大步走

《大步走》（英语：The Runner）是由香港电视广播有限公司拍摄制作的时装、励志、温情电视剧，由陈山聪、刘颖旋、张达伦及姚子羚领衔主演，并由罗天宇、陈自瑶、胡诺言、赵希洛、蒋志光、张国强、泰臣及林子善联合演出。此剧于2020年11月16日在myTV Gold及TVB Anywhere点播专区抢先看全套上架，2021年3月8日在香港翡翠台播出。此剧以跑步为题，带出故事的主题断舍离。

网媒编辑何家欣（姚子羚饰）奉命接近“竞风田径社”挖掘丑闻，与跑步教练袁力（陈山聪饰）结识。袁力因过去的憾事，避免和人建立关系，但他屡与家欣交集，渐走渐近。富商郭皇普（蒋志光饰）之女郭贝儿（刘颖旋饰）怀着特殊目的，主动加入竞风社；皇普却成了竞风社的赞助人，与袁力不断角力。袁力受好友黎舜梵（张达伦饰）所托，照顾年少的儿子麦宇笙，二人逐步培养出师徒情谊，而舜梵与家欣原来曾有感情纠葛。舜梵及后因顽疾自暴自弃，袁力决意令他振作，同时亦审视自身，要重新踏上跑道。

网媒编辑何家欣奉老板钱卫之命，参加“竞风社”的跑步班，要挖掘教练非礼学员的丑闻。家欣锁定深受妇女欢迎的袁力为目标，却被安排由高安指导。钱卫不满家欣的工作表现，家欣幸得妹妹何家玲解围，家玲原来是钱卫堂兄钱瞻的秘书。家欣与家人饭聚，家玲与大哥何家富、大嫂美玉争执，丈夫范远楠与家欣欲劝无从，让母亲巧娇难过。高安发现家欣有跑步潜质，欲栽培她参赛，家欣主动要求跟随袁力训练。家欣态度懒散，惹来袁力责骂。

钱卫向家欣施压并加以利诱，要捏造竞风社的丑闻，家欣感犹豫。家欣参加5公里跑赛事，得袁力、高安督促鼓励。比赛当天，家欣穿上竞风社的制服，与学员敢强一同参赛。袁力得悉家欣的卧底身分，与她闹翻；家欣及后发现钱卫的真正图谋，后悔不已。竞风社面对重重困难，妇女学员纷纷要求退社，赞助商亦拒绝续约。家欣找高安解释，终获原谅。袁力重遇姐姐袁柔，忆起不堪回首的憾事。家欣往找袁力道歉，袁力受她启发。

袁力、袁柔遇上正与丈夫智康争执的学员秀文，让二人和好。袁力为昔日的过错向袁柔道歉，并向她打探女儿袁双双之事。秀文偕智康及退社学员返回竞风社，家欣喜见竞风社重拾朝气。袁力往求赞助商续约被拒，钱瞻从家玲口中得悉袁力被冤枉之事，有意赞助竞风社。家玲劝家欣考虑跟钱瞻交往，家欣托辞推搪，家玲劝她别再守候某人。钱卫的父亲钱文否决赞助竞风社，家欣带袁力出席富商郭皇普的晚宴，与“短跑女王”文笑清争夺赞助。

皇普女儿郭贝儿主动加入竞风社，家欣认为她是卧底。贝儿挑战家欣赛跑，家欣不支晕倒。贝儿被袁力责备，高安向她挑战要挫其锐气。皇普忆起往事，亲手做饺子逗贝儿开心。家欣在“大凶日”恶运连连，原来她于六年前这天与其“王子”分开，向袁力细诉跟“王子”的恋爱经历。家欣亦要袁力诉说秘密，袁力道出与女儿失散之事。敢强的妻子提出离婚，敢强服食过量药物，幸获袁力、贝儿送院。敢强之女芷瑜面对父母离异，贝儿感同身受。

袁力向家欣道出跟前妻映雪离婚、与双双失散的经过。皇普观察竞风社的学员后出言嘲讽，袁力反驳，二人不欢而散。家欣领袁力去向皇普赔罪，贝儿提出赞助条件，要竞风社学员于35分钟内跑毕5公里，袁力接受挑战。袁力为好友黎舜梵照顾儿子麦宇笙，安排他于家中暂住。学员们因未能达标而感气馁，幸得敢强激励重燃斗志。挑战当天，皇普突然改变主意，安排笑清的“创奇田径会”与竞风社进行4乘400米接力赛。可栀到美容黑店偷拍事败，逃跑时受伤，获舜梵相救，而她亦发现舜梵的秘密。家欣与袁力谈及感情事，鼓励他追求心仪对象，袁力得悉家欣与钱瞻约会。偲璇最终落选，袁力鼓励她继续追梦，并婉拒其爱意，偲璇决定赴美国学跳舞。高安鼓励袁力主动争取家欣，袁力受到启发，赶往见家欣。皇普撞破贝儿、承禄约会，有意留难承禄。承禄被选中参与拍摄南极超级马拉松的真人骚，背后原来是皇普的图谋。皇普坚决拆散鸳鸯，袁力竭力阻止。

