乒乓球拍

乒乓球拍（Table tennis racket）由底板、胶皮和海绵组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。^[1][2]相比于传统底板，Table tennis racket 的横板增大了11%的最佳击球面积，直板增大了9%的最佳击球面积。乒乓球技术打法的创新需要乒乓球拍的发展作为支持，采用轻质、高强度、高刚度的复合材料板和传统的木板叠合而成的乒乓球拍已获得广泛的应用。^[1][2]

18世纪网球风靡全球，脱胎于网球运动的乒乓球，最初流行于英国，以“桌上网球”的形式进行游戏。1874年左右，穿弦式球拍是其最原始的击球工具，从结构性能上看均与网球拍相似，它被誉为乒乓球拍的雏形。^[3]18世纪末到19世纪初，由于采用赛璐珞材料制成的比赛用球，促使空心拍和木板拍的改良和发明。这项体育运动正是根据这种球碰击球拍和桌子的声音而得名“乒乓”球。^[4]1902年，英国人库特发明了胶皮颗粒拍，此后的半个世纪，胶皮颗粒拍对乒乓球运动占有绝对的统治地位。^[5]木板拍时期的乒乓球技术水平很低，球的飞行弧线很高，速度很慢。胶皮拍的出现，增加了拍和球之间的摩擦力，使球的旋转强度加大，旋转性能增加。打出的上旋球具有必要的旋转强度飞行弧线因而得到改进，攻球命中率提高，速度加快，使欧洲横板左右开弓打法和横板削球打法逐步形成并登上了当时世界乒乓球技术的高峰。^[4]1951年，奥地利海绵拍的问世改变旧有局面，乒乓球运动进入海绵拍的时代。海绵拍的弹性较大，可以增加抽击力量；同时海绵拍的粘性较大，增加了球的上旋强度，使球在运行中形成较好的孤线，提高抽击的命中率。^[4]1957年，日本人在此基础上进行改良发明了正、反胶海绵拍，世界乒坛格局东移亚洲。正、反胶海绵拍的弹性较大，可以增加抽击力量；同时海绵拍的粘性较大，增加了球的上旋强度，使球在运行中形成较好的孤线，提高抽击的命中率。^[4]1961年，中国人发明了长胶粒球拍。19世纪60年代，底板中除了纯木以外加入新型复合纤维材料，此举突破了单一木料结构底板的禁锢[gù]。底板覆盖物的衍化较为复杂，其中主要是胶皮颗粒胶和海绵的发展。1951年奥地利人发明的黑海绵，标志着覆盖物的一次历史性的飞跃。之后日本人和中国人改良发明了正反贴海绵和长胶，再次对覆盖物进行了大胆的尝试和突破。20世纪80年代末以来，球拍形状也发生很大变化，拍形除了欧洲横拍形、中国直拍形（呈椭圆形）和日本直拍形（呈长方形）之外，又出现了枪拍、歪把横拍、六边形球拍等异形球拍。拍柄也由原来的长柄逐步演化到短柄，其舒适性和实用性大大增加。加之国际乒联对于球拍的形状、厚度、重量一直没有做出严格限制，这也给球拍形状的设计提供了广阔的自由空间。例如莫雷加德使用的不等边六边形球拍，它的设计优势主要在于扩充球拍的甜区（即有效击球面积），配合其技术特点和打法，相得益彰才能打出效果。乒乓球拍底板的形状、结构、材质会影响击球甜点（即有效击球范围），这是击球力量能够集中传递在底板上的位置和范围。不同的材质组合和结构设计会显著影响甜区大小和击球稳定性。^[6]现代乒乓球拍的高科技材料、新工艺运用愈加广泛，材料组合呈现多样化趋势。在20世纪90年代乒乓球拍又派生出生胶球拍和防弧球拍。^[4][5]

