果汁牛奶

果汁牛奶是一种以橙子为主要原材料，结合牛奶制成的饮料。^[1]水果富含维生素、矿物质、植物纤维和各类微量元素，是最健康的食品之一；牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸、乳糖和丰富的微量元素，牛奶和水果中的营养物质是非常好的互补，使用水果和牛奶制作果汁营养、美味一举多得。^[2]

- 牛奶 1 袋

- 橙子 1 个

- 调味品如蜂蜜适量

1. 将甜橙取出果肉并榨成果汁。^[3]

2. 加入与橙汁等量的牛奶。

3. 将橙汁和牛奶混合均匀。

4. 放入微波炉用高火加热约1分钟。

5. 取出后添加适量的蜂蜜调味即可享用。

1. 在选择水果时，可以根据个人口味偏好替换甜橙，使用其他种类的水果。^[3]

2. 在处理甜橙时，应小心去除白色薄膜，以免影响口感。