袁力重遇舜梵，得悉他是家欣的前度。舜梵探望宇笙，宇笙已然熟睡，舜梵发现宇笙珍藏其奖牌，忆起跟他别离的情景。舜梵匆匆离港，临行前致电家欣，相约回港再找她。钱卫要家欣追访袁力，家欣找袁力时重遇宇笙，对他带点内疚。皇普要袁力出任其运动品牌的代言人，袁力不允，家欣为此与袁力闹翻。贝儿托家欣劝袁力签约，更向她透露秘密。家欣往找袁力，目睹宇笙与母亲争执，不屑她弃子不顾。家欣再劝袁力签约，图以贝儿来打动他。

贝儿与袁力拍摄代言宣传片，追问其女儿之事。袁力本不想讲，贝儿细说自己与亡母的往事后，袁力终打开心扉，道出跟女儿相处的点滴。家欣发现宇笙打篮球时与人打架，宇笙怕被袁力赶走，着她保守秘密。家欣及后往袁力家为宇笙送上新篮球，袁力察觉有异，与家欣谈及舜梵父子之事，并劝她放下对舜梵的感情。舜梵回港筹备摄影展，往找家欣，家欣劝他多点陪伴宇笙。宇笙决意加入竞风社，高安鼓励他要像舜梵般，在田径场上发光发热。

宇笙的母亲偕家欣约舜梵见面，欲将宇笙交还他照料，舜梵拒绝。家欣责舜梵不愿向宇笙付出真心，愤而离去；家欣及后获钱瞻开解。舜梵暗中为刑可栀拍照，邀她参观其摄影展。“贴地志”一直亏损，钱文限钱卫于半年内提升业绩。同事凌承禄向家欣分析公司形势，家欣发现他似对贝儿钟情。家玲独力支撑远楠的剧团，远楠在外受尽冷言冷语，内心难受。家欣听从承禄建议，欲向网媒“巴丝同盟”幕后功臣可栀挖角救亡，遂找钱瞻、美玉帮忙。

可栀带家欣参观舜梵的摄影展，遇上袁力。家欣自觉阻着可栀与舜梵，与袁力离去。袁力及后让舜梵送家欣回家，希望二人能够解决感情纠结。家欣、钱卫往找可栀，可栀拒绝过档，讵jù料，贝儿经常亲近袁力，皇普暗自担心。皇普欲练跑，终向袁力求教，并警告他别打贝儿的主意。贝儿往找家欣，与承禄结识，家欣为承禄制造机会亲近贝儿。曾敬秋撞破妻子袁柔与袁力见面，敬秋仍恨袁力，愤而离去。同时，家欣担心贝儿会在附近遇上袁柔。

贝儿似被袁柔认出，家欣上前替她解围。袁力求敬秋原谅不果，获家欣开解。袁柔约见家欣，家欣终道出贝儿的秘密。袁力悉心训练宇笙，舜梵、高安看着不禁话说当年。袁力与舜梵谈及往事，原来他失去妻女后一蹶不振，得舜梵鼓励才重新振作。宇笙邀高安赛跑回家，高安突然晕倒。家欣为贝儿拍摄特辑，承禄逃避贝儿，贝儿却主动亲近他。皇普目睹贝儿轻吻承禄，与袁力登山练跑时向他倾诉心事。皇普发生意外险些堕崖，袁力竭力营救。

袁力苏醒后得悉贝儿是双双，惜因皇普在场未能跟她相认。家欣陪袁力拜祭映雪，安排贝儿和袁力相认。可栀加盟“贴地志”，家欣却不知情，承禄、家玲均劝家欣小心她会弄权。钱卫厚待可栀的亲信，引起家欣的下属不满。家欣找可栀帮忙向钱卫争取福利，事后可栀坦言对家欣失望。远楠的剧团获邀到日本演出，回港始知资助申请被拒，暗自惆怅。家欣洗澡时滑倒受伤，致电舜梵求救，见到舜梵后欲与他重修旧好，提起舜梵当年遗下戒指。