球拍可以是任意的尺寸、形状和重量，例如六边形球拍也可以使用，但底板必须扁平、稳固。^[6][7]底板厚度至少85%为天然木材；底板内的粘合层可用碳纤维、玻璃纤维或压缩纤维等材料加固，但厚度不得超过总厚度的7.5%或0.35mm，以较小者为准。^[7]底板的击球面必须覆盖普通单胶片（齿粒向外）或套胶，普通单胶片（齿粒向外）包括胶水在内的总厚度不得超过 2.0 毫米；套胶包括胶水在内的总厚度不得超过 4.0 毫米。 ^[7]底板、任何一层底板夹层、任何一层覆盖物以及胶水，都应该平整且厚度均匀。^[7]覆盖材料应延伸到但不超过底板的范围，最靠近手柄和被手指抓住的部分可以不覆盖或用任何材料覆盖。^[7]底板和胶皮应当是哑光色，并明显区分黑色和其他颜色。^[7]球拍覆盖物的使用应不作任何物理、化学或其他处理。^[7]允许使用轻微偏离表面颜色延续性或颜色均匀性的有用或保护配件，只要它们不会显著改变表面的特性。^[7]在比赛开始前和比赛中更换球拍时，球员应向其对手和裁判展示他即将使用的球拍，并允许他们检查。^[7]

乒乓球拍通常分为两大类：一是横板（握手式），二是直板（握笔式）。二者的主要区别在于拍柄结构及握持方式：直拍拍柄较短，握法类似执笔，利于台内小球处理与快攻，但反手技术难度较高；横拍拍柄较长，握法类同握手，正反手转换均衡，稳定性强。^[8][9]

传统横拍的优势在于可以整个手掌握持球拍，拇指和食指分开骑跨在拍柄上，虎口靠近球拍肩部，使前臂与底板在一个平面上像握菜刀一样自然，稳固牢靠。这种握拍方式可以自然形成攻球角度，便于发挥力量，在正反手攻球上显示出相当的优势。中远台的进攻和防守比直拍有更大的威力，有较宽的照顾范围。缺点是自然拍握子时，拍头上翘，朝向前方，拍面朝向侧方。在处理球时，前臂和手腕需要内旋或外旋来调整拍面再击球，因此不够方便和灵活，特别是中路追身球难于处理，是对手的主要突破口。^[9]

传统直拍的优势在于握拍时手指和虎口控制球拍，掌心空出，手腕灵活自如。准备接球时手腕放松，拍面自然朝向前方，因此在处理球时快速、多变，特别是在近台快攻方面显示出相当的优势，往往能在前三板中将对方逼至死地。直拍的优点是近台攻击速度快，正反手变化快。其主要缺点是由于虚握、掌心空，因此在发挥力量上不如横拍。特别是反手正面攻球时，受人手臂生理结构的限制，必须提起前臂使拍头朝上，手腕大幅度外旋，不便发力，而且技术难度大，很难掌握。因此反手位是对手主要的攻击对象和突破口。^[9]

国际乒乓球联合会规定，乒乓球拍底板至少含有85%的天然木材，底板的黏合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每一黏合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35mm，取其数小的一种（即总厚度的7.5%超过0.35mm 时，则每一黏合层不能超过0.35mm；总厚度的7.5%不超过0.35mm时，则每一黏合层不能超过总厚度的7.5%）。现在底板主要使用的复合材料有碳素纤维、芳基纤维、芳碳混编纤维和玻璃纤维。^[10][11]

在碳素纤维初期的振幅最小。使用碳素纤维可以有效地提高底板的硬度，并增加击球瞬间的“脆、爽”感觉。碳素纤维球板的纤维拥有纵横两个方向的弹力，该弹力方向与球板木层纤维方向相辅相成，因此其弹力性能具备明显的快速特点，这是通常认识中的碳素纤维球板的评判标准；同时，碳素纤维的振动频率最高，在击球瞬间可以缩短球在底板上滞留的时间，有利于压低击球的弧线，增强攻击力。然而，由于材料的振动衰减时间较长，击球用力时底板反馈回来的振动稍显得“散”“乱跳”，有些难以控制的感觉。^[10][12][13]

芳基纤维底板具有初期振动幅度最大的特点，使用它可以获得最柔和的击球感觉。相较于其他材料，芳基纤维的振动频率较低，使用这种底板击球时可延长球在底板上滞留的时间，特别是在用力摩擦球体时，会有“抓住球”的“黏球”感觉。芳基纤维最突出的特点是振动衰减时间最短，因此这种底板虽然击球感觉较“软”，但击球时却会明显感觉到用力反馈集中，且有弹弓一般的弹力。^[10]

