极限飞盘

极限飞盘（Ultimate Frisbee）是一种用飞盘进行的非接触式和自我裁判的团队运动，是众多飞盘运动项目中最流行的一种。^[1]

极限飞盘起源于上世纪60年代美国，结合了美式橄榄球和无挡板篮球等运动的特点，是一款既简单同时要求很高的运动。^[2]

极限飞盘是一种由两个队伍进行的团队运动，每个队伍有七名运动员。比赛的目标是将飞盘传递给队友，并在对方的得分区抓住飞盘，以赢得分数。比赛过程中，运动员不能在手持飞盘时移动，必须依靠队友的接应和传盘来推进比赛。传盘中断将会产生攻防转换，另一支队伍将拥有持盘进攻权。^[3]

飞盘(Firsbee)的英文最先拼作Frisbie，意指锡做成的烤盘，专用于烤饼。因为这种烤饼是康乃迪州布里姬巷的人“福瑞斯比面包店”独家制作的，所以，烤盘上面刻有“福瑞斯比派(Frisbie Pies)”的字样。1920年，耶鲁学生经常到福瑞斯比店买饼，吃完以后，他们拿起剩下的空盘，顽皮地相互接掷击，当锡盘击中对方时，往往会兴奋地大叫“福瑞斯比”(Frisbie)。^[4]

二战后，UFO事件增多。美国发明家弗雷德•莫里森（Fred Morrison）觉察商机，提议生产塑料飞盘。1948年，他研制出首个飞盘“飞行浅碟”（Flying Saucer）。1955年，创造“冥王星浅盘”（Pluto Platter）。1957年，玩具公司Wham-O签莫里森飞盘市场专卖权。1958年，“冥王星浅盘”获美国设计专利，开始批量生产。Wham-O创始人在东海岸扩展市场时，得知“福瑞斯比”活动，决定以此为品牌名，拼写成“Frisbee”。1959年，公司注册“Frisbee”品牌。为改善性能，Wham-O与发明者艾德•黑德里克（Ed Headrick）合作。1964年，艾德发展出新飞盘Professional 110g，由Wham-O销售。1967年，艾德成立国际飞盘协会，制定规则，被誉为“飞盘运动之父”。1974年世界飞盘锦标赛在加州举行，1983年世界飞盘联合会成立。^[5]

极限飞盘的历史可追溯到上世纪40年代，那时的类似运动被称为飞盘橄榄球。飞盘橄榄球是美式橄榄球的一个飞盘版本，它为极限飞盘的诞生提供了原始素材。1968年，在哥伦比亚高中（美国新泽西州的梅普尔伍德市）就读的Joel Silver向校学生会建议了他以飞盘进行美式足球运动的想法（这也是国际公认的极限飞盘运动的起源），并起名为Frisbee Ultimate。经过多次规则改进和传播，极限飞盘在美国各大学校园迅速发展壮大，成为了一种独特的运动项目。1972年，普林斯顿大学与罗格斯大学之间进行了第一场校际比赛。随后，极限飞盘逐渐传播到世界各地，各国成立了自己的飞盘组织，并在国际赛事中相互竞技。^[2]

极限飞盘强调运动道德和自我裁判，即使在高水平的比赛中也不需要裁判。球员需要谨记包括技术和态度在内的极限飞盘精神，例如充沛的知识、公平的思想、安全的比赛、空间意识以及对队友、对手、球迷积极和尊重的态度。^[6]

场地为长方形区域，总长100米，宽37米，其中两端的底区分别各长18米，场地应基本平坦，无障碍物，确保运动员安全。场地四周由两条侧线和两条底线组成边线。球门线将中央区域与底区分开，并属于中央区域。砖标记位于中央区域，由两条相交的1米线组成，距离两个球门线各一个底区长度，位于两侧线中间。中央区域和底区的角落分别用八个鲜艳、柔韧的物体标记。比赛场地周围应保持无可移动物体，若场外人员或物体在距离边线3米范围内阻碍比赛，受阻运动员或控球投手可喊“犯规”。^[7]

只要获得双方队长的认可，比赛中可以使用任何飞行盘。此外，世界飞盘联合会可能会提供一个推荐的批准飞盘列表。每位选手必须穿着能区分其团队的统一制服，同时不得穿戴任何可能对自己或其他选手造成伤害，或妨碍对手正常比赛的衣物或装备。^[7]