家欣于袁力家中借宿，可栀、舜梵得知她的状况，始感放心。袁力劝舜梵勿再让家欣抱有复合希望，舜梵觉得袁力甚为紧张家欣。袁力、家欣互相扶持，家欣更把袁力的婚戒埋在花圃。承禄见贝儿跟袁力表现亲昵，心生醋意，欲确认自己的男友身分。远楠瞒着家玲为剧团的支出苦恼，不慎向她发脾气。家玲找家欣诉苦，怀疑远楠有外遇。袁柔领员工程偲璇为家欣执屋，家欣决意抛弃不需的东西。敬秋弄伤腰部，袁柔着袁力帮忙送他回家。

敬秋之子曾念孝突然返港，并拒绝出席毕业礼，袁柔欲劝无从。偲璇得袁力鼓励，参加舞台剧的舞蹈员面试，成功通过初选。可栀向家欣坦言对舜梵有好感，谈到二人的发展机会，家欣此时竟想起袁力。袁力、贝儿设法扩阔皇普的生活圈子，皇普与竞风社各人打成一片，并托袁力筹办田径公开赛。宇笙与笑清旗下学员赛跑落败，舜梵设法让他振作。宇笙希望在400米比赛取得奖牌转赠舜梵，找高安为他特训。承禄逃避贝儿，家欣却逼他约见贝儿。

贝儿向袁力、家欣宣布恋情。袁力、家欣互嘲对方已忘记恋爱的感觉，家欣逼袁力进行测试。公开赛筹备得如火如荼，高安打算与袁力、家欣参加半马接力赛。贝儿加入贴地志，成为可栀下属。同事的失实报道令狗场声誉受损，将责任推卸予贝儿，贝儿于家欣、承禄帮忙下设法补救。家欣在狗场碰见当义工的钱瞻，及后跑步时再次相遇，钱瞻向家欣倾吐心事。袁力送礼物鼓励偲璇，顺道为她庆生，偲璇主动亲吻袁力，刚好被家欣看到。

可栀到美容黑店偷拍事败，逃跑时受伤，获舜梵相救，而她亦发现舜梵的秘密。家欣与袁力谈及感情事，鼓励他追求心仪对象，袁力得悉家欣与钱瞻约会。偲璇最终落选，袁力鼓励她继续追梦，并婉拒其爱意，偲璇决定赴美国学跳舞。高安鼓励袁力主动争取家欣，袁力受到启发，赶往见家欣。皇普撞破贝儿、承禄约会，有意留难承禄。承禄被选中参与拍摄南极超级马拉松的真人骚，背后原来是皇普的图谋。皇普坚决拆散鸳鸯，袁力竭力阻止。

贝儿与皇普冷战，搬往家欣家中暂住。袁力找皇普道歉，皇普坦言与他互信破裂。家欣往选购跑鞋，发现远楠为还债而任职售货员，劝他向家玲坦白。家欣与家人为巧娇庆生，远楠被部长认出是售货员，被家富嘲讽，家欣托辞为远楠解围。家玲与远楠吵架后愤然而去，遇上钱卫。舜梵得可栀提醒，方知宇笙情窦初开，欲跟宇笙详谈却惹其反感，遂向可栀求助。钱瞻送家欣出席竞风社聚会，被大赞是“笋盘”，袁力亦劝家欣与钱瞻交往。

皇普不适入院，贝儿偕承禄往探望，闹得不欢而散。家欣代袁力往探皇普，对他好言相劝。可栀工作繁重，舜梵对她非常关心，可栀终向舜梵示爱。宇笙夺得“少年杯”400米比赛铜牌，高安怀疑他胜之不武，袁力与宇笙闹翻。家玲再与远楠争执后，找钱卫倾诉。念孝好高骛远不肯工作，与贝儿的同事芬妮展开约会。承禄发现贝儿娇生惯养，二人渐生分歧。家欣与袁力开会，接报得知巧娇不适，袁力欲陪她往老人院，怎料遇上钱瞻。

袁力与家欣、钱瞻吃饭，钱瞻察觉二人甚有密契，袁力让他释怀。宇笙因号码布之事与舜梵争执，高安要让宇笙知错。皇普对贝儿施以经济封锁，贝儿不肯屈服。敬秋为念孝觅得大学助教之职，念孝却不肯提交履历表，袁柔暗觉不妥。家欣发现家玲与钱卫私下会面，原来钱卫遇上麻烦事，找家玲帮忙解决。承禄不忍贝儿受苦，提出分手，贝儿找袁力哭诉，却生争执。钱卫被巴丝同盟跟踪偷拍，遭拍下与家玲出双入对的照片。

