丹贝

发源于印尼的发酵食品

丹贝

丹贝(tempeh)是一种发源于印尼的发酵食品,又名天培、天贝等。根霉属真菌中的寡孢根霉菌(Rhizopus oligosporus)为制作丹贝的主要菌种之一。传统丹贝是接种根霉属真菌至煮过的脱皮大豆,再以香蕉叶包覆接种过的大豆,经过一至两天发酵,所得到的白色饼状食品。[0]

丹贝(tempeh)是一种发源于印尼的发酵食品,又名天培、天贝等。根霉属真菌中的寡孢根霉菌(Rhizopus oligosporus)为制作丹贝的主要菌种之一。

传统丹贝是接种根霉属真菌至煮过的脱皮大豆,再以香蕉叶包覆接种过的大豆,经过一至两天发酵,所得到的白色饼状食品。[1]

原料

由大豆为主原料制成之大豆蛋贝,因含有丰富之蛋白质,可作为肉类的代用品,是素食人士摄取蛋白质的主要食品之一。

根霉属真菌发酵脱皮大豆所得到的丹贝
根霉属真菌发酵脱皮大豆所得到的丹贝

已经有其他五谷杂粮被用为原料来制作丹贝。

容器

在卫生的考量下,发酵用的容器多改用塑胶材质或不锈钢制品。成品也以冷藏或冷冻的方式运送及保存。

食物营养

食物名称丹贝含量参考约每100克食物中的含量能量193 千卡蛋白质18.5 g脂肪10.8 g饱和脂肪酸2.2 g多不饱和脂肪酸3 g单不饱和脂肪酸3.8 g碳水化合物9.4 g叶酸24 μg钠9 mg镁81 mg磷266 mg钾412 mg钙111 mg铁2.7 mg锌1.14 mg维生素B1(硫胺素)0.08 mg维生素B2(核黄素)0.36 mg烟酸(烟酰胺)2.64 mg维生素B60.22 mg维生素B120.08 μg

参考资料 1

  1. 参考 1
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