芳/碳混编纤维是一种将两种不同性质的纤维编织在一起的材料。其初期振幅与碳素纤维相近，因此可以提高底板的强度，使底板击球时产生一定的“刚性”，保持底板较高的反弹效率。同时，芳/碳混编纤维的振动频率介于碳素纤维和芳基纤维之间，持球时间比碳素底板长，摩擦球体时更容易产生旋转。与单纯的碳素纤维相比，芳/碳混编纤维的振动衰减时间较短，因此底板击球时既不会“分散”也不会“乱跳”，具有一种稳定的“高黏弹性”。通过将碳纤维和芳基纤维混合编织在一起，芳/碳混编纤维既具备碳纤维的“刚”，又具备芳基纤维的“柔”，做到了刚柔相济的效果。^[10][13]

玻璃纤维底板的初期振幅较大，击球感觉柔和。相较于其他材料，玻璃纤维底板的振动频率不高，使得底板可以持续较长时间地击球。然而，玻璃纤维底板的振动衰减速度最慢，如果不能与木层结构设计形成良好匹配，底板就不能形成良好的击球“底劲儿”。与其他几种纤维相比，玻璃纤维的特性更接近天然木材。^[10]

（1）与海绵、胶皮搭配。若球拍和胶皮弹性好，应该使用弹性差的海绵来平衡速度和控制，以找到最佳的结合方式；而对于柔和的底板，则通常需要使用弹性大的海绵和胶皮，在“对立统一”中寻找新的平衡点，这种选择往往与击球方式相应地调整。克罗地亚年轻选手普里莫拉兹因使用碳素底板，从传统的“稳健派”成为“欧洲三虎”之一，这表明选手可以根据不同的底板挖掘自己的潜力。^[10]

（2）形成击球手感。底板如果太硬，就会“吃”不进球，力量会浪费在球的形变上，形变超过乒乓球的弹性形变范围就会降低球的速度；若底板太软，击球没有速度。在击球时，底板需要“吃”进球，并具备充足的弹性，也就是充足的“底劲儿”。这样才能保证击球的速度，手感要“通透”，感觉球的细微变化，做到进攻有力，守势从容。^[10]

（3）突出球拍整体的特点。近台快攻选手需要使用较硬的底板，以便将来球的反弹力和球拍的弹力迅速转化为快速击球所需的“混合能量”，从而达到瞬间脱板的突然性。削球运动员的球拍相对较软，持球时间长，可以很好地控制球，并使球持球较“深”，增加球的旋转。弧圈球的发展要求乒乓球底板不仅具有良好的弹性，而且要提高用力效率，即在大力抽杀时将能量转化为速度和旋转。在用力击球时，球拍需要储存和释放能量。较薄、较软的球拍更适合弧圈球的打法，可以延长持球时间并产生足够的摩擦。^[10][14][15]

胶皮的性能在很大程度上决定了乒乓球拍的质量和用途。国际乒乓球联合会（ITTF）对乒乓球拍各部分厚度有明确规定：单层胶皮与海绵的总厚度不得超过4.0毫米，其中单层胶皮（不含海绵）的厚度不得超过2毫米。乒乓球拍胶皮从大体上可以分为正胶皮和反胶皮两类，两类胶皮之下又可以细分为几种类型的胶皮。^[16]

乒乓球拍的圆形橡胶颗粒和海绵粘贴，然后是用胶皮的底皮进行击球，这样的就是反胶皮。^[17]反胶皮的特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。反胶皮的种类一般分为粘性胶皮、涩性胶皮、守球胶皮和防弧圈胶皮。^[16]

粘性胶皮，顾名思义，其低皮表面具有粘性。它的主要特点是在打球过程中，乒乓球与粘性胶皮接触时，粘性胶皮能够产生强烈的旋转，速度也比较快。因此，这种胶皮的球拍有助于发出旋转加速的球，也被称为弧圈胶皮。^[16][18]

涩性胶皮则是底面没有粘性的胶皮。在打球过程中，它的旋转性能不如粘性胶皮，但当乒乓球与涩性胶皮接触时，乒乓球会有更大的速度。相比于粘性胶皮，涩性胶皮的控球性能较差，不利于人们对乒乓球的控制。^[16][18]

守球胶皮又称削球胶皮。守球胶皮的胶质比较柔软，或者胶质颗粒细腻且间距较大。当乒乓球与守球胶皮碰撞时，守球胶皮会发生较大的变形，产生一定的弹性。这使得乒乓球与胶皮相互作用的时间更长，有利于人们对乒乓球的控制。守球胶皮还具有一定的回球速度，因此不仅具有速度，而且有利于人们对球的控制能力，可以更好地展示人们的打球技术。^[16][18]