舜梵险些发生意外，及后往找袁力，向他道出秘密，并托袁力照顾宇笙。贝儿回家后失去活力，袁力找皇普商量，着他想法子接受承禄。家玲与远楠冷战，此时却发现怀孕，她往剧社找远楠，听到远楠向承禄细诉心底话，愤而离去。舜梵告诉宇笙，他将离港工作。高安解开笑清恨他的谜团，笑清斥责高安打乱其人生，高安向笑清道歉，借机教导宇笙。钱瞻往家欣家中修理水喉，碰巧远楠夫妇偕巧娇来至，钱瞻向巧娇坦言喜欢家欣。

竞风社筹办的“坝王杯”快将举行，袁力本与宇笙、高安参加半马接力赛，皇普却要与他、贝儿组队，宇笙遂找舜梵参赛。远楠转任全职售货员，为照料家玲疲于奔命。钱瞻与家欣参加坝王杯10公里比赛，练跑后送家欣回家，更向她表白。念孝称已跟芬妮登记结婚，敬秋夫妇着急要与亲家见面。承禄为皇普巡视店铺，发现欲解雇的问题员工竟是远楠。坝王杯举行当天，高安把师父所赠的匙扣转送宇笙，及后却于比赛途中突然不支倒地。可栀到美容黑店偷拍事败，逃跑时受伤，获舜梵相救，而她亦发现舜梵的秘密。家欣与袁力谈及感情事，鼓励他追求心仪对象，袁力得悉家欣与钱瞻约会。偲璇最终落选，袁力鼓励她继续追梦，并婉拒其爱意，偲璇决定赴美国学跳舞。高安鼓励袁力主动争取家欣，袁力受到启发，赶往见家欣。皇普撞破贝儿、承禄约会，有意留难承禄。承禄被选中参与拍摄南极超级马拉松的真人骚，背后原来是皇普的图谋。皇普坚决拆散鸳鸯，袁力竭力阻止。

袁力等人遭逢巨变，家欣安慰袁力，钱瞻从旁看在眼里。宇笙表现平静，径自抑压情绪。袁力找到高安的笔记簿，原来他于比赛前一晚写下心底话。承禄向皇普汇报店铺的状况，发现有一批白布鞋甚为滞销，皇普着承禄想出解决方案，承禄及后获贝儿启发。敬秋夫妇与芬妮的母亲商讨婚事，芬妮之母提出诸多要求；敬秋夫妇打算把居所转至念孝名下。钱瞻与家欣谈到未来结婚之事，家欣有意回避话题。袁柔找贝儿查证，得悉念孝原来一直说谎。

家欣帮忙处理竞风社的事务，与袁力表现合拍。念孝被敬秋赶走后不知去向，袁力父女与承禄找到他，念孝终知错。钱文怀疑钱瞻牵涉利益输送，家欣从家玲口中得知此事，向钱瞻送上支持。宇笙有机会前赴日本接受跑步训练，舜梵认为时机刚好，不想宇笙看到其状况每况愈下。贝儿帮念孝觅得售货员之职，袁柔带念孝回家向敬秋认错。舜梵害怕的时刻终于来临，因可栀在身边而泰然面对。钱瞻摆平工作上的危机，跟家欣诉心事时突然向她求婚。

家玲因意外送院，她与远楠均为不幸感到悲痛。家欣替家玲难过，获袁力鼓励。念孝为承禄献策，合力促销白布鞋，皇普对承禄另眼相看。有地产公司使手段逼狗场卖地，钱瞻主张狗场搬迁，家欣为此事与钱瞻闹意见。袁力等人欢送将赴日本受训的宇笙，舜梵、可栀亦约了宇笙吃饭，舜梵要在宇笙面前装作一切无恙。巴丝同盟抹黑舜梵，要藉此向可栀报复。家欣鼓励可栀，并赞成钱卫的提议，欲为舜梵做专访反击，可栀为保护舜梵而感犹豫。

袁力向皇普提出全程约250公里的“围港跑”计划，从而推广跑步风气，完成高安的梦想，皇普全力支持。远楠悉心照料家玲，二人终于走出阴霾。皇普为友人的突然离世感触，并希望促成贝儿与承禄的婚事，向承禄透露心意。承禄向贝儿求婚，讵料，家欣接报得悉狗场出事，幸袁力帮忙而寻回失犬，家欣喜极跟袁力拥抱，被钱瞻看见。家欣向袁力提到钱瞻向她求婚之事，自言仍未能下决定。家欣往找钱瞻，意外发现他的秘密。