比赛由若干个回合组成，每个回合在得一分后结束。首个达到15分的队伍获得胜利并结束比赛。比赛分为上下两个半场，当某队首先得到8分，比赛进入中场休息。在得分后，如果比赛尚未决出胜负或尚未到达半场休息时，下一个回合立即开始，双方队伍交换防守的的分区，并且上一回合进球的队伍在下回合变成防守方并发起开球。每支队伍在每个回合中，在场地上最多让 7 位场上选手，最少让 5 位场上选手参赛。^[7]

在比赛开始、半场开始或一次得分后，比赛以来自防守方的一次投掷飞盘开始，称为开盘。参赛队伍需准备好，不得无故拖延。双方队伍在示意准备完毕后方可开盘，需有队员举手示意。进攻队员需一脚站在防守得分线上，防守队员需将脚放在得分线垂直平面后，双方保持这些位置直至开盘结束。飞盘投出后，队员可自由移动，但防守队员在进攻队接触飞盘或飞盘触地前不得接触飞盘。^[7]

界内队员接住合规传盘，且接触点在得分区内则为得分。若队员空中接盘，需保证首次接触地面点在得分区，同时保持飞盘控制。若队员认为得分，可以示意停止比赛。如有争议或撤回得分，需重新验盘开始。^[7]

持盘者需在十秒内将盘传出，不许递盘和持盘跑动，防盘者在三米内为之计数。^[8]

进攻方传盘不成功（比如出界、掉地、被对方断下、被对方截获等），则视为失误。此时立刻攻防转换，并由防守方获得盘权。^[8]

只有得分之后或在选手受伤情况下才允许换人。^[8]

若选手之间出现身体碰撞，此情况将被视作犯规行为。遭受违规的运动员需迅速呼喊“犯规（Foul）”，随后全体选手须保持原地不动，等待比赛重启。假如犯规行为未对进攻方的控盘权造成影响，则比赛继续进行；若控盘权受到影响，飞盘将归还给进攻方，比赛继续。倘若防守方选手对犯规判定持有异议，飞盘将交还给前一位持盘者，随后重新开始比赛。^[8]

包括反手投掷和正手投掷。反手投掷是将手指缠绕在飞盘边缘，以手腕的力量将飞盘抛出。正手投掷（又称侧抛）是将飞盘放在拇指和食指之间，通过快速甩动手腕释放飞盘。在学习投掷技巧时，要关注正确的握盘姿势、步伐和力量传递。^[9]

包括单手环抓、双手环抓和平抓。单手环抓用于接高抛、低抛或接身后的飞盘。双手环抓用于接在面部和大腿高度之间的飞盘。平抓则是最安全的接盘方式，适用于接在下巴和腰部之间的飞盘。学习接盘技巧时，要关注手的位置和飞盘的高度。^[9]

在极限飞盘比赛中，切入动作是为了在你和防守者之间创造空间和距离，以便更容易接盘和推进场地。切入通常是一个快速而明显的方向变化。学习切入技巧时，要关注动作的迅速、干脆。^[9]

世界飞盘联合会（WFDF）：负责全球飞盘运动的国际体育联合会，包括极限飞盘、飞盘高尔夫、勇气飞盘等项目。由108个成员协会组成的联盟，由国际奥林匹克委员会(IOC)、国际残奥委员会(IPC)和国际大学体育联合会(FISU)认可的国际联合会。^[10]

包括美国极限飞盘协会（USA ULTIMATE)、欧洲飞盘联盟（EFDF）、加拿大极限飞盘协会（UC）等。^[11][12][13]

世界飞盘锦标赛（WUGC）、世界俱乐部飞盘锦标赛（WUCC）、世界青年飞盘锦标赛（U24)。^[14][15][16]

飞盘在中国的发展始于上世纪80年代，1983年第5期的《企业经济》杂志记录了飞盘运动最初在国内引起的热潮。当时飞盘在中国的普及得益于低价制造和广泛销售。塑料厂发现了飞盘的市场需求，投入生产并迅速取得成功。自2022年开始，飞盘在社交网络上再度兴起，核心受众为都市青年。飞盘运动受益于其简单的器材、低门槛、亲近自然、适中的运动量以及强烈的互动性，吸引了一些以往不太参与户外运动的年轻人。飞盘运动的公众形象发生变化，成为火热的社交活动。^[17]2022年，飞盘正式被列入我国《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》。^[18]2022年至2023年，由国家体育总局社会体育指导中心主办的高规格全民性飞盘赛事首届中国飞盘联赛在全国范围内拉开帷幕。^[19][20]