哎呀好身材第三季

《哎呀好身材第三季》是由芒果TV和咪咕视频联合出品的综艺  ，由陈宥维、罗予彤、李治廷、宋妍霏、赵小棠、王子异、徐梦洁、周九良担任固定嘉宾。^[1]

节目于2021年12月5日起每周日中午12:00在芒果TV和咪咕视频播出，^[2]节目于2022年2月13日完结。^[3]

节目模式

4位亚健康生活习惯男星代表，3个月完成专属的改造计划，展示男性互帮互助的拯救日常。 根据嘉宾需要改造的程度以及目标，制定专属改造计划，嘉宾必须无条件完成，4位嘉宾合体，每期围绕一种网友建议改造方式，测试改造节目，同时每一期一个改造的竞技主题，飞行嘉宾上门PK，双方对垒，挑战升级，激烈对决从真实生活中给出健康生活新思路，全面倡导健康生活理念。

先导片：健康体能大测试 陈宥维基因身高引众人羡慕^[4]播出日期：2021年12月5日内容简介：每位嘉宾依次站上了维塑3D智能体测仪器，进行了全面的体成分检测与体态评估。在后续的体测结果公布环节，各位嘉宾的身体数据都存在不同程度的问题，也提醒了我们要时刻注意保护好自己的身体。34岁的李治廷拥有60岁的颈椎，原因是上学、做音乐时总是低着头，李治廷表示参加节目也想通过运动改善自己的颈椎问题；徐梦洁秃顶风险更是普通人的1.2倍，得知结果震惊奔溃。陈宥维、李治廷、王子异、周九良面临甲状腺危机，甲状腺囊肿和结节映射当代年轻人真实现状！第1期：李治廷王子异桨板比拼 宋妍霏赵小棠元气热舞播出日期：2021年12月5日内容简介：王子异李治廷斗牛式比拼，赵小棠一拖二连脚趾都在用力，健身小达人王子异、李治廷胜负欲雄起，在线比拼俯卧撑跳绳，快到仿佛“吹”起来；桨板争夺比赛中，两人更是头顶头，完美cos斗牛名场面，令人捧腹不已！“逆天改命”的罗予彤出其不意，一秒结束战斗KO宋妍霏。赵小棠“拼命三娘”附体，一拖二脚趾都在用力！“蹭饭小王子”上线，陈宥维无效砍价只能蹭饭队友。第2期：李治廷王子异上演速度与激情 陈宥维为宋妍霏准备生日惊喜播出日期：2021年12月12日内容简介：这一期，众人准备宋妍霏生日惊喜，全程高能游戏，燃爆卡路里！李治廷地鼠爬好秀；“健身达人”王子异首遭滑铁卢，拖赵小棠累到爬；陈宥维为拿滴答币连鞋都不要了，周九良凭口才取胜，魔鬼式念经把徐梦洁劝下水！“团宠守卫战”、“抢轮胎大战”、“浮板争夺赛”随着游戏难度的层层升级，两队成员的比拼也愈加激烈，为了抢夺滴答币八位嘉宾可谓是使出了浑身解数！陈宥维在“团宠守卫战”中小宇宙爆发，化身陈·小诸葛·宥维，“暗度陈仓”、“以逸待劳”三十六计轮番上阵，全场跑跳远程指挥，连鞋子都跑掉了，为了“脱负”宥维可谓是拼尽全力！作为队长的李治廷当然不能落后，和队员配合完美，一举拿下两轮游戏胜利，在“团宠守卫战”中虚晃一枪成功迷惑敌方，一球击中对方团宠，这波操作实在太秀！“浮板争夺赛”中李治廷地鼠爬过网，快如闪电，不愧是能力者担当！第3期：王子异公主抱宋妍霏超甜，周九良隐藏的舞王曝光播出日期：2021年12月19日内容简介：在这一期的节目中，八位嘉宾为赚取滴答币又在游戏环节中留下了哪些精彩瞬间？全员迎来第一次大体测，他们又用汗水赢得了怎样的收获？沙滩接力赛中，王子异宋妍霏上演偶像剧式battle，温柔王队上线，绅士公主抱甜蜜氛围拉满。“寿星”周九良生日惊喜大放送，陈宥维“诱导式”送礼笑翻全场，李治廷吉他弹唱岁月轻狂，回忆满满！沙滩抢轮胎大战中，宋妍霏赛前信心满满，立下flag，自己就是打败“大魔王”王子异的人。但比赛开始后，王子异光速弹射入网，远远将宋妍霏甩在身后。本以为差距悬殊结果注定，但王子异爬出轮胎后非但没有跑去抢轮胎，反而等在出口，伸出双手拉宋妍霏爬出轮胎，绅士力满分，一旁的陈宥维直呼battle现场变偶像剧画面！在抢轮胎过程中，王子异更是男友力上线，直接连人带轮胎公主抱至终点。第4期:王子异划船“误伤”赵小棠 陈宥维鬼脸杀引全员翻船播出日期：2021年12月26日滴答币负值，全员面临“生存危机”，哎呀家族背水一战。滴答币告急，李治廷在等雨的间隙提议两队来玩“动作接龙”小游戏缓解压力，八位嘉宾使出浑身解数，你来我往奇招频出！罗予彤展示高难度“一字马”动作，柔韧度令人咋舌。徐梦洁代表队伍接力罗予彤，全程轻松甜笑，劈叉好丝滑，让李治廷大呼“可爱冷杀手”！