袁力领舜梵练跑，舜梵着袁力勿错失追求家欣的机会。承禄、贝儿举行婚礼，袁力、皇普争着要陪伴贝儿行礼，家欣设法解决纷争。袁力、皇普为一对新人致辞，场面温馨。婚礼之后，家欣送喝醉了的袁力回家，袁力向家欣许下承诺。袁力、家欣练跑兼拍片分享跑步贴士，袁力突然脚痛，原来当日寻找失犬时弄伤旧患，医生建议他动手术，袁力却坚持参加“围港跑”。围港跑举行当天，袁力负伤上阵，誓要跑毕全程冲过终点。可栀到美容黑店偷拍事败，逃跑时受伤，获舜梵相救，而她亦发现舜梵的秘密。家欣与袁力谈及感情事，鼓励他追求心仪对象，袁力得悉家欣与钱瞻约会。偲璇最终落选，袁力鼓励她继续追梦，并婉拒其爱意，偲璇决定赴美国学跳舞。高安鼓励袁力主动争取家欣，袁力受到启发，赶往见家欣。皇普撞破贝儿、承禄约会，有意留难承禄。承禄被选中参与拍摄南极超级马拉松的真人骚，背后原来是皇普的图谋。皇普坚决拆散鸳鸯，袁力竭力阻止。

曲名作词作曲演唱类型《逆着风》李峻一张家诚郑俊弘主题曲

制作人何懿徴（制作统筹）监制黄伟声导演黄浩辉（编导）副导演（助理）林文声（助理编导）、梁晓静（助理编导）编剧汤健萍（编审）、卢美云（编审）、马静雯、朱淇淇、蔡景浚摄影梁沛贤、苏玉成、何守智、钟鼎安配乐刘易昇（指导）剪辑彭小矿、袁世杰道具陈永信（置景道具）、陈世勇（置景道具）、黄嘉豪（特别道具）、林官永（特别道具）美术设计陈志明（平面设计）、冯展鹏（平面设计）服装设计梁玮琦（指导）、林咏诗视觉特效黎锦威（指导）灯光杨浩明、邱志新、罗强、胡彤彪剧务郑志强、谢仲寅布景师杨一瑛（指导）、蔡淑雯（指导）、苏志坚（设计）

2019年8月19日，该剧举行造型记者会，出席演员为了配合新剧主题，穿上运动服装示人 。

2020年11月13日，该剧举行“抢先睇”新闻发布会宣布‎该剧将于11月16晚上8时在myTV SUPER的myTV Gold及TVB Anywhere抢先上架，一众演员以运动装束示人并以大步走方式跑入会场‎ 。

2021年3月4日，剧方在《大步走》“Get Set， Go！”记者会上宣布将于3月8日晚上9：30在香港翡翠台播出 ；3月11日，剧中演员出席《大步走》之“断. 舍. 离”记者会，为剧集宣传造势加油 。‎

播出时期播出频道播出时间2020年11月16日myTV Gold点播区每周一晚上八点更新五集 TVB Anywhere点播区2021年3月8日香港翡翠台逢星期一至星期五21:30-22:30

《大步走》以运动来说中年人的故事-如何透过长跑，走出过往的覊jī绊与阴霾。题材贴地，道理易明，作为都市小品剧，理应有一定可观性。但估不到创作人真的把该剧当成青春剧般处理：青春斗气的情节、露骨的说教。

该剧犯下扮青春的错误：姚子羚饰演的何家欣，明明是个中女角色，但举手投足间却刻意营造一种硬搞笑的感觉，无论上班、跑步以至对答，均展现出一种“几十岁人的青涩”。或许这是编剧刻意安排。

另一个过分“青春”的地方，是李思雅扮演的文笑清这一角色，她原本是竞风社的主将，却吃里扒外，挖走学员再自立门户，还要伙同自己的学员，在运动场列队向竞风社的KO Sir挑衅，这种幼稚行为，若放在“四叶草”之流的青春剧当然没问题，但放在这部中年励志剧中，则显得儿戏可笑。

有弹亦有赞，该剧的新鲜之处除了是少有的以长跑为主题的电视剧外，演员组合亦耳目一新，剧中绝大部分演员现实中也都热爱长跑，似乎这是电视台在选角上的刻意安排，相信演起来会更有说服力。只可惜创作人却把该剧当一般青春运动剧来写，而且想要传达的人生哲理无法跟剧情自然融和，角色们总是硬生生地借长跑讲道理，完全是多此一举，更令人无语的是每集结尾像《霎时感动》一样，都出一些跟跑步有关的所谓励志语录──励志当然好，但如此矫情就有点过了 。（《香港文汇报》评）