二十分钟用盐水浸泡，洗干净后再去蒂。步骤二牛奶，草莓，糖，一起加入破壁机里。步骤三选择果汁功能，两分钟后草莓奶昔就做好了。步骤四美美哒，不要错过哦～

用料

食材用量草莓300克牛奶600ml淡奶50ml

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备食材：新鲜草莓、牛奶、淡奶；步骤二草莓洗净，摘去叶子，用刀切大小合适的块；步骤三用部分的草莓块装修瓶子；步骤四剩余的草莓放入料理机中； 步骤五把牛奶倒入草莓的料理机中，打碎；步骤六把牛奶倒入装饰好的瓶子中，倒入淡奶，再放草莓即可。

用料

食材用量酸奶2杯草莓4个

详细步骤

步骤图片说明步骤一准备好酸奶和草莓，草莓洗净。步骤二洗净的草莓切成大小适合的块备用。步骤三为了方便用自制酸奶制作的小仙女们，我特地把电子秤翻出来秤了下酸奶的重量，两小杯市售酸奶188g，我已经把酸奶盒刮的很干净了。步骤四最后把草莓和酸奶放入榨汁机或者榨汁杯里就好了。步骤五成品图

主料：草莓100g 牛奶200g

1. 准备好原料，草莓洗净备用。

2. 将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。

3. 杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，盖上盖子上下用力摇晃即可。

4. 如果没有研磨器直接切块摇晃即可。

食物名称草莓奶昔含量参考约每100克食物中的含量能量113 千卡蛋白质3.4 g脂肪2.8 g胆固醇11 mg饱和脂肪酸1.7 g碳水化合物18.9 g膳食纤维0.4 g叶酸3 μg钠83 mg镁13 mg磷100 mg钾182 mg钙113 mg铁0.1 mg锌0.36 mg维生素A26 μg维生素B1（硫胺素）0.05 mg维生素B2（核黄素）0.19 mg烟酸（烟酰胺）0.17 mg维生素B60.04 mg维生素B120.31 μg维生素C（抗坏血酸）0.8 mg