周九良勇敢接力迎战，行云流水的动作看得众人目瞪口呆，最后祭出托马斯全旋必杀技，为了团队周九良也是拼了！而在新一轮的“动作接龙”中，李治廷展现超飒俯卧撑式“蜻蜓点水”，腾空俯卧撑的同时手指蘸取两侧杯中的水，众人震惊的表情犹如复制粘贴，又是一个眼睛会了但身体不会的高难度动作，“运动能力者”治廷哥实至名归！在龙舟划船比拼环节中，八位嘉宾使出十八般武艺，为争夺滴答币使出全力。坐在船头的“沉浸式”船夫王子异火力全开，船桨溅起的水精准泼到赵小棠脸上，为赵小棠结结实实洗了一把脸，让赵小棠直呼脸上的每一滴水都和王子异脱不了关系。“威震天分威”陈宥维采用“鬼脸攻击”战术，bbox一样的口技引全场爆笑，“吐舌头”攻击更是把赵小棠笑得前俯后仰，让李治廷忍不住吐槽“你先把脑子里的水倒清了”。后半场的游泳拔河拉力赛，在宋妍霏徐梦洁遥遥领先的情况下，赵小棠罗予彤团魂炸裂，小宇宙爆发逆风翻盘，在水底从游到挪，一步一步为团队赢得了最终胜利，不屈不挠的精神令全场沸腾。赵小棠和罗予彤用行动证明了只要坚持就会所向披靡，战无不胜！能力者登岛，隐藏任务爆笑连连。第5期：辰亦儒江映蓉强势登岛！李治廷宋妍霏“相爱相杀”！播出日期：2022年1月02日内容简介：沙漏岛再次响起滴答币危机预警，此时怀揣巨额滴答币的“能力岛民”即将登岛，是助攻还是挑战？滴答币争夺战即将开启，迎战能力者的哎呀家族又会经历怎样的紧张对决？“能力岛民”辰亦儒上线，梦回《终极一班》，宋妍霏秒变迷妹，直呼男神本人和电视一模一样；负重拉力赛环节，王子异被化身“人形花洒”的赵小棠喷水“爆头”，王队在线自闭，承包今年笑点。全员沙滩集合完毕，能力岛民辰亦儒、江映蓉惊喜登场，辰亦儒不老“娃娃脸”梦回《终极一班》令宋妍霏一秒变迷妹，直呼本人和电视一模一样。问答环节宋妍霏在被问到对辰亦儒的三个印象时，更是直球输出“男神、最爱、好帅好白”迷妹三连。而在泡泡池摔跤环节中，李治廷勇敢迎战“能力岛民”辰亦儒，上场直奔主题的治廷哥气场炸裂，与辰亦儒角逐势均力敌、难分胜负，两位“健身达人”激烈的缠斗场面令众人热血沸腾，不愧是“健身能力者”！沙滩竞技接力赛中，两队需要派出两名选手背起另外两名选手运输水。在听到要背赵小棠时，粉队的两位男士王子异、周九良，想起在沙滩拖赵小棠被支配的恐惧，当场石化。最终王子异和赵小棠结成一队，率先开跑，却因为跑步速度过快导致杯中的水倾斜洒出，嘴里含水的赵小棠被颠到化身“人形花洒”，喷了王子异一头水。王队“被迫洗头”时的痛苦面具承包今年笑点，在线心疼王子异三秒钟。率先进入第二环节的罗予彤周九良脚踩椰子，同手同脚竞速好默契，“一二一”口号响起，二人脚步整齐划一，强势翻盘率先到达第二环节终点，“逆天改命”二人组在线雄起，坚定拼搏的态度让人热血沸腾！能力者登岛，隐藏任务爆笑连连。^[5]第6期：陈宥维看经济学书助眠 王子异爆笑推人淘汰自己播出日期：2022年1月09日内容简介：运动博弈拍卖会中，面对“翻倍”的滴答币奖励，两队开启爆笑竞价模式。“大魔王”王子异叫价精准加一，让辰亦儒直呼“王子一”，李治廷队拍卖叫价直接喊到封顶。辰亦儒发起超高难度运动挑战——“人体雨刷器”，动作轻松流畅，核心爆发力震惊全场。午餐环节，陈宥维自曝自己的“睡前三部曲”是看书、追剧、玩游戏，助眠全靠经济学书，引众人爆笑。果然书籍对我们的生活起到了重要的作用，白天是“精神食粮”，夜晚也可以是“助眠神器”。泥潭大战3V3环节，周九良“猝不及防”卷入王子异、李治廷泥潭瀑布攻击，被突然蹿入泥潭的青蛙吓出痛苦面具，直接一套组合拳出击，喜剧人的灵魂再度上线。宋妍霏进入泥潭直接一个滑跪，给大家拜个早年，哎呀家族喜剧人再添一员！而在接下来的比拼中，王子异开展“沉浸式”battle，为了把李治廷推上岸，过分专注的王队不小心“上岸”淘汰自己，队友赵小棠震惊尖叫到怀疑人生，王队“上岸后”默默原地凌乱。晚餐前的冰壶小游戏大家摩拳擦掌，目光紧紧锁定美味食材，李治廷为“冬阴功”拼尽全力，一击命中引全场惊呼；小彩虹徐梦洁厨房烹饪rèn大显身手，“红烧菜系”香气扑鼻。饭后大家聊起运动的改变，江映蓉、宋妍霏表示运动是为了让自己可以吃的更多，辰亦儒则表示自己是为了保持健康的状态。^[6]

