花生粥

花生粥是一道美味的菜肴，主要材料有花生米和粳jīng米，做法用料简单，可当早餐吃。

用料

食材用量红枣十几个花生一小把枸杞一小把红薯半根小米适量

详细步骤

步骤图片说明步骤一小米淘洗干净，红薯去皮切块儿。步骤二将小米，红薯，红枣，花生，放入锅内步骤三加入足量的清水。调到最大档位。步骤四盖上盖子。步骤五大概15-20分钟，打开盖子。步骤六加入枸杞再熬制几分钟就可以了。步骤七成品步骤八成品步骤九成品

用料

食材用量没想稻大米半碗(小号米饭碗)红枣5颗花生半碗清水1.8L

详细步骤

步骤图片说明步骤一大米清洗后加水步骤二花生清洗后加入锅中步骤三加大红枣步骤四煮粥模式即可步骤五成品图步骤六2步骤七3步骤八4

用料

食材用量柴鱼100g（半条）花生50g大米100g姜4片盐适量花生油少许

详细步骤

步骤图片说明步骤一柴鱼用水泡软步骤二用剪刀剪成小块步骤三大米和花生浸泡半个小时步骤四大米用少许油腌30分钟步骤五锅里加适量水，下姜片步骤六下柴鱼和花生，滴几滴油步骤七大火烧开，小火煮15分钟步骤八倒入大米，小火煮1个小时即可步骤九浓郁的柴鱼味步骤十绵滑的口感

花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒xī等营养元素。

·热量 (596.20千卡)

·蛋白质 (13.10克)

·脂肪 (12.03克)

·碳水化合物 (112.44克)

·膳食纤维 (4.06克)

·维生素A (0.90微克)

·胡萝卜素 (4.50微克)

·硫胺素 (0.17毫克)

·核黄素 (0.11毫克)

·尼克酸 (7.64毫克)

·维生素C (6.30毫克)

·维生素E (2.33毫克)

·钙 (21.50毫克)

·磷 (233.50毫克)

·钠 (4.88毫克)

·镁 (84.10毫克)

·铁 (3.15毫克)

·锌 (2.32毫克)

·硒 (4.52微克)

·铜 (0.50毫克)

·锰 (34.29毫克)

·钾 (272.80毫克)

·维生素K (45.00微克)