防弧圈胶皮有两种形式，硬防弧圈胶皮和软防弧圈胶皮。其主要功能是防止弧圈球。软防弧圈胶皮的低皮表面非常光滑且柔软，胶皮具有较小的弹性，回球时力量较小，球速较慢，球不会往前走。当一个旋转球过来时，防弧圈胶皮可以卸掉或减轻旋转。硬防弧圈胶皮则相对较硬，与乒乓球碰撞时，胶皮弹性较小，变形能力弱，摩擦力也较小。当球与胶皮接触时，球会在胶皮上打滑，从而减小旋转或选准力度，起到防弧圈的作用。^[16][18]

正胶皮与反胶皮正好相反，正胶皮就是圆形橡胶颗粒的一面与乒乓球直接接触，胶皮的底皮与海绵进

行粘贴。正胶皮包含着正胶、生胶、半长胶和长胶这4种情况。^[16]

正胶是一种传统的乒乓球拍胶皮。现在的正胶颗粒高度已经增加到1mm，性能得到了提升。正胶的胶质硬，含胶量低，颗粒多为塔形，高度较低，刚性大，弹性小，球速快，不利于人们对球的控制。乒乓球与正胶接触时，接触面积小，容易滑动，难以将乒乓球挂起来，需要采用先托后压的翻腕打发。为增加摩擦力，正胶表面颗粒制作成花纹形式。此外，使用正胶时要特别注意保持胶皮的干燥。^[16][19][18]

生胶比正胶胶质柔软，呈透明或半透明状态，颗粒高度在1~1.2mm之间，表面颗粒为圆柱形。生胶变形能力好，弹力也好，乒乓球的弧线低，有利于打球效果。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。生胶球速比正胶低，但反弹给球的作用力大。^[16][18]

半长胶在生胶基础上增加了表面颗粒高度，大约增加了0.2mm。半长胶变形能力更强，弹力更好，乒乓球的运行弧线更低，球速更快，对打球者的控制能力更有利，对竞争对手的接球能力更不利。^[16][18]

长胶与半长胶表面颗粒相似，但高度更大，一般在1.5~1.75mm之间。长胶的胶质分为硬和软两种，软的长胶控制能力更好，球的运行轨迹更难以预测，被称为“魔杖”长胶；硬的长胶球速更快，攻击性更强，需要更高的反应能力。此外，长胶的反常变化往往会让对手出现失误或回出高球，在对阵不熟悉长胶性能的人时，使用这类胶皮打球通常能轻松取胜。^[16][20][18]

(1) 球拍的组成部分之一是胶皮，它的重量增加了球拍的总重量。因此，在球拍运动时，胶皮的动量也会对球拍的动量产生影响，尤其因为胶皮的重量较大，它在整个球拍的动量中所占的比例也较大。^[16]

(2) 在打球过程中，胶皮直接接触乒乓球，通过人的控制，胶皮可以极大地影响乒乓球的速度、落点、运动方向和旋转，从而为人们提供更好的运动体验。^[16]

(3) 由于乒乓球直接与胶皮接触，因此在打球时，乒乓球与胶皮的撞击力会传递到底板和海绵上，底板和海绵随之产生弹力，再将弹力传递给胶皮，从而使乒乓球沿着人们所控制的方向运动。^[16]

(4) 胶皮具有一定的变形能力，在打球过程中，乒乓球的力量会使胶皮发生变形，当球没有与胶皮接触时，胶皮会恢复原状，从而产生弹力作用在乒乓球上。因此，乒乓球拍的胶皮不仅能够产生动量，还能产生弹力，在整个球拍组成中发挥着重要的作用。^[16]

海绵硬度会对运动员技术水平产生较大的影响，不同的技术水平或不同的打法应相应选用不同“H值^[注1]”的海绵。运动员挑选海绵硬度时，若能与其技术水平、特点、打法并与胶皮、底板配合或搭配得当，对其技术水平的提高和发挥能起促进作用，反之影响甚至阻碍其技术水平的提高和发挥。在“H值”中，海绵硬度从H30~H55，分为26级不同硬度，数字越小，硬度越小，弹性相对较小，回球速度较慢;数字越大，硬度越大，弹性相对较大，回球速度较快。需要注意的是，乒乓球拍及海绵的术语如"速度"、"控制"、"弹性"和"底板软硬"等指标均无行业统一数值，只是各大厂商为了在消费者购买时能够有所借鉴而自行划分的参考标准。^[21]