固定嘉宾

简介海报陈宥维演员、歌手代表作品：双世宠妃Ⅱ、青春有你、延禧攻略罗予彤演员代表作品：路从今夜白之遇见青春、群英会、我有特殊沟通技巧李治廷歌手、音乐人、演员代表作品：武媚娘传奇、岁月神偷、李小龙我的兄弟、一夜惊喜宋妍霏演员代表作品：可惜不是你、恋爱先生、穿越火线赵小棠演员、歌手代表作品：斯芬克斯X谜、T.A.N.G、最优的我们王子异歌手、演员代表作品：怪你过分美丽、Yessir、Stylish、99、First Sight徐梦洁歌手、模特、演员代表作品：创造101、我不是明星周九良相声演员代表作品：周文王、如果没有航天、欢声笑语、黄鹤楼

2021年12月4日，芒果TV自制健身运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季发布人物预告片。 ^[7]

2021年12月5日，芒果TV自制健康运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季释出一组与CHIC 杂志合作拍摄的沙滩跃动大片。^[8]

播出平台首播时间播出时间完结时间芒果TV、咪咕视频2021年12月5日起每周日中午12:00待定

2021年12月27日，芒果TV自制健身运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季准时第四期上线。^[9]

2022年1月2日，芒果TV自制的健身运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季第五期上线。^[5]