双豆麦仁粥

双豆麦仁粥采用赤小豆、绿豆等营养食材，制作简易，发挥食材原本味道。

本词条介绍了双豆麦仁粥的功效及制作工艺。

双豆麦仁粥

快餐/主食

口味：原本味

主料：赤小豆(50克) 绿豆(50克)

辅料：小麦(100克)

调料：白砂糖(5克)

1.赤小豆，绿豆，麦仁（小麦）用清水洗净，控干水分.

2.锅内加适量水烧开，加入赤小豆，绿豆，麦仁煮开，转中火煮半小时.

3.以自己的口味习惯调味也可加白糖食用。

·热量 (649.50千卡)

·维生素B6 (0.00毫克)

·蛋白质 (32.80克)

·脂肪 (2.00克)

·碳水化合物 (125.04克)

·膳食纤维 (17.85克)

·维生素A (17.50微克)

·胡萝卜素 (105.00微克)

·硫胺素 (0.60毫克)

·核黄素 (0.21毫克)

·尼克酸 (6.00毫克)

·维生素E (14.48毫克)

·钙 (153.00毫克)

·磷 (646.40毫克)

·钾 (1112.75毫克)

·钠 (9.52毫克)

·碘 (3.90微克)

·镁 (163.65毫克)

·铁 (12.08毫克)

·锌 (4.52毫克)

·硒xī (8.09微克)

·铜 (1.29毫克)

·锰 (4.32毫克)