运动水平与海绵硬度(H值)之间的关系可以大概做如下划分：^[21]

H35~45:适合于削球为主结合拉球者；^[21]

H40~46:适合于初学拉弧圈者或手感较差者或速度力量素质较差者；^[21]

H47~55:适合“弧快”打法; H50以上;适合“快弧”打法。^[21]

底板、胶皮和海绵之间需要通过胶水进行粘合。胶水使用与选择也经历一段时期的发展，1993年起，国际乒联禁止在所管辖的主要国际比赛中使用有香味和氯气溶剂的胶水。理由是这种胶水具有较大的毒性，会对使用者的身体健康会造成影响。^[22][23]截至2023年，国际乒联开始禁止使用快速胶和所有其他含有挥发性化合物的胶水。^[24]

起初，乒乓球拍可以使用颜色一样的胶皮，且运动选手可以根据自己的喜好进行选择，但每个人粘贴的胶皮不尽相同，导致同样的击球打出不同效果。在一次比赛中，前中国乒乓球总教练蔡振华用了两面黑色的球拍，但一面防弧一面反的胶面，使得回球飘忽不定，时而旋转时而不转，打得对方球员晕头转向，接不到球。因此，国际乒联在 1985 年做出规定，要求乒乓球拍必须为一面红一面黑。1993 年又做出更细致的规定，要求红色面必须是亮红色，从此乒乓球拍的颜色有了统一规定 。在2021年之前，乒乓球规则规定球拍的两侧必须是红色和黑色的固定搭配。2021年，乒乓球规则正式修订，球拍的一侧固定为黑色，另一侧拍面则可以使用蓝色、绿色、紫色、粉红色、红色。^[25][26]

练习者可以根据自身握球拍的方法先选择底板。然后根据自己的打法、习惯确定底板。对于初学者来说，选用00F型号^[注2]的底板更容易掌握，为经济实用起见最好先使用国产底板。^[8]

对于胶皮和海棉，初学者或进攻型的爱好者应该选用邵氏^[注3]39°或H46°硬度，2.2厚度的海绵；而防守型的选手则应该选用邵氏36°或H40°左右的硬度，1.8～2.0厚度的海绵。使用反胶可增加对乒乓球的摩擦，普遍用于制造球的旋转，例如发球、削球和拉弧圈球，更有利于学习和掌握。^[8]

如今的乒乓球爱好者大多数使用反胶打球，使用直板。如果感觉单面反胶粘好后重量轻或需要增加正手的弹性和力量，则可以使用生胶和长胶，一般用于反手即贴在球拍的反面。^[8]

将所选的底板打磨。由于新底板表面较为光滑，需要在所粘的板面上用细纱纸略加打磨，使其表面变得粗糙而不光滑。^[8]刷胶水。首先刷底板的胶水，可用自行车轮胎的胶水代替乒乓球器材专卖店销售的胶水。用小刷子在底板上均匀地涂刷上薄薄的一层胶水；然后刷海棉的单面胶水，反胶的背面也刷胶水。用软刷在玻璃板上均匀地刷一层与反胶皮块大小相同的胶水面，将反胶背面有颗粒的一面平整贴在刷胶水的玻璃板上，5～10分钟后揭下来，检查胶水是否均匀，如不匀可重复操作。^[8]粘贴板。将底板和海绵单面上的胶水晾干，即用手触摸时不沾手为准。将刷有胶水的海绵一面从底板的把手端开始向拍头处慢慢均匀地沾合，用剪刀把多余海绵剪去，然后在海绵的另一面刷胶水，晾干。再将刷有胶水的反胶背面与底板粘合，方法和手法与海绵和底板粘合相同。这样一个崭新的、称心如意的乒乓球拍就粘好了。^[8]增强弹性刷胶水。为了提高和增强球拍击打球的速度和弹力，同时更好地保护底板，建议在每次练习后将海绵和胶皮撕下存放好，下次使用前再粘上。或者让海绵和胶皮粘在底板上的时间不要超过半个月。随着练习者水平的提高，对底板和海棉的品质也应相应提高，最好找专家来提供选粘更加适合自己的球拍的最佳方